@Dremor Mleko jest ok, na redukcji również, ale wybieraj 2%, bo jest znacznie lepszej jakości, co potwierdzają badania naukowe. Może i jedzenie czegokolwiek (jak pizza, kebab, czy hamburgery) nie odbije się na masie ciała, ale na pewno jest niezdrowe więc lepiej się zastanowić, czy warto to jeść i spojrzeć na temat z innej perspektywy niż tylko [...]
300/450/100 + syf, wczoraj cala pizza, przed wczoraj jakies desery, McD itp... Nie chce mi sie ani gotowac ani jesc, nawet ten syf jem na sile bo bez tego to bym miał z 4k kcal
[...] przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam ,,tydzień treningowy" na start oczywiście lecą nogi do tego na poniedziałek zaplanowany cheat meal jakaś pizza musi wlecieć bo oszaleję ;) Obwody po ładowaniu trochę większe mięśnie wydają się delikatnie pełniejsze aczkolwiek różnicy bardzo nie widać po 2 tyg na keto to nie [...]
jak Joy jeden wyk***isty posiłek, przed snem najlepiej bez mięsa: ostatnio 50cm pizza, 3 rożki, magnum, herbatniki i w kimono, żyły wywalone, przyspieszone tętno, oczy same się zamykają, wstaje wyspany po 5 h i na sranie:)
Jak wygram 2000 zł to nakupuje za wszystko Adam's Food - Pizza i wszsytkich na nią zaprosze Lepiej abyś nie wygrał, nie słyszałeś co stało się w Niemczech ? :D Ziomalka napisała na twarzoksiążce, że na jej urodziny może przyjść każdy, no i się zdziwiła jak pod domem przyszło ponad 1500 osób hahaha ^^ Zdziwił byś się, gdyby pod oknem zobaczył [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poza tym muszę zmienić nawyki żywieniowe. Generalnie mam zamiar jeść mało tłuszczów, więcej białka i tak ogólnie mieścić się w 3300 kcal, odstawić takie rzeczy jak spaghetti pizza fast food. Natomiast mam pytanie jak stosować TCM i BCAA? Myślałem, żeby suplementy stosować tylko w dni treningowe, TCM 2 tab przed i 2 po treningu BCAA tak samo. No i [...]
rozumiem że ta pizza to tak tylo żeby apetyt forumowiczom narobić, a tak naprawde rodzinka zjadła! ;) ja na masie sie nie ograniczam i wcinam z podwójnym serkiem=)
[...] w przyszlosci zrobie. Mam przepis prosty i podobno są dobre) -pomidor -ogórek zielony -kukurydza -sałata lodowa -sos jogurtowo czosnkowy -podsmażone paski kurczaka i Cola Zero8-) Przede mną jeszcze aeroby jakaś przekąska i pizza :-) PS: ta reszta mleka z tyłu to nie moja :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e1f95acc5e040ca840ee535319febc6.JPG
[...] tylko gdy głod nastaje to nagle okazuje sie ze nie masz czego jeść, przeciez mozesz miec w lodówce boczek pieczony, pasztet, suszone mieso, wędzonego łososia, żółty ser... itd itp a ty [pizza... wiesz nie chcę być złym prorokiem ale coraz gorzej widzę twoje szanse na utrzymanie efektów tej pracy co wkładasz... pierw w głowie sobie poustawiaj :-|
a jeśli chodzi o popuszczanie pasa -- u mnie tego niema. Od jakis 3-4 lat jadam zdrowo, unikam fast foodów itp niema u mnie całodniowych obżartsw. Mój cheat wygląda w ten sposób że wliczam go w makroskładniki i jest to zazwyczaj naleśnik/pizza/chińczyk bez szaleństw:_)
ja myslalem ze Robert cos skomentuje... a On tylko z pizza Ci poradzil jestem ciekawy jego opini odnosnie prawidlowosci rozlozenia ciezarow w poszczegulnych treningach... nadal mam nadzieje ze cos wiecej napisze osobiscie wydaje mi sie ze za ostro zaczynasz, np zakladajac ze bez koszuli wyciskasz 150, w pierwszym tygodni wchodzisz na 90% nie [...]
Hejka :) Na początek dziękuję za wszystkie odpowiedzi. I zacznę może od tego, że jedzenie nie jest dla mnie pasją. Tylko zastanawiam się, jak uczynić z czegoś, czego się nie lubi wspomnianą pasję. Kurcze, zdrowe rzeczy są takie niedobre ;p Może to wynik tego, że przez większość życia żywię się w pizzerni i zjadam ogromnie ilości słodyczy. [...]
Chlopaki dajcie spokoj dzisiaj snikers jutro moze frytki do kuraka a pojutrze moze pizza czemu nie dziewczyna przyszla zamowie :)i po diecie...To nie chodzi o to od czasu do czasu mozna bo wszystko jest dla ludzi ale jak kolega chce sobie liona brac do szkoly od pn-pt to sie mija z celem.
[...] to mój ulubiony batonik białkowy, smakuje jak marcepan i można zapomniec o głodzie na kilka godzin, takze polecam, przetestowalam na wyjezdzie zimowym na snowboard kiedy nie bylo mozliwosci zjesc cos sensownego i wokół sama pizza i fast-foody. a jesli chodzi o dziewczyne co je 800kcal, to no comments... tragedia i wyniszczanie organizmu ...
moje pytania sie nie skończą-ostrzegam Jak juz wczesniej pisałam,dzis ide swietowac urodziny ze znajomymi no i będzie pizza.Niemiłosiernie to przezywam,od tygodnia mysl ze będę musiała zjesc kawałek pizzy nie daje mi spokoju(przepraszam ze tak smęcę) Moj tok myslenia(jakze głupi) podpowiada pare opcji: Pierwsza - Nie zjem kolacji zamiast tego [...]