pizza

ŚNIADANIE płatki owsiane mleko/.mus truskawkowy z mlekiem warzywa- marchew, szpinak owoce- jabłko DRUGIE ŚNIADANIE kanapka z serem(ciemny chleb) warzywa- marchew/szpinak woda/mleko POSIŁEK PRZED TRENINGIEM Wersja 1 mięso- najczęściej pierś z kurczaka ziemniaki i buraczki z chrzanem orzechy- najczęściej włoskie borówki/jagody/porzeczki Wersja 2 [...]

No i SOBOTA Ogólnie wczoraj sobota pracująca, także pomiar robiony o 5 rano PAS: 100cm WAGA: 99,2 W sumie pomiary te same co tydzień temu Bo tylko dwa treningi siłowe, w tym jeden tylko klaty? Sam nie wiem Dobrze, że nie do przodu TRENING Wczoraj wpadły BARKI jako podstawa treningu Dodatkowo łydeczki (dosłownie) }:-( 1a. 6x Wyciskanie na barki [...]

[...] 2 godziny do spania, a podobno jak się zje trzeba odczekać 30 min i dopiero ćwiczyć ;] Ale chciałem zrzucić sobie parę kilogramów, bo się zaniedbałem (piwo, chipsy, czasem pizza) no i widzę, że ta oponka się robi ;] I chciałem Was zapytać czy jest sens coś robić jak wstaję o 6 rano, wracam o 18-20 do domu( zmęczony w hoj), jem i już jest 21 i [...]

dzisiejszy omlet - pizza ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cdfba29f9ba49cfade534928f7cf575.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/815fb00d83a14676a7c1bc49af34ac4e.jpg

Pizza pelnoziarnista w biedronce 60g Bialka 200 ww 16 T 7,99

Chodzi o te pizze na ciemnym cieście z lodówki? Cztery sery albo z kurczakiem? Bo bardzo dobra pizza ale 60g białka?

Ale taka pizza 32cm powinna mieć coś koło 1500 zależnie od dodatków

pizza mega props

900 ileś kcal ma jedna pizza guseppe :) nie przetrwał bym więcej niż tydzień

kasa dojdzie to dzis kfc albo pizza.. bede musial cos szybko wyebac bo ostaki sił będą %-)

Pizza z mikrofali:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e068c99827e4f3fafdbfca58baff9c3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b11b749540d34a8cbb01488770d16c19.jpg

[...] katabolizmu mięśniowego. AKTUALNA DIETA: Okno żywieniowe 18-22 1 posiłek: 200g ryżu/makaronu/kaszy jaglanej + 500 piersi z kurczaka + warzywa\ wyjątkowo tortilla lub pizza samoróbka ale ostatnio czysta micha 2 posiłek jajecznica + chleb/chipsy sonko pop cool :) albo omlet na słodko z masłem orzechowym bądź owocami Czasami jem 3 posiłki bo [...]

[...] to w pierwszej kolejnosci. Musialabys mocno te zapasy uszczuplic najpierw. Badania wcale nie sa jednoznaczne. Na jednych dziala, na innych nie. Sa osoby, ktore sa w stanie to zrobic i takie, ktore moga zaslabnac. Najlepszym pozeraczem tluszczu sa miesnie, a o te dba sie treningiem silowym i dieta. Po prostu nie wierzylabym we wszystko co pizza.

1. Hamburgery wołowe (ligawa) 2. Chili con carne z ryżem basmatti (też ligawa) 3. Pizza hawajska na cieście żytnim /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f43daa254408406db68feb8d49f75cc1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca536063e543410cb54fd7675d7e4a22.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cecf0b5795754ff2817ad328f7ae4b72.jpg

[...] ? %-) Stety i niestety już nie na redu :D Coś tam trenuje, michę jakotako trzymam, waga taka sama praktycznie ciągle, wody trochę trzymam od węgli i braku cardio :D a wczoraj na kolacje wleciała pizza :D za 2-3tyg. będzie cała blacha jak nic :D do tego jeszcze był deser ^^ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46a710bdd19b482d979ac5496a2ff044.jpg

Daj żyć :-( i wyjdź z tą pizzą %-) A ja nawet już pomidory stevią sypie %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82b384eb5f9e4f8ba8f12e687c53b57d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccefd01bc2914b0c83e569c61d156dcf.jpg

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz. :-P Pardon... %-) Zacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD Dałem dupy, wkleiłem sobie żeby odpisać i tego w końcu nie zrobiłem :D ale już się poprawiam ^^ Daj żyć :-( i wyjdź z tą pizzą %-) A ja nawet już pomidory stevią sypie %-) Hahaha xD polecam wafle [...]

Dziś DT Trening: Wyciskanie na płaskiej 5x5 80 kg 3 serie,75 kg 2 serie. Wyciskanie hantli skos dodatni,poszalałem 27.5kg na łapę 5x8 Wyciskanie hantli siedząc 22,5 kg 5x6 Pompki na poręczach bez obciążenia 5x8 Pompki na ziemi MAX Ogólnie trening petarda,nie sądziłem,że aż takie ciężary targnę.Barki ostro dostały.8-) Jutro trening nóg,mój [...]

no napisałem k.u.t.a.s.y :-D ch** z pizzą, moja zapiekanka lepsza

Nie chcę żadnych odżywek. Rynek odżywek znam wystarczająco. Szukam motywacji. O siłowni wiem prawdopodobnie wszystko, o diecie to samo. Swego czasu miałem super sylwetkę, teraz mam 26 lat i po kilku latach olewania, jest bęben. Klata coś tam się rysuje, łapa pod tą pokrywą tkanki tłuszczowej też jest. Siła jako taka jest (nie wstydzę się [...]