pizza

19.12.2021- trening 180 CB W12D2 Comp. Dead Lift: 137,5kg/3, 100kg/5x6 2ct Pause Bench: 67,5kg/4x3 High Bar Squat: 80kg/4, 75kg/4, 72,5kg/4 Zercher Pin Good Morning: 40kg/5x3 Przerzucony: 5 732,5 kg Cardio: 30 min Jak to szło będzie widać na filmach ;-) W związku z moją kinematografią zakupiłem statyw do telefonu %-) Także wchodzimy na wyższy [...]

Afterek /SFD/2021/12/19/a2da46b4b24043c0a4d6251f6353c563.jpg Panini /SFD/2021/12/19/1947306e767f4ebd8f3bd320a4d2b7c8.jpg /SFD/2021/12/19/f191a62a217c4b15b1c6ea0722ace163.jpg Pizza /SFD/2021/12/19/2f24a62245264fb9b7a72c205854cbc8.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19838185&tid=1156013&fid=356

[...] 1 płatki owsiane wpc rodzynki daktyle 2 kaszka mleczno ryżowa dżem 3 kanapki (szynka, ser, jajko, majonez, warzywa), muffina z biedronki 4 kluski, mięso sos,muffina z biedronki 5 pizza, trochę sernik 6 obiad z deserem w lokalu 7 mc Donald ( 4 hamburgery, 1 wieś mac, mac flary) 8 orzechy, milka i raczej nic mi się więcej nie kojarzy

[...] spotkać mniejsze lokale, gdzie serwowane są np.burgery drobiowe lub z soczewicy, bez panierki w bułce grahamce, frytki pieczone bez dodatku tłuszczu, czy prawdziwa włoska pizza, przygotowywana z ręcznie wyrabianego ciasta. Jednak w tym materiale skupimy się na produktach o gorszym składzie. Dlaczego FAST FOODY są takie złe? Zazwyczaj są bogate [...]

[...] której nie przekraczam bo wtedy czuję się źle. Ja mam sporo koleżanek, które nie ćwiczą nic , diety nie trzymają żadnej , często w ciągu tygodnia wpada jakieś piwko , pizza , maczek i wyglądają cały czas tak samo . A ja jak trzymałam dietę w tygodniu a w weekendy sobie pozwalam to zawsze wyglądałam źle i miałam jakiś plus na wadze. U mnie [...]

[...] cale to zamartwianie sie, ze jeden kawalek ciasta zrujnuje nasza forme, jest jeszcze gorsze dla sylwetki niz te zjedzone kalorie%) chodizmy 3 dni zdolowani, bo skusila nas pizza, a kortyzol sika nam uszami%-) oczywiscie trzeba sobie powiedziec uczciwie, jak jestes gruby i przyszedl czas schudnac, to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale jezeli [...]

No ja tez po pracy poszedlem z moja do pizzy hut %-) bo ostatni dzien promki druga pizza za 1 zł haha

Trochę z zaległości pizza sałatka z selera twarożek, owoce, wafle szakszuka kanapki /SFD/2022/1/3/b8fde523ee164bf2940d67a4ec53b7af.jpg /SFD/2022/1/3/673b32d8350b42debd00a9984279efda.jpg /SFD/2022/1/3/9442c0b928a948e6b844960e68df22c4.jpg /SFD/2022/1/3/207853ae524e468b9627e6754ffbbb1c.jpg /SFD/2022/1/3/ed3ee626b6364439a54e6154173b0416.jpg

W końcu skończył się grudzień (najgorszy czasowo miesiąc dla mnie), więc wracamy do normalności i regularności :-) pizza /SFD/2022/1/3/b8fde523ee164bf2940d67a4ec53b7af.jpg sałatka z selera /SFD/2022/1/3/673b32d8350b42debd00a9984279efda.jpg twarożek, owoce, wafle /SFD/2022/1/3/9442c0b928a948e6b844960e68df22c4.jpg szakszuka [...]

skyr i baton jajecznica, makrela, łosoś, frankfurterki, warzywka kurczak i kapusta chleb w jajku i pomidorki pizza /SFD/2022/1/4/5a48b1f43ae64794b3c79888e5079ffb.jpg /SFD/2022/1/4/c17020ec83c64a68816c974b639aa1f2.jpg /SFD/2022/1/4/c11c03a61d6144af8994dd7f837a5940.jpg /SFD/2022/1/4/ffa7527b5a874df2b25da401f3031c09.jpg [...]

[...] jajecznica, makrela, łosoś, frankfurterki, warzywka /SFD/2022/1/4/c17020ec83c64a68816c974b639aa1f2.jpg kurczak i kapusta /SFD/2022/1/4/c11c03a61d6144af8994dd7f837a5940.jpg chleb w jajku i pomidorki /SFD/2022/1/4/ffa7527b5a874df2b25da401f3031c09.jpg pizza /SFD/2022/1/4/017ce90fa06f444ca26aae25c02f8df1.jpg

pizza :-) /SFD/2022/1/4/017ce90fa06f444ca26aae25c02f8df1.jpg

[...] mało żeby coś budować. wiem że w wieku 14lat ciężko o to żeby trzymać tam sobie 2g białka na kg masy ciała i jakoś ogarniać to jedzenie z dobrych jakościowo produktach a nie pizza, kebabem i frytkami albo słodyczami (to tak przykładowo, nie twierdzę że tak jesz czy lubisz) ale zwyczajnie jesz za mało dlatego waga nie idzie. No i przez te 5 mies [...]

Haha czasem też mam ochotę na coś prostego :-D. Dzisiaj była rozterka między pizzą, a właśnie burgerem. Ba! Co jakiś czas wjeżdża nawet Donatello :-D

@monkey22 mój przykładowy jadłospis PON I Olej rzepakowy 10g Jaja kurze M 3 szt Cebula 1 szt Makaron pełnoziarnisty 100 g II Donatello pizza mrożona 120g Ketchup 50g III Pomarańcza 500g Skyr pitny 250g IV Kabanosy wieprzowe 50g Bułka pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos [...]

Ale pizza na normalnej mace, czy tam orkiszowej jak ja nieraz robie, robiona w domu ze znanych i wyliczonych skladnikow to dla mnie czyste jedzenie. Akurat w pizzy i takim spodzie to mi najlatwiej sporo wegli zmiescic i tez czesto sobie robie pizze pod makro :) :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2022 12:37:37

Ale pizza na normalnej mace, czy tam orkiszowej jak ja nieraz robie, robiona w domu ze znanych i wyliczonych skladnikow to dla mnie czyste jedzenie. Akurat w pizzy i takim spodzie to mi najlatwiej sporo wegli zmiescic i tez czesto sobie robie pizze pod makro :) :) Mi się ciężko robi tak pod makro jeśli chodzi o ciasto . Bo zawsze mi później mąki [...]

Przecież dobrej jakości pizza to głównie węgle i fat wg dodatków.

Przecież dobrej jakości pizza to głównie węgle i fat wg dodatków. Pizza jest bardzo dobrej jakości bo znam właściciela ale no ładunek kcal i Fatu to jest choćbyś nie wiem jak sobie to chciał liczyć

Pizza to życie, nie ma nic lepszego na czita. :D