placek

[...] sie jakas relacje zdac i opisac;) Co do omletow, to ten na twarogu to smakuje doslownie jak sernik;p a czy moj omlet jest omletem juz sam nie wiem, bo jak mowilem, ze placek to mowili mi ze to przeciez omlet;p Wczoraj mialem mała konsultacje z Emilem do tego jak jem i jak sie suplementuje;) wszystko ok mam dodac jedynie jakis kefir z racji [...]

Dzień 58 http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i61.tinypic.com/akwzdy.jpg + placek ze zdjęcia http://i60.tinypic.com/n6c84l.jpg http://i60.tinypic.com/2h2ij42.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g Magnesium Citrate

Głównie chodzi o to "jak najwiecej kalori, wegli w jak najmniejszym rozmiarze '' Wsyp sobie pół kilo cukru do placka i na placek i masz duzo węgli w małym rozmiarze :D

u mnie zaraz placek z mąki gryczanej z 3 jajami, gruszką i twarogiem zapite białkiem i jeszcze jakaś owsianka %-)

[...] Makaron, łosoś pieczony, kura i ketchup. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150319_004_zpsk0w8fizk.jpg Poranny placek(przeważnie w formie jajecznicy) owies, białka jaj, 2 żółtka, cynamon, kakao, słodzik [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym i truskawki nawet słodkie były http://www.iv.pl/images/84203741701549054852.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym i truskawki nawet słodkie były http://www.iv.pl/images/84203741701549054852.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + [...]

[...] + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli chodzi o szejki to najbardziej z tych wszystkich podchodzi mi C6 [...]

bo ci placek wystygnie

1.Filet z kurczaka 2.Twarożek 3.Gulasz wieprzowy + frytki z piekarnika 4.Placek "Zbója" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d8205a988904f0b8e18bbed478de4c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4951874089644fa7a33253fc47399952.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7180e83c15ee47f49e56641b592c980a.jpg [...]

Placek "zbója" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bb07a6172744069b1c80ac8c5cda8ba.jpg

[...] + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli chodzi o szejki to najbardziej z tych wszystkich podchodzi mi C6 [...]

Protein 80 chyba wezmę i ju ;] truskawkowy placek na śniadanie załatwi sprawę xd ;]

jak do placków to ja moge Ci polecic truskawke Protein 80 Hi Tec'a.. normalnie w szejku pieni sie, ale w placku wychodzi zaj**iscie, placek wychodzi fajny w smaku i puszysty :)

A u mnie przed treningiem placek drożdżowy z patelni: http://i.imgur.com/aZue8eI.jpg

[...] z mlotem namordowlem. 12 h tluczenia udarem. chata sie zawali jak jeszcze troche pokuje%-) ja wrocilem o 19 to nawet sily na kompa usiasc nie mialem tylko lezalem jak placek przed tv. dzisiaj wolne od remontow. za to nogi w planie i nie wiem co gorsze. obolaly zmeczony i srednio sie chce ale nogi zrobic trzeba najwyzej poleci bez [...]

[...] sprawli robić burpees, ale klatka nie dawała rady po wczorajszym PUSH :-{ Dieta B+T - wątroba, masło, śmietana, wiórki kokosowe, przyprawy HIIT B+W – mąka kukurydziana (placek), szynka, jogurt B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+T – wątroba, masło klar. B+W - twaróg, kefir, kasza jaglana. + trochę ananasa i kiwi. B – 230; T – [...]

[...] w opadzie 4s Ściąganie do klatki wąski chwyt 4s Szrugsy sztanga 3s Martwy 3s 50 min schodków No jak mały założe sie że takiego u was nie ma :) 600-700g i to samo mieso i placek :) i jak dla mnie to czit :) to ja nie wiem co Wy jecie na 4 tygodnie do zawodów :P Dorka planowany :) poniedziałek miałem wolne bo w pracy siedziałem calutki weekend [...]

szyneczka zakupiona będzie placek zbója

Błyszczący placek bananowy do szkoły i reszta towaru do szkoły... rozwala mnie jak koledzy mówią ze trzymanie diety jest niemożliwe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18e59f04b1bf494fbee9017951ecf127.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7eda43b9794425bd8112ff545d1fe7.jpg Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-03-18 06:42:10 [...]