pizza

[...] że już nie chce budować sylwetki czy mogę odżywiać się z przepisów kuchnia SFD oby makro się zgadzało? Niektóre przepisy mają 3900 kcal i po prostu zrobiłbym sobie takie zdrowe ciasto i jadł cały dzień, albo jakaś pizza z razowym spodem. Dodam że trenuje tenisa przez 3 godziny dziennie także raczej zbędny tłuszczyk nie wejdzie:)

Naleśniki razowe z jabłkiem, serem, cynamonem /SFD/Images/2016/9/4/6b15099337d9404fb2f804620d902028.jpg Ciacha owsiane z żurawiną i słonecznikiem /SFD/Images/2016/9/4/0eb949df47e745149942bf0ae2f9f54d.jpg Conchiglioni nadziewane szpinakiem i fetą z sosem pomidorowym /SFD/Images/2016/9/4/3dc7c28664f347bcbf18378dc9e36b3e.jpg Fit zupka kalafiorowa z [...]

Naleśniki razowe z jabłkiem, serem, cynamonem /SFD/Images/2016/9/4/9a9bf4a29d13434692b74b629830bc47.jpg Ciacha owsiane z żurawiną i słonecznikiem /SFD/Images/2016/9/4/a40526671b0f4ee48cbcf6de259f4bc4.jpg Conchiglioni nadziewane szpinakiem i fetą z sosem pomidorowym /SFD/Images/2016/9/4/6c908dbc4fde4ad0b27e130b39940310.jpg Fit zupka kalafiorowa z [...]

03/09/16 DNT BTW 130/70/190 Tydzien 2 Dnt, troche spacerowania, troche buszowania po sklepach, popoludnie spedzilam pochlonieta ogladaniem Suits :-P /SFD/2016/9/5/a85bd14bca314df59abcc2742eb6e97e.jpg Pizza z przepisu Cod ;-) /SFD/2016/9/5/b5d5a03053fb48329b3c091b599eb7d4.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-09-05 11:34:16

Szwedzki chleb fitness by anchy pizza by cod /SFD/2016/9/5/0d67054a5f774e3f9564f91c3416c2e4.jpg /SFD/2016/9/5/2aac5d4bcddd463ba5661ce67afcfaf5.jpg /SFD/2016/9/5/45892b0146f446729f9cccbc482ccc2e.jpg

Pizza z przepisu Cod /SFD/2016/9/5/a1137f3e72f847458d1468d9e42f5252.jpg /SFD/2016/9/5/dcc086e97ac04235b6674d27481b7abb.jpg

super :-) pizza wygląda mistrzowsko :-D używasz jakiejs aplikacji/programu do robienia fotek?

A więc dziś cheat....trochę mam moralniaka, ale trudno wleciał burger pizza ,jakieś lody x2, trzy batony...dziś na szczęście wracam, jutro i piątek zrobię volume na płukanie a w nr power no i weekend bez ładowania. Teraz to żałuję bo wolałem week lądowanie niż wyzerka 30min No ale trudno /SFD/2016/9/7/36bd8d29374248338f231f36425d380c.jpg [...]

[...] przy 2 3,2/szt makrela wędzona 11,99 cukinia 1,99/kg winogron jasny/czerwony 3,99/kg pestki dyni 19,9/kg żurawina suszona 17,9/kg czekolady milka 100g przy 2 2,25/szt pizza guseppe przy 2 5/szt E.Leclerc 6-11.09.: filety z kuraka 11,99 jajka M 30szt 6,99 (23gr/szt) lody Magnum 2 za 6 Piotr i Paweł 6-13.09.: szynka wiep. BK 10,99 polędwica [...]

[...] przy 2 3,2/szt makrela wędzona 11,99 cukinia 1,99/kg winogron jasny/czerwony 3,99/kg pestki dyni 19,9/kg żurawina suszona 17,9/kg czekolady milka 100g przy 2 2,25/szt pizza guseppe przy 2 5/szt E.Leclerc 6-11.09.: filety z kuraka 11,99 jajka M 30szt 6,99 (23gr/szt) lody Magnum 2 za 6 Piotr i Paweł 6-13.09.: szynka wiep. BK 10,99 polędwica [...]

[...] winogron jasny/czerwony 3,99/kg pestki dyni 19,9/kg żurawina suszona 17,9/kg czekolady milka 100g przy 2 2,25/szt (georgu napisał wyżej, ale czekolady nigdy za wiele%-) ) pizza guseppe przy 2 5/szt E.Leclerc 6-11.09.: filety z kuraka 11,99 jajka M 30szt 6,99 (23gr/szt) lody Magnum 2 za 6 Piotr i Paweł 6-13.09.: szynka wiep. BK 10,99 polędwica [...]

[...] w hotelu(ale bardzo przyzwoicie, musli, jogurty naturalne, mięsa owoce) - burger z wołowiną(mega, świeży, idealny) - w restauracji jakiegoś gościa z Masterchefa :P - mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów - dwa lody w rożku naturalne, dwa na patyku - 3 czy 4 batony P.S. Wszystko fajnie - dziś nawet brzuch płaski już :P tylko jedno mnie [...]

Haha no niestety też odpadają, bo jutro kończę pracę o 21, a wtedy już świeżych wypieków nie ma :-( Chociaż jak tak teraz myślę to jakąś dobrą pizzę też bym oyebał %-) wiec może wpadnie mała pizza, jakieś grycany i obowiązkowo czekolada oreo :-) żebym tylko nie przesadził jak to zwykle bywa %-)

[...] fajna. Jestem rygorystyczny poniewaz traktuje powaznie temat dlatego moze i takie podejscie ale np ryby zamieniam zalezy od funduszy jak jet wiecej kaski to np losos idzie pstrag lososiowy czasem w week jakas pizza wlasnej roboty czy ciasta kawaleczek co dwa tyg tak w ndz sobie cos zjem na psyche :) ogolnie na ostatni etap moze być taki progress?

DNT 03.09.2016 Koryto: 400g kefiru 240g kajzerek 100g goudy 1 pizza 1 shake 220g piersi z indyka 100g ryżu 3430 kcal B 195/ W 425/ T 100 DNT 04.09.2016 ?? kcal B??/ W??/ T?? DT 05.09.2016 Trening nr 27: Squat 20 x 5/5 30 x 5 50 x 3 70 x 2 85 x 3 70 x 5/5 Bench Press 20 x 5/5 40 x 5 55 x 3 70 x 2 80 x 5/5/5 Chin-ups CC x 5 15 x 5/5/5 Rolling [...]

wieczorem prócz tych lodów z oreo i Kinder Bueno poleciała jeszcze taka nie za duża pizza %-) Przyznam, że centralnie mnie zatkało jak jadłem te lody, jak oyebałem to byłem pełny pod korek dosłownie , a nie raz się jadło dużo więcej i było ok no i wiem na przyszłość, żeby nie dodawać do takich lodów czekolady, ten jeden baton Oreo był właśnie [...]

[...] możesz się nauczyć robić własną i jeść częściej, a poza tym zupełnie bez wyrzutów sumienia. Trochę drożdży soli, jakaś lepsza, niż całkiem biała mąka, dodatki które lubisz i pewnie wkrótce nie będziesz chciał spojrzeć na inną... Przynajmniej mi własna pizza smakuje lepiej, niż wszelkie gotowce, bo wszystkie składniki są idealnie pod mój gust.

Pożarli w chuy %-) batoniki, pizza, mcdonald, odłączyłem się od nich w chwili gdy wchodzili do carrefoura :-D mega ekipa i towarzystwo, mimo, że nie pojadłem to bardzo fajnie się bawiłem :-))

[...] warzywa 4. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oliwy, warzywa 18g Allnutrition Extremall TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 5. Duża pizza z 5-cioma dodatkami 6. McFlurry 7. 0,5l Grycany bakaliowe, Yambam 8. Naleśniki z twarogiem, bananem posmarowane masłem orzechowym i migdałowym Przed treningiem: [...]

[...] duży problem z nadwagą, z którą nie mogę sobie poradzić od kilku lat. Złożyło się na to wiele przyczyn ale przede wszystkim jest to moim zdaniem sprawa śmieciowego jedzenia (pizza, kebaby, cola, napoje energetyczne, itp.) oraz bardzo znikoma aktywność fizyczna a w sumie można powiedzieć jej brak. Na ostatniej diecie na której byłem, (skutecznej) [...]