[...] jest dobrze, a może być tylko lepiej! ja klepsydrą nigdy nie będę i tu masz babo szczęście! ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-02 10:45:54 raczej tu masz babo placek :] widać różnicę miedzy 1 a ostatnim foto, w środku szału nie ma, aczkolwiek w ubraniu podobno widac ze schudlam:D ale nie poddaje sie, bo jak dobrze prawisz- moze byc [...]
możesz też dać antka do pct ponoć zatrzymuje całą wodę i tłuszcz - nie powoduje kulturystycznego efektu jojo już wyglądasz jak placek chcesz wyglądać jak podwójny ? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-14 22:54:10
[...] mam teraz na to duzo czasu i wieksze mozliwosci przy trzymaniu diety. Pitt- to w zlej kolejce do Pana Boga stales bo ja po rozum i niski bf Chaczyk - dzisiaj zrobilem duzy placek i posmarowalem dżemem z czarnych poprzeczek i powiem Ci ze mega kozak szama. edit : Wlasnie wypilem porcje prolo(40 g) plus 50 g owsianych. Poczekam troszke i polkne [...]
[...] tym razem bez dodatku tłuszczu oraz biały ryż lub płatki ryżowe plus odżywka białkowa do smaku, a także jakiś owoc. Przed kolacją chrupię migdały, a na noc jem biały ser z dodatkiem odżywki białkowej. Na wypady robię sobie placek z owsianki, jajek, pestek dyni i rodzynek, który smażę na maśle. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-04-23 21:40:36
[...] bicepsów. Nie wiem, wiesz. Cały czas piję po łyku. Dieta mniej więcej wygląda tak... Na śniadanie owsiane z białkiem w prochu, słonecznikiem, rodzynkami i bananem. Następnie placek z jaj, owsianych i różnych innych rzeczy plus owoc. Potem filet z kury/dorsza, gryczana, olej/oliwa, warzywa. Przed siłką i bieganiem nie jem przez co najmniej dwie [...]
Co sie Bronek popsuło? Tak... Młody w teorii jest znakomity Z działaniem "trochę" gorzej A ja w wieku 15 lat ważyłam tyle,ile teraz bym ważyła,gdybym się nie spasła Czyli 55-56 kg Robię pierwszy w moim życiu placek,jak będzie gotowyto tu zaprezentuję efekt końcowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka.
kurka, ciężko będzie. Właśnie robię omleta na jutro bez owsianych :( taki marny ten placek. Ciężko będzie bo w pracy trudno mi będzie dojeść warzywami.