placek

placek owsiany z dzemem i kawa zycze wszystkim miłego dnia

20g Extensor izolate 97 Placek owsiany Iskal

Śniadanie: Placek owsiany Jabłko Jogurt Garść orzechów nerkowca

placek z pomarancza i kawa

placek owsiany z bananem i kakao oraz kawa do tego

placek owsiany z bananem i kawa

placek owsiany z bananem

hubert mowisz ze placek jestes, ja dzis ide do maca, stawiam placku ;-) podladujemy sie :-D

hubert mowisz ze placek jestes, ja dzis ide do maca, stawiam placku ;-) podladujemy sie :-D po maku mam srakę, wolę burgera i piszę serio

I nabicie masz cały czas a nie chodzić jak jakiś yebany placek :-) już sam wiem co jest cięte teraz i za rok chyba tak zrobię Chciałbym poćwiczyć z takim Boreckim kiedyś. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-19 10:46:21

Dzięki. Ale Saida - nie mogę orzechów i ma być bezglutenowo i beznabiałowo:-( a owies też glutenowy - chyba, że ten ze specjalnych upraw. Dzisiaj jadłam placek - banan, jajko, wiórki kokosowe, smażony na maśle klarowany - całkiem, całkiem;-) Myślę, że z migdałami też może być smaczny. Wklejam jeszcze jadłospis na jutro - nie wiem czemu daty mi [...]

Michail ocenilbys mi diete.Naleze do grupy 3 waze 91 kg majac 182cm.Wiek 17 lat. posilek 1 - 6.30 placek z: platki osiane 125 g 2 cale jajka 1 bialko 150 ml mleka 300 g jogurtu naturalnego ww.80g b.45g tl.21g posilek 2 - 9.30 - 10.00 chleb zytni 150-200g wedlina chuda 140g salta+pomidory ww.90g b.40g tl.6g posilek 3 - 13.35 chleb razowy 100g [...]

WITAM-MASZ KIEPSKO POLICZONE: posilek 1 - 6.30 placek z: platki osiane 125 g TO OK. 100G WĘGLI I OK 12G BIAŁKA, KTÓREGO NIE LICZYMY W BILANSIE DZIENNYM, GDYŻ JEST TO ROŚLINNE 2 cale jajka TUTAJ MASZ OK 7-9 GX2=14-18 1 bialko TO OK 3-3,5G BIAŁKA 150 ml mleka TO OK. 4,5 G WĘGLI(LAKTOZA) 4,5G BIĄŁEK,. A TŁUSZ-ZALEŻNIE OD MLEKA 300 g jogurtu [...]

Mam zamiar za kilka tygodni zaczac realizowac grupe I. Wklejam tu moja diete: 7:30 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, [...]

Pewnie że jest zaraz sniadanko (placek owsiany) potem na tron a przed 12:00 na siłke Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-21 09:35:45

Co za placek, posty edytuje

"placek jak nic, przecież dawał foto w Activlabie" ooo......ładnie To ja Was tak lubię(a niektorych jeszcze bardziej )... "przecież Rudziu jest plackiem ładniejszym od Pierca" nie jestem Kobietą, więc nie wiem.. czy mam to przyjac na + czy jako jeszcze wieksze ponizenie ? Witam wszystkich nowych

Jak dadzą to wezme ile się da i *******ne se cykl na napalmie ale wcześniej musze napuchnąć bo przy Dorotce bede wyglądał jak placek

busek wycisnalem gnoja zostal krater i duzy czerwony placek chyba pojde do tego pubu bo Kinia mnie namawia

ło korwa a któż to się zjawił hadi placek we własnej osobie