[...] rodzina (zona i syn) siłownia, gotowanie, domowe obowiazki, lekcje z synem i wychodziło ze tylko w niedziele mamy dla siebie wolny czas i to tez jakis spacer na plazy czy w lesie albo jakas pizza. Takie jest zycie :-) Smukło na tych fotkach wyszedles widac ze nie naładowany ale talia OSA. Super to wyglada i pewny atut na przyszłosc. Genetyka!!!!
[...] luzny dzien jednak troche z dieta nie wyszło :-D przedłuzyło mi sie zebranie w pracy i juz posiłki dupe strzelił , najpierw siłka a potem relaks w aquaparku i festiwal w pizza hut , obsługa do kitu dluość oczekiwania na kolejny kawałek pizzy strasznie przedłużał sie wiec po 11 kawałkach wyszedłem i poleciałem do MC obok po lody :-D Trening [...]
Jajecznica z chorizo Pizza ryzowo_gryczana Udko z kaczki z kluskami jaglanymi /SFD/2017/2/6/d7d9543aaf7e4f08aac78993a49cc960.jpg /SFD/2017/2/6/069803c4fbf14563b4c8927e98f0b7b3.jpg /SFD/2017/2/6/687accc0a4114758b46d3cac5f085af3.jpg
Jajecznica z chorizo Pizza ryzowo_gryczana Udko z kaczki z kluskami jaglanymi /SFD/2017/2/6/4c76f2b86fb54920a55a9e64d8dbfc93.jpg /SFD/2017/2/6/187b9428c94e40b6b912d728e4e9cf0e.jpg /SFD/2017/2/6/962a99984b674a1aab49ae652306ad59.jpg
Czy pizza może być posiłkiem w codziennej diecie? Mam na mysli taką samorobioną z mąki pełnoziarnistej, kurczaka, dobrego sera żółtego, pieczarek, odrobiny ketchupu itd.
za duzo zarcia dzis jeszcze pizza sie odmraza eh xD kto to wszystko zje xD https://www.youtube.com/watch?v=E2pVDJiZutA Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-11 20:24:51
[...] nie znalazlem i nie przybilem piony ale po zawodach uciekalem do hotelu ledwo stalem na nogach. Mam nadzieje ze jutro uda sie spotkać. Dzisiaj podjadlem 2 zupy pomidorowe z pizza hut kawalek pizzy sphagetti troche ciasta i tyle. Apetyt jest ale ogranicze sie i zjem konkretnie w domu z zonka. Pisałem juz na fb ale napisze tez tutaj dziekuje [...]
[...] za gratulacje. Za chwilę uciekam na śniadanie a pozniej na hale. Mam nadzieje ze spotkam ktoregos z forumowiczów! Wczoraj i dziwo nie rzuciłem sue na jedzenie. Pozedlem do pizza hut gdzie zjadłem 2x ponidorowa kawajek pizzy sphagetti jakies przystawki kawalek ciasta i tyle. Na wieczór bulki z parowka śledzie jakieś sery plesniowe pudełko [...]
Tydzień 3, Dzień 1 Dziś piąty dzień treningowy w tym tygodniu bo robię treningi na zapas przed krótkim wyjazdem. Wczoraj coś mi się we łbie odblokowało (jak dałam radę zrobić renegade row :) ) a dziś dodatkowo wysyłałam filmiki Eveline i zobaczyłam mój ABT (absolutny brak tyłka) w legginsach i stwierdziłam, że koniec użalania. 1. RDL 5x 10, [...]
[...] do posiłków i tłuszcz a węgle daje w czasie treningu w postaci carbo. Za kolejne 5-7 dni znów trochę dorzucę kalorii :-) Wszyscy chyba wczoraj czitowali z tego co widziałem na insta i fejsie :-D Gdzie nie popatrzyłem to pizza albo burger %-) Więc i ja sobie dziś dogodziłem ale w wersji fit :-D /SFD/2017/2/12/d9499793ddd4459596f1d27a6e49349a.jpg
No i bardzo intensywny weekend za nami. Poniżej krótka relacja. 11.02.17 Rano skoczyłem zrobić tylko 30 min cardio, bo wiedziałem, że na trening wybiorę się wieczorem z ekipą i może nie być czasu na kręcenie. Potem ogarnięcie jedzenia i ogień na halę do targi i Debiuty. Poza tym waga 83,6kg, czyli prawie pół kg mniej, niż przed wyjazdem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miesiac jadlem wg diety, kupionej na fabryce sily, bylo tam 2800kcal, potem zwiekszylem do 3100, powoli widzialem efekty, troche zwiekszyla sie siła, no i przytyłem 2,5kg, teraz znowu chce zwiększyć, i dodatkowo zacząć jeść zdrowo, bo wcześniej to często przewinęła się jakaś pizza, słodycze czy coś takiego, jem zwykłe bułki kajzerki
[...] się nie ma co. Następnym razem moze spróbuję wreszcie wagę zrobić,bo jednak +90kg nie ułatwia ćwiczeń z masą własną ;-) A co do wagi...przez weekend się obijałem. Wleciała pizza,podjadałem słodycze,wiec można by rzec że kulinarnie byłem szczęśliwym człowiekiem %-) Co do treningu to zobaczę jak będzie wyglądał. Musze troszke podleczyć to prawe [...]