placek

"2. Obrotowe kopnięcia zahaczające w wyskoku 3. Obrotowe kopnięcia boczne w wyskoku" lol placek orientujesz się może od którego stopnia trzeba przed komisją zaprezentować sparing czy jakieś inne ćwczienia z partnerem?

Taka troche osobista sprawa: Placek, w profilu masz napisaną miejscowość Łapy - chodzi o te Łapy w województwie podlaskim? Bo mam tam rodzinkę i tak się zastanawiam :)

Placek powodzenia na Mp ja niestety chyba będe miał dłuższą przerwe bo naciągnełem lub naderwałem ścięgna w kolanie

Placek niechodzi mi ze za rok bede na zawodach napisałem..."nie mowie ze za rok"ale za jakis czas mi chodzi...drgon ja napewno sie niezniechece tego mozesz byc pewny :) jestem z rocznika 1988 rocznikowo mam 18 lat...od 9 roku zycia gralem w piłke nozna...od pol roku cwicze na siłowni...ale od dawna mysalęłm o KB tylko ze u nas mełe [...]

Waga spada? Placek z jagodami piekny;)

Dieta: placek owsiany : 50g platkow owsianych 1 jajo , smazone na teflonie , 30g myofusion 40g razowca 200g poledwicy sopockiej , warzywa przed treningiem 200g cyca + warzywa po treningu jw na noc bialko +oliwa lub wiejski 5% tluszczu nie wiem co ostatnio mam co chwile duble mi sie robią Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 16:36:21

27.01.2014 DNT DIETA 1983kcal BTW: 110/79/207 1. sałatka z kurczakiem, ryż, olej lniany, mandarynki 2. sałatka z kurczakiem, ryż, sos czosnkowy 3. placek owsiany z jabłkem i bananem 4. makrela wędzona, chrzan, masło Warzywa (niewliczone): papryka, brokuły, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem [...]

[...] |-) - oczywiście dalej nie do przeskoczenia, spróbuję może za miesiąc, chwilowo nie ma szans @-) DIETA 1923 kcal b: 116 g (24%) ww: 200 g (42%) tł: 72 g (34%) 1. placek owsiany z bananem, gorzka czekolada 2. indyk, oliwki, camembert, olej lniany, grejprut 3. indyk, chrzan, ziemniaki z masełkiem :-) zupa (marchew, seler, pietruszka, [...]

2.02.2014 DNT DIETA 1978 kcal, b: 102 g (21%) ww: 231 g (47%) tł: 72 g (33%) 1. placek owsiany z bananem, granat 2. gołąbki (zmielone mięso z ud kurczaka, ryż, kapusta biała) z sosem pomidorowym (śmietana, przecier pomidorowy, siemię lniane) 3. gołąbki, daktyle suszone, mandarynki Warzywa: papryka, kapusta biała, pomidory Napoje: woda, herbaty [...]

[...] mniszek, czy pokrzywa, czy skrzyp - pełno tego, a w zielarskim za małą saszetkę kilka zł.. 9.02.2014 DNT DIETA 1933 kcal, b: 107 g (22%) ww: 206 g (43%) tł: 75 g (35%) 1. placek owsiany z bananem i jabłkiem 2. udziec indyka z ryżem+benecol, oliwa z oliwek 3. zupa (marchew, pietruszka, seler, kapusta włoska) 4. jajka na miękko, mandarynka [...]

[...] row, wyrywa mnie do przodu, zmniejszyłam ciężar, za to tym razem już z przytrzymaniem przy końcu ruchu. DIETA 1772 kcal, b: 100 g (23%) ww: 176 g (40%) tł: 72 g (37%) 1. placek owsiany z bananem 2. jajka, marchewka, pestki dyni 3. jajka, grejpfrut, jabłko pieczone z cynamonem ;-) 4. pierś z indyka, ziemniaki, benecol Warzywa: papryka [...]

[...] się uda jutro będą wyniki, zrobiłam też z ciekawości LDL, choć pewnie przez tydzień nic się nie zmieniło. DIETA 1718 kcal, b: 92 g (21%) ww: 160 g (37%) tł: 79 g (41%) 1. placek owsiany z bananem, pomarańcz 2. wątróbka z jabłkiem pieczonym, marchewka 3. jajka, grejpfrut 4. szprot wędzony, benecol, marchewka Eve - a mi szprotki smakują :-D [...]

[...] powtórzeń naprawdę mnie zabijają #-P Ale jak trzeba to trzeba, będzie na raty jakby co @-) 17.02.2014 DNT DIETA 1729 kcal, b: 111 g (26%) ww: 163 g (38%) tł: 70 g (37%) 1. placek owsiany z jabłkiem pieczonym, mandarynki, śliwki suszone 2. wołowina, zupa (ziemniaki, marchew, seler, pietruszka) 3. udko z kurczaka, buraki, benecol 4. udko z [...]

[...] żeby przez tydzień pod biustem aż 2cm przybyło, jeszcze jutro skontroluję, bo coś mi ten pomiar nie pasuje. DIETA 1747 kcal, b: 106 g (24%) ww: 156 g (36%) tł: 76 g (39%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. indyk z ryżem brązowym i sosem "chińskim" - domowej roboty ;-) 3. -//= 4. makrela wędzona, ziemniaki, benecol, oliwa z oliwek, marchewka Warzywa: [...]

[...] DNT DIETA 1625,2 kcal b: 99,3 g (24,4%), ww: 146,8 g (36,1%) tł: 71,2 g (39,4%) 1. sałatka z indykiem, oliwa, mandarynki 2. makrela wędzona, marchewka, ryż, benecol 3. placek owsiany z bananem, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, czosnek, cebula, pomidory Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem,pokrzywa), [...]

[...] się zrobić czegoś z większym ciężarem, bo nie robiłam dokładnie, technika uciekła itp.. DIETA 1 807,7 kcal, b: 101,2 g (22,4%) ww: 159,7 g (35,3%) tł: 84,9 g (42,3%) 1. placek owsiany z jabłkiem, gorzka czekolada 2. sałatka z łososiem wędzonym, ryż 3. -//- +zupa (ziemniaki, seler, marchew, pietruszka) 4. jajecznica, benecol Warzywa: brokuł, [...]

[...] filmiki - mogłabyś spojrzeć? Szczególnie ciekawa jestem motorcycle row i RDL, czy jest ok. DIETA 1 685,4 kcal b: 94,4 g (22,4%) ww: 135,3 g (32,1%) tł: 85,2 g (45,5%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. -//- grejpfrut 3. łosoś, kasza gryczna +benecol 4. łosoś, marchewka, benecol Warzywa: kapusta biała, pomidory, ogórek, papryka czerwona Napoje: [...]

[...] w ramieniu, ale później rozruszałam i już ok. No i na plecach wychodzą kolejne zakwasy ;-) DIETA 1 673,1 kcal b: 102,1 g (24,4%) ww: 144,9 g (34,6%) tł: 76,1 g (40,9%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkiem i łososiem, oliwa, grejpfrut 3. zupa (ziemniaki, pietruszka, seler, marchew) 4. indyk, ziemniaki +benecol Warzywa: kapusta [...]

[...] ale brała ponad 100kg – także w ogóle ewenement – zwykle ja tylko jestem na sali "dla panów" DIETA 1 749,4 kcal b: 94,0 g (21,5%) ww: 148,7 g (34,0%) tł: 86,5 g (44,5%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, marchewka, grejpfrut 3. makrela wędzona, ziemniaki, oliwa, benecol Warzywa: ogórek, papryka czerwona, fasolka szparagowa, [...]

16.03.2014 DNT DIETA 1 652,8 kcal b: 109,7 g (26,5%) ww: 142,2 g (34,4%) tł: 71,7 g (39,1%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. indyk, ziemniaki, oliwa, benecol 3. indyk, ziemniaki, benecol 4. jajecznica Warzywa: brokuł, kapusta czerwona, pomidory, kapusta pekińska, czosnek Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, [...]