placek

15.01.2017 Z rana trzasnąłem dystans ~2000 m, w tym 1000 na max - potrzebowałem czas do powyższego wpisu. Byłem z odwiedzinami u rodziny, wleciały hamsko tłuste schabowe glutenowe - ale w sumie elegancko bo miałem mega ochotę %-) . Wieczorem zamówienie na pierwszy miesiąc odnowy mikroflory - ponad 500 zł. Później poleciała jeszcze praca nad [...]

Bardzo fajnie się zaczynam z czasem wyrabiać, dość szybko ogarnąłem się dziś ze szkołą, już spory czas po fest treningu :-) . Planuję coś poogarniać jeszcze z angola, może biologii. Piszę maturę z bioli, mimo że ostatnio lekcje z niej miałem w pierwszej klasie %-) TRENING 1. Klatka a) wyciskanie na płaskiej 2x10, 1x8 --> Wskoczyło na sztangę 4 kg [...]

[...] opanować. --------------------------------------------------------------- Jutro test nowych szpilek, dziś sprawdzał je czarny kot /SFD/Images/2016/3/4/710b2c2ba18046c99a28ddbfc5693de2.jpg Dzisiejszy placek z ciecierzycy (pół się zjadło) /SFD/Images/2016/3/4/ccdfc5339d964d34873c29ded9a6873d.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-04 21:57:36

[...] z oliwek. lub makrela + ryż + papryka z oliwa z oliwek Posiłek V garść płatków śniadaniowych 2 bialka łyżeczka oliwy z oliwek 1 żółtko jogurt naturalny pół banana (placek M-Fa ;)) Posiłek VI Ser biały + dwa-trzy migdały. Nie bijcie za mocno, jeśli coś źle ułożyłam Pytanie jeszcze, czy w dni nietreningowe również mogę jeść takie same [...]

Dzień 10. (21.10.2013) Jest lepiej byłem u lekarza to tylko nadwyrężenie8-) barku. Ale musiałem zmniejszyć ciężar o 50% {:-( Trening: Wycisk. prosta. 50kgx3, 40x12, 40x12, 40x12 Wycisk. skos, góra, 50x3, 40x12, 40x12, 40x12 Rrozpiętki brama góra. 18kgx12 (3serie) Butterfly 73kgx6 (poczułem ból więc zmieniłem na 53kgx12) (3serie) Po każdym [...]

[...] i mili. MISKA: 1. śliwki, 3 jaja 2. jabłko 3. ryż z kurcakiem, oliwą, ziemniakami, papryką, marchewką i porem 4. jakieś przekąski typu marchewka, próbowanie ciasta na placek marchewkowy, trochę bakali (dlatego nie piekę %-)) TRENING 5. 250 serka chudego, 3 pomidory, trochę bakalii, 6. (w planie) jakies warzywa, kawałek ciasta [...]

[...] poszły gorzej @@-). Nogi zmęczone po wczorajszym treningu siłowym. A na orbim czas baaardzo się dłużył. :-P --------------- Easy jak masa nie będzie gęsta to nigdy Ci taki placek nie wyjdzie. masa gęsta wrzucasz na patelnie, mały ogień pod pokrywką. Jak widzisz, że się już ściął(tak aby można było swobodnie przerzucić, ja nigdy nie patrzę na [...]

Jak zmielisz płatki owsiane i dodasz do tego banana i jajka, odstawisz do "nasiąknięcia", to placek będzie jeszcze lepszy :-D tylko wtedy najlepiej to ciasto przygotować wieczorem dzień wcześniej, bo rano za dużo roboty by było %-)

1. owsianka na mleku :) jesli kompletnie ci ta owsianka nie wchodzi, to moze zrób sobie placek owsiany na teflonie- jest pyszny ;) w dziale kuchnia sfd masz wiele przepisów na smaczne i zdrowe dania 2.na poczatku czesto sie nawet zaczyna od bilansu na "0". jak na starcie duzo zetniesz- to co zrobisz jak beddzie zastój? idąc tym tokiem [...]

[...] zalewamy wodą i wyrabiamy ciasto , wkładamy to woreczków śniadaniowych lub przykrywamy w misce ścierką . Dajemy czas , żeby wyrosło około 40-60min następnie formujemy placek nakładamy sos na spód ( ja robię z koncentratu,trochę ketchupu , bazylia oregano itd.) no a na to to co wymarzymy sobie , pieczarki,papryka,cebula , ser [...]

Jakie makro taki placek i jak zrobić

pomysły? pizza/naleśniki/placek cygański/jakieś ciacho albo ciasteczka paluszki zobaczymy co tam jeszcze dobrego

Masz może gdzieś fotki obecnej formy ? Ten placek to z owsianych ? Smaczne to ? :D Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-04-03 21:54:09

Masz może gdzieś fotki obecnej formy ? Ten placek to z owsianych ? Smaczne to ? :D Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-04-03 21:54:09 ten akurat z mąki orkiszowej , ale z owsianych też jest bardzo smaczny kwestia dodania np słodzików, białka , banana/jabłka a co do formy niedługo coś wstawię

[...] zalewamy wodą i wyrabiamy ciasto , wkładamy to woreczków śniadaniowych lub przykrywamy w misce ścierką . Dajemy czas , żeby wyrosło około 40-60min następnie formujemy placek nakładamy sos na spód ( ja robię z koncentratu,trochę ketchupu , bazylia oregano itd.) no a na to to co wymarzymy sobie , pieczarki,papryka,cebula , ser [...]

Ja bym zrobił ze 2 takie duże, położył na to kure i zalał dobrze przyprawionym jogurtem. Wyjdzie Fit placek po zbójnicku :-))

Witam, niestety ostatnio zauważyłem, że coraz więcej na ulicach tych yebanych dresów. Ostatnio miałem taki przypadek : idę sobie do kościółka, a tu jakiś placek co mi sięga do brody z txtem do mnie : wyiebać ci w morde? ja no nie. Machnął ręką i poszedł sobie dalej. Czemu nie zareagowałem? Otóż był z duuużo większym ode mnie kolegą i bałem się mu [...]

[...] zawsze od 18lat natomiast jako 17-sto latek o sterydach nie wolno Ci nawet myśleć o co dopiero brać... zresztą,co Ty myślisz ze sterydy to drożdze?weźmiesz i urośniesz jak placek który babcia piecze? co możesz zrobić?zawsze możesz się bronić. Opłaci Ci się to zawsze,nawet jak przegrasz to i tak agresor drugi raz się zastanowi czy warto mu się [...]

07.09.15 KCAL -5226 B-310 WW-741 T-108 1. Posiłek - kulturystyczny budyń - 111 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd 2. Posiłek - placek z musem jabłko-mango - 5 jajek m - 80 g p.ows.górskich - 84 g mąki żytniej razowej - 10 g wpc sfd - 40 g musu jabłko-mango 3,4.Posiłek - 140 g kury - 270 g wątróbki drobiowej - 230 g ryżu 5. Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 [...]

[...] sie do zapyerdalania ;-D i dziwnym trafem to nie rece odmowily mi posluszenstwa, ale nogi- zmeczone po wczorajszym bulgarze pewnie. miska troche sobie podogadzalam ;-D 1. placek owsiany z bananem i wisniami smazony na oleju kokosowym (dogadzacz nr 1 :-D) 2. watrobka, ryz brazowy, ogorki w occie + pistacje (dogadzacz nr. 2 :-D) 3. indyk, ryz [...]