placek

Ja sobie znalazłem sposób na przewracanie owsianego smaruje talerz odrobiną oliwy następnie przykrywam tym talerzem patelnie obracam oczywiście trzymając talerz i patelnie a potem zsuwam z talerza na patelnie, ta oliwa na talerzu to po to aby placek wilgotny do talerza się nie przylepił

z racji tego iż na siłkę chodzę rano kiedy nie ma ludzi na siłowni, to placek stosuje jako żarcie przed treningiem.

Pod przykrywką smaż. dawidowicz źle się do tego zabierasz chyba, ja mam taki talerz trochę większy od patelni, kładę talerz na patelni lewą ręką go przyciskam do patelni a prawą chwytam za rączkę patelni i przekręcam do góry nogami a potem tylko zsuwam placek na patelnie.

Lena_k włąsniue tak myślałem czy ktoś źle zrozumie wypowiedź s.m.p.a. IMHO nie polecił kurczaka ze względów smakowych, a nie zdrowotnych. Zjadłabyś placek owsiany z kurczakiem?:D

A co do mojego odżywiania to np: rano 08:00 płatki z mlekiem lub zapiekanki potem jakiś placek lub batoniki na obiad ok. 12:00 zupa i drugie danie oczywiście z dokładką koło godziny 15:00 jakaś przekąska np. cebulanka itd za godzinke tak gdzieś jakieś kanapki przeważnie o godzinie 17:30 godzinny trening zaraz ponim kasza, ryż lub makaron z sosem i [...]

jw, podaj te dane, co do diety sniadanie: jaja owsiane orzechy owowce/warzywa jogurt naturalny czy zrobisz placek owsiany czy jajecznice + owsianke, bez znaczenia II posilek mięso/ryba kasza/makaron/ryz (jesli razowca sam robisz ok, te sklepowa razowe są tylko z nazwy) warzywa oliwa III posilek ryz/kasza mięso/ryba olej lniany warzywa IV posilek [...]

[...] w grę, w Kuchni SFD widziałem przepis z twarogiem właśnie, ale nie będę próbował bo gość wrzucił przepis podobny, ale nie na patelnię, tylko do piekarnika i wyjdzie ładny placek, więc może się skuszę King ja też kibicuję głównie drużynom Ameryki Południowej, a Niemcy neistety mają spore szanse na 1/4 czy nawet 1/2 finału, a tak niewiele [...]

No raczej ze masówa ;d Placek: 50g owsianych, 20g bialka czekoladowego, 1 zoltko, 3 bialka, cynamon, kropla oliwy. Pycha ;)

Duży problem - czym zastąpić jaja (uczulenie), żeby zrobić sobie jakiś placek, naleśnik, czy cóś?? Bo jajka sklejają zawsze składniki i nie mam pomysłu - mąka + woda + łyżeczka oliwy - da rade na śniadanie placka zrobić? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-28 21:22:52

Magda, to zależy. Moc na treningu to oczywiście dobre źródło ww. Taki placek owsiany z rana jak jadasz powinien być OK przed treningiem. Byle nie ta bułka bez białka

a ja mialam problem z MOCA jak jadlam wlasnie placek owsiany bo mi sie chyba za dlugo wchalnialo przez te jajka....a teraz jem owies z wheyem w formie papki przed treningiem i jest ok

[...] 80 kg zacząłem robić Martwy ciąg wiec odpuściłem Dieta 0. wpc 1. kasza gryczana, kura, brokuły, keczup -izolat, bcaa przed i po 2. omlet, baton matrix, brokuły, dżem 3. placek jajkowy brokuły 4. salatka z kurakiem ? 5. jaja smażone, boczek btw. supli nowych dokupiłem i jakieś batony na jutro bo nie chce mi się nic jeść w taką pogodę i przy [...]

@Przemyski Mysle ze tu raczej chodzi o smak, to wiadome ze ktos ulozy gramature produktow pod siebie, ja np czesto robie placka owsianego z cebula i salata, nie zawsze musi to byc pseudo slodki placek.

no dobre takie cos :D o wiele lepiej niz jakas owsianka zwykla albo nawet placek:D

W te 7 dni to sobie odpoczniesz, a jak będą spadki to i tak się je łatwo odrabia. Czy taka mąka nadaje się na placki czy lepiej z owsianych, mąkę już kupiłem. Z tego chyba się już nie pozbywamy fitynianów bo jakbym to wodą zalał to by było g*****no a nie placek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-08 16:49:25

Naleśnik Tobie się bedzie dzis snil krowi placek

maślanką to on ten placek będzie zmywał z twarzy

Białko to podstawa - zrób sobie placek owsiany z kuchni sfd i wszamaj banana :) Izotoniki to w trakcie możesz pić i szamać jakiegoś banana :) energetyków nie polecam - szkoda bebechów

Moje sniadanko placek z jajek platkow i musli Posilek po treningu i to samo 4h pozniej skladniki do szejka po treningu I kolacja :) Kurcze niewiedziec czemu przez caly dzien czuje lekki głód niewiem czemu :/ Zmieniony przez - boxer_uk w dniu 2010-07-10 02:39:55

No miod jest zbedny bo sam placek jest pycha pozatym dodasz orzechow Miod ma proste wegle i w ciagu dnia nie jest to najlepsze wyjscie. Ale 2-3 lyzeczki nie powinny zaszkodzic Pamietaj zeby warzyw bylo duzo Najlepiej 3 rozne warzywa do posilku albo 300g