pizza

Witam! Zanim cokolwiek napiszę podam swoje dane(powinienem tak zrobić wedle niektórych poradników na tym forum ) Wiek: 17 lat Wzrost: 173-174 Waga: 65-66 KG Obj.Klatki(wydech bez napięcia) 93 CM Bic. 32cm brz. 81 cm Wyciskanie na ławce poziomej: Nie znam swojego rekordu ale sądzę, że koło 65kg bym wycisnął Staż na siłowni: Trenuję w nieregularnych [...]

[...] dość. Przestałam liczyć kalorie, nadal się nie obżeram czym popadnie, ale włączyłam do diety tłuszcze i staram się jeść bardziej wartościowo. Słodycze jem baaaaardzo żadko, pizza itp to dalej dla mnie tabu. W sumie, jem ok 2000kcal. Ponieważ waga rośnie mi bardzo szybko, zrezygnowałam z pieczywa na kolację. Moja dieta: śniadanie: 4 łyżki płatków [...]

[...] x7(+10kg), x6(+10kg), x5(+10kg) 5. Mix cwiczen na ramiona Jako ciekawostka - dieta 1. Jogurt + 2 bulki + bialko 2. (Przed treningiem) jogurt + 2 bulki + bialko 3. (Po treningu) Piwo + kawa 4. Kanapki z serem bialym + bialko Pojdzie jeszcze dzis tortilla wlasnej roboty, jakas pizza jak najdzie ochota zamowic no i oczywiscie duuzo bialka

Z tą dietą to trochę mam problemy z uwagi na pracę. Nie zawsze mam możliwość (czas) zjeść coś rano czy w czasie pracy (to spory błąd jak podejrzewam) :( Mniej więcej składniki posiłków to niskotłuszczowe produkty : ser biały owoce warzywa płatki ryżowe płatki owsiane mleko 0% tłuszczu musli owocowe ryż pieczywo ciemne ze zbożami kurczak choć [...]

[...] inaczej:) jakei jest wasze zdanie? moj wujek ma 40 lat, oczywiscie trenuje ale z odzywianiem u niego srednio, jego posilki to glownie: ryz bialy, pierogi, nalesniki,mala pizza,kefiry,mleko,warzywa, miesa nie je , jedynie toleruje male ilosci w pizzy masa miesniowa: na oko duza nie jest ale za to definicja i rzezba jest cudna, wielu 20 [...]

[...] chleba ciemnego, jak jestem na uczelni) 3.obiad(co mama da zazwyczaj mięso i ziemniaki..warzywa) 4.tu różnie bywa.. zazwyczaj kanapki(z ciemnego chleba), coś z grila, czasem pizza z lidla(z salami mega dobra )owoce Carbo Trening Carbo 5.zawsze pierś z kuraka 100gr i czasem z ryżem(ostatnio jadam samą pierś bez ryżu gotowaną lub grilowaną ) [...]

[...] źródło białka 3.obiad(co mama da zazwyczaj mięso i ziemniaki..warzywa)zacznij robić sobie samemu 4.tu różnie bywa.. zazwyczaj kanapki(z ciemnego chleba), coś z grila, czasem pizza z lidla(z salami mega dobra )owoceno bez jaj; w miejscu posiłku przedtreningowego taki sh*t; weź chłopie się zastanów Carbojeżeli endo to out - PORZĄDNY POSIŁEK [...]

[...] rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "wolne ciężary" - amatorska siłownia w domu ;p Dieta: ograniczenie do minimum świństw typ kebab, pizza itp. ogólnie dieta wspomagana białkiem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko, carbo, l-glutamina, bcaa,

Z tą dietą to trochę mam problemy z uwagi na pracę. Nie zawsze mam możliwość (czas) zjeść coś rano czy w czasie pracy (to spory błąd jak podejrzewam) :( Mniej więcej składniki posiłków to niskotłuszczowe produkty : ser biały owoce warzywa płatki ryżowe płatki owsiane mleko 0% tłuszczu musli owocowe ryż pieczywo ciemne ze zbożami kurczak choć [...]

2 pizza

pizza

alkoholu nie pilem, pojadlem sobie tylko jakas pizza i slodycze, zadnego roztrenowania nigdy nie robilem, caly czas regularny trening;/ byc moze to byl blad

Dziewczyna prosila mnie, zebym jej pomogl zrobic cos z brzuszkiem, i ogolnie z estetyką. Dosyc niedawno bylismy na wakacjach gdzie dzien w dzien byly frytki,pizza,chipsy,cola... chciala by wrocic do wczesniejszego stanu bo brzuszek troche urusl. I takie moje pytanie czy musi byc dieta? Czy wystarcza tylko treningi ? a owoce z tego co wiem to mają [...]

aż sobie jajecznice ala pizza dzisiaj zrobie bo mi żeś zrobił ochote... z 8 to ja bym chyba pękł... Odin @

[...] aeroby mozna cwiczyc prawie codziennie. Nie chce dawac jednoznacznego rozwiazania, jedynie poglad na pewne rozwiazania. Ostateczny wybor nalezy do was. Jak dzialaja frytki, pizza, chipsy i cola nie musisz mi nic mowic. Po kilku latach takiej diety czeka mnie dluga droga do normalnej wagi. Kiedy zrezygnowalem z tych produktow, to waga szybko [...]

[...] plesni, cukrow i o wysokim IG, a wiec: Chipsy, Piwo, Alkohole, Frytki, Ziemniaki Puree, Slodycze, Soki owocowe z zawartoscia cukru, ser plesniowy, paczki, ciasta, torty, pizza, banany, mocno dojrzale owoce, lody. Ograniczamy zwlaszcza wieczorami: Pieczywo, jogurty owocowe, mleko, Herbate czarna, produkty mleczne, makaron i inne prod maczne. [...]

sewda, ta pizza miała 50cm średnicy! na dodatek się pomyliłem, i dałem kobiecie 23zł napiwku (zamiast 3). edit: dieta dzisiaj 100%, ale trening troszkę z dupy :/ jakoś pompy nie czułem. chyba muszę kreatynkę otworzyć Zmieniony przez - mc88 w dniu 2009-07-30 18:15:01

póki mi jeszcze WW średniej jakości wolno to znaczy? imo skąd pochodzą ww nie jest takie istotne a z pizza bym uważał, bo trochę tłuszczu wpadnie z ciasta, sera, bądź innych dodatków

To wiem, dlatego to co zjadłem teraz było beztłuszczowe Pizza podejrzewam zmieści się w 30 g tłuszczu, ser żółty jest szczerze powiedziawszy mniej tłusty niż się wydaje. Dodatki beztłuszczowe No i tylko twaróg półtłusty na kolację i finito na dzisiaj. Co do tych WW - Qaz napisał żeby z początku szamać WW proste(tak też zrobiłem) i im dalej tym [...]

[...] diety: na śniadanie musli z mlekiem,] 2 śniadanie o godz. 12 miseczka agrestu i jabłko ( na szybko), później musiałam pilnie jechać do innego miasta, więc mój obiad to pizza hut. Co prawda jestem z siebie trochę dumna, bo wzięłam bar sałatkowy zamiast jakiejś mega dużej pizzy z podwójnym serem :P i wybierałam tak składniki, żeby nie było [...]