pizza

fajna ta pizza, taka nie za bardzo wartościowa patrząc na zrzut z PT %-)

Pizza zero %-)

[...] iniekcji, bo muszę przyznać, że trochę to zaniedbywałem. To tyle w tym temacie. Dieta jak widzicie w większości LC, w piątek tylko zrobiłem trening, więc leciały węgle.. Ta pizza to wczoraj po 2h basenu. Obiecałem córeczce, więc nie było wyjścia %-) Dziś leci też pierwszy strzał GH. Będę leciał protokołem jak Przemo rozpisał u siebie, czyli 2,5j [...]

BTW, kiedy powtórka z pizzą ? :-D na masie jestem więc bez problemu ;-D, byle nie tam gdzie poprzednio bo zgagę miałem do soboty wieczór ;-D

Też uważam że pizza jest do zjedzenia ale jakaś mega pyszna nie jest %-)

[...] cardio 4x30min i 1x45. Dzis drugi dzień off i prawie caly dzien relax nad wodą. Micha na drugi tydzień bez zmian, za to delikatnie obcinam cardio Byl tez dziś cheat, pizza 30cm plus ok 500ml lodów. Micha z dzis 1. Płatki owsiane wpi jajka sadzone borowki 2-4 makaron kura\wolowina mix 5. Pizza lody kura 6. Kazeina+wpc++skyr+maslo orzechowe

[...] roboty 2.Wafle ryżowe kura 3.Kasza manna wafle kura maslo orzechowe 4.Ziemniaki pieczone dorsz kiszonka 5. Platki ryzowe platki owsiane wpc twaróg banan maslo 6. Omlet platki owsiane jajka twarog serek homogenizowany Po treningu banan i dwa szoty bialka Gold z fa jeden chyba 20g bialka, smaki owocowe. Jutro w planach jakas pizza i basen.

[...] kiszonka 3. 70g makaronu 200kury deser z 50g borowek, 2 lyzek jogurtu naturalnego słodzika wiorkow kokosowych. Niedługo jedziemy do aqua parku , a pozniej w planach coś zjeść na mieście. Szczerze to za mną chodzi pizza, lata nie jadlem. /SFD/2019/3/23/3ecfea86e64e4aa3a0412032b699fae8.jpg /SFD/2019/3/23/7689170a1b3b4ac9b128f9e3bd9fac1d.jpg

Wczoraj chill, trochę( noo dobra trochę więcej% , dobra pizza wjechala tez. Trening zrobiony z kolega , zrobiłem 2 cw na klatke+reke w superserii plus 20min wręcz interwalow. 1. Wyciskanie hantli lawka plaska 2x 44,52 kg po 12p, plus 3x8 60kg 2. Rozpietki 3x20 lawka płaska 3. Sznury mlotkowo siedząc+sznury triceps 3x 12×15 4. Uginanie hantlami [...]

[...] troche mi to nadgonil jednak troche braklo. Nie Chcialem juz o 24 wciskac az tyle bo i tak jedzac prawie 6tys kal jestem pelny. Jutro troche nadrobie, chodzi za mna domowa pizza. Trening dzis dobry , push z prio na bary. Jako pierwsze poszly hante, dawno nie wyciskalem ich na poczatku. Ciezary w miare, pompa pomimo mniejszego zakresu ruchow [...]

Dzis juz pull 1. Drazek 3x12 2. Wioslowanie sztanga nachwyt 2x8 140-160 kg 2x6 170-175kg 1x10 140kg 3. Mc 3x5 170 1x4 185 i pekly mi paski heh 4. Wioslo hantlem z odlozeniem 4x10 52kg 5. Pol sztanga 4x10-6 6. Narciarz 3x12 7. Szrugsy 4x12-10 8. Odwrotne rozpietki buterfly 4x20 9. 21 x3 Trening dobry, wioslo dolozone, przy ciagach pekly mi paski, [...]

Co prawda grilla nie było tylko piwko i pizza ale przynajmniej trochę się sprawdziliśmy.

[...] pół-treningi ale ten tydzień pod tym względem wypadł słabo. BTW 100/85/160 1800 kalorii. póki co średnio trzymany. Trochę kanapkowo było, w ptk pierogi ruskie a w sobotę pizza. W poniedziałek 28.11 coś takiego wpadło 1 MC x 6 2 Wiosło x 6 3 Zarzut x 6 4 Przysiad przedni x 6 5 PP x 6 3 obwody ze sztangą 20 kg 2 obwody z 25 kg średnio [...]

pizza kulafiorowa bleh 30.08 DNT miska taka że wstyd wpisać

08.01.16 DNT Goscie się zamówili na wieczór więc treningu nie było, choć był w planach, za to sprzątanie było. Posiłków nie wpisywałam, bo wieczorem miala być pizza home made. w końcu pyszne ciasto znalazłam. - jajecznica, chleb żytni - śledź - jaja sadzone i dwa pierogi z truskawkami - dwa kawałki pizzy i jedna muffinka z czekoladą 9-10.01.16 [...]

[...] musiał całkiem zrezygnować z tego ćwiczenia. 3seria 120kg 2pow i coś chruplo w kolanie odstawilem sztangę i już nie dokończyłem, na następnym treningu spróbuję box sq. A z przyjemniejszych rzeczy to pokupowalem parę lakoci na koniec mini cuta więc chyba wpadną naleśniki i pizza domowa :-)) /SFD/2017/10/15/7a433624bfee45cab89c142742e8543f.jpg

[...] rana wpadł posiłek według rozpiski b40 ww60 t0 po treningu wpadnie albo według rozpiski albo wpc z tortem %-) Zjem i wybieram się z żoną pochodzić po górach na podróż 2posilki które mam zrobione i szkoda żeby się zepsuły. Jak wrócimy to jakaś pizza lody itd :-)) W sumie to dobrze że cheat wypadł dziś bo przez ostatnie dni waga dosyć mocno uciekła

Dziś wpadł push z znajomym :-) Do wieczora trzymam miskę a potem świętujemy 8 rocznicę od kiedy jestem z moją żoną %-) więc wpadnie jakaś pizza lody i inne łakocie. Cardio na czczo 20 min po treningu 20min

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-)

[...] u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-) No to chyba u każdego tak jest hehe. Szczególnie nasycone robią robotę.