placek

[...] bylo jeszcze bo to sie rozwinelo na 3ci dzien po iniekcji i postepowalo z minuty na minute, po silowni bralem prysznic to zaczynalo bolec, za pol godziny kupowalem pizze to juz ledwo wracalem do auta, usiadlem w poczekalni w szpitalu i po godzinie juz nie moglem wstac, wielki czerwony placek na nodze dali 2 antybiotyki i po 2 dniach bylo lepiej

To pewnie działa na tej zasadzie, że pulsometr zawyżający tętno zawyża również kalorie, bo wysiłek na wyższym tętnie to większy wydatek energetyczny. Mój trochę chyba zawyża, kupiłam, zeby tętno ogarniać i masz babo placek, dalej nie wiem a prawie 4 stówy poszły \-)

1. możesz z tego zrobić olmet, placek owsiany, jest wiele przepisów, można dodać wiórki kokosowe, owoce i za każdym razem coś innego bedziesz miał 2. warzyw nie wliczamy w bilans, wiec dodawaj jakie chcesz ryż urozmaicaj, sa inne źródła węgli miecho tez urozmaicaj, dawaj tez ryby 3. jw, urozmaicać, dodac sosu domowej roboty i już jest coś innego [...]

http://i50.tinypic.com/2rhofwl.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – cukinia oliwa 40g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 40g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki [...]

Dziś w ramach obiadu taki oto wymysł. A że aparat był blisko, dzielę się pomysłem z Wami. Smakowało baardzo :) Składniki na ciasto: 40g zmielonych płatków owsianych 5g mąki żytniej razowej typ 2000 1 białko jaja (ok 35g) 35g mleka 0,5 trochę wody (ciasto wychodzi bardzo gęste) Farsz u mnie: 45g schabu pieczonego 20g sera pomidor ogórek papryka [...]

Ja mam taką uwagę do miski - czemu tam jest tyle chleba? Ugotuj sobie kaszę, ryż, makaron (pełnoziarnisty najlepiej), zjedz płatki owsiane na śniadanie - albo zrób z nich placek z jajkiem (już białko wpadnie). Taki placek można zjeść na słodko i na słono - z owocami albo z mięsem, tuńczykiem, twarogiem. No i nie traktowałabym brzoskwini jako [...]

Ile tam masz węgli, że tak ciężko ? ten placek jest masakrator po prostu, ja jak robię też ciężko potem szybko coś zjeść, ale za to mega smaczny. :-D dziś po siłce robię. ;-D

[...] czy pokazac. Wybierz opcje zachowaj. Nastepnie idz do folderu gdzie to jest zachowane i zmien nazwe pliku na '****.jpg' i juz Jesli chodzi o sniadanie, bardzo polecam omlet/placek owsiany, czyli platki owsiane z jajcem na patelni. Moj przepis to: 30 g platkow namoczyc wieczorem, a rano wbic w to 2 jajka, rozklocic porzadnie i fru na patelnie. [...]

http://i45.tinypic.com/kejn0z.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok. 13:00 filet z kurczaka ok. 140g warzywa cukinia oliwa 25g posiłek ok. 16:00 mielona łopatka wieprzowa ok. 180g oliwa 25g warzywa kalafior ok. 200g frytek do [...]

A jaki jest sklad? Nie lepiej sobie odpuscic takie rzeczy? Ja bym juz wolala sama zrobic jakis placek/omlet na mace ryzowej albo gryczanej czy innej dozwolonej. No nie wiem... posprawdzaj sklad tych chlebow, ale z mojego doswiadczenia z pieczeniem chleba wynika, ze nielatwo jest zrobic 'czysty' chleb bezglutenowy bez innych dodatkow. A pieke [...]

Wczoraj zrobiłem po raz 2 bo za pierwszym wyszło mi takie rzadkie że nie dało rady upiec jak placek, tym razem nie dodałem mleka i idealnie wyszły :-D Super w smaku idealne na śniadanie (zamiast miód dodałem słodzik).

bedzie placek :)

Nie wiem, czy ugotowana soczewica wymieszana z jajkami i rzucona na patelnię zlepi się w jakiś placek czy raczej się rozwali? Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-07-10 19:16:07

http://i49.tinypic.com/35ks4yx.gif Pozostały 2 tyg negatywów, nie mam partnera treningowego wiec staram się dokładać trochę ciężaru aby móc wykonać ćwiczenie bez pomocy, dziś ona się przydała ale nastepnym razem już nie będzie miał kto pomóc ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g [...]

[...] Klata spompowana konkretnie. Chyba nie umiem dobrze tych czest dips zrobić i wyizolować klatki bo triceps mi rozerwać chciało :D Pomiar z dzisiaj: Bic: 43cm :-) Micha: 1. placek płatki, kakao, wiórki kokosowe, rodzynki itp https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-09%2007.38.51.jpg 2. sałatka z kury z warzywami + oliwa [...]

http://i45.tinypic.com/kyazb.gif Dzisiejszy trening przełożony na jutro, strasznie zmeczony jeszcze wstałem, przez ten gorąc i weselicho %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 13:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok. 16:00 udko z kurczaka warzywa ogórki pomidory oliwa 30g ok. [...]

http://i48.tinypic.com/28l3pfr.gif Dziś weselicho wypadło, w domu wszamałem 2 posiłki, reszta juz była weselna, glownie mięcho i sałatwki %-) do tego ze 3 piwka troche zabawy i powrót koło 4 do domu ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek [...]

przy slabej kondycji tym bardziej niech robi wysili o charakterze tlenowym a nie interwały mozesz dać rano przykładowy posiłek to placek z owsianych, jajek i/lub odzywki bialkowej + dodatki wedle uznania

[...] piekarnik. Włożyć na blachę zawiniątko. Wsadzić do piekarnika. Zapomnieć na 20 minut.... Wyjąć gotowe. %-) Nie lubię stać nad patelnią. Kittie Nie zazdroszczę. Twój placek z mikrofalówki jest super.... ostatnio wrzuciłam do jajka maliny jeszcze zamrożone, to fajnie się razem zapiekły. %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-06 [...]

http://i48.tinypic.com/cjciw.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok.10g) dżem 40g posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – ogórki oliwa 15g troche ketchupu posiłek ok. 16:00 mielona łopatka wieprzowa ok. 180g makaron [...]