[...] dziś policzyłem wszystko. A więc lecimy po kolei: DZIEŃ 44 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05663cb1acbf4dc68c0feb785c436d7e.png DZIEŃ 45 Dzień walentynek w który wpadła pizza myślę, ze kalorii powinno być mniej jeszcze niż w wypisce. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fba61460a9b44fb870ed266b1cdd210.png DZIEŃ 46 Dieta: brak CHEAT DAY 8-) Tutaj [...]
[...] nie powinienem łapać już tak bardzo fatu do tego ten tydzień traktuję jako ostatni z takim mocnym rozluźnieniem w misce (tłusty czwartek - będą pączki, weekend - będzie pizza %-) ) jeśli chodzi o średnie wartości to tak to wygląda: (dane od 2013-10-01, bo dopiero od tego czasu rejestruję tak dokładnie miskę) 130dni masowania zapotrzebowanie [...]
[...] nie powalam w taki sposób jaki powinienem %-) Ten obiad który wciągnąłem był zaj**isty i praktycznie samo mięcho chude + trochę wołowiny. Gorzej było później... Domowa pizza, ciasto z jakimiś delicjami... W międzyczasie też miałem wjazd na zmysły %-) domowe wypieki- piernik i chleb, zapach w całym domu : / [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 17.02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png I Posiłek: Pizza II Posiłek: 2ga Pizza III Posiłek: 3cia Pizza IV Posiłek: Mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png Kadrio 3x po 2 minuty. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 17.02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png I Posiłek: Pizza II Posiłek: 2ga Pizza III Posiłek: 3cia Pizza IV Posiłek: Mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png Kadrio 3x po 2 minuty. [...]
panowie - zapytam tutaj bo nie chce zakładac tematu w zdrowiu: jaki jest związek między lipomastią a ww prostymi? otóż, zawsze jak zjem jakąś większą porcję ww - pizza, większy chet meal - albo nawet nienajlepszej jakosci ladowanei na ckd - blyskawicznie wystepuje u mnie "retencja" pod sutkami - robią się takie rozlazłe - jeszcze gorzej to wygląda [...]
panowie - zapytam tutaj bo nie chce zakładac tematu w zdrowiu: jaki jest związek między lipomastią a ww prostymi? otóż, zawsze jak zjem jakąś większą porcję ww - pizza, większy chet meal - albo nawet nienajlepszej jakosci ladowanei na ckd - blyskawicznie wystepuje u mnie "retencja" pod sutkami - robią się takie rozlazłe - jeszcze gorzej to wygląda [...]
17.02.2014 W nocy wróciłem dopiero z 3 dniowego wyjazdu służbowego, pierwszy dzień micha trzymana. drugi dzień to cheat, pizza, słodycze ciastka i inne:), a trzeciego dnia w sumie mało jadłem bo i czasu nie było i coś chęci Trening: Dziś zaległy trening klaty, potem tricek, kaptury i brzuch. Kolano coś mnie od wyjazdy bardzo boli więc bez [...]
[...] byla nie do konca. Przypomnialem sobie jak to jest byc tak zajetym, ze sie nie ma czasu myslec o szykowaniu zarcia i jedyne co chodzi po glowie to jakikolwiek fastfood czy pizza :) Wazne, ze wszystkie treningi sie odbyly. 10.02 DT Day A, 10 February, monday 1) Barbell Squat 98 x 5 98 x 5 98 x 5 98 x 5 98 x 5 2) Wide-Grip Barbell Bench Press 68 [...]
[...] wyluzować. Ja sam nie pije - od 156 dni ale głeboko wierze, ze te 3-4 piwa by nie przekreslily mojego treningu w skali tygodnia (3-4 piwa nie 3-4 piwa, 2-3 paki czipsów, pizza a na koniec pol litra na 2) dodam jeszcze - że strach przed spadkami moze byc gorszy dla miesni od samego zrodla strachu. cwicz, jedz, czerp z tego satysfakcje a efekty [...]
[...] Sztrugsy 3x15 90 kg Coś ala lekki CF 3 x 10: Podciąganie szeroko/pompki Dieta Lodyyyyyyyyyy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd86d0794b184afc8a9a1d69d7c0a3a8.png Dzień 26 DNT (sobota) Niestety nie liczony i wpadła pizza + piwo =D Myślę, że ten jeden dzień tragedii nie zrobi. Pomiary w środę to się okaże. Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-16 20:45:45