pizza

    2013-10-11 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 33        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             4 433           Bilans             1 105        DIETA / SUPLE dziś potreningowo [...]

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

Tyle z czitow Ci weszło. Nie szkoda Ci trochę?? jeszcze 2 drożdżówki wciągnąłem jak byłem na zakupach czy szkoda w sumie w miejsce tych dzisiejszych 4 drożdżówek wlazła by pizza, to od tej strony trochę szkoda }:-( a czy szkoda - chyba nie po konkursie masowym hi-tec'a zrobię sobie chyba do świąt lekką redukcje, tak około miesiąca, więc będzie z [...]

Magor - zapomniałem że mam jeszcze lody w lodówce, a kcal łatwo podbić drożdżówkami, pizzą itp :-D drożdżówki dobre, spróbuj Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-10-26 23:24:27

Magor - zapomniałem że mam jeszcze lody w lodówce, a kcal łatwo podbić drożdżówkami, pizzą itp :-D drożdżówki dobre, spróbuj Wiem, wiem. Jadłem kiedyś drożdżówki. Nawet nie tak dawno. Przed Dychą w Lublinie zjadłem coś co nazywa się bułka klonowa i mieszka w Biedronce. Świetna sprawa :-) Smakowałoby Ci, ale nie namawiam, bo pewnie (w nadmiarze) [...]

[...] dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść na dietę pizza/ciastko na poziomie 5tys kcal/dzień    Waga             91,0            Waga tłuszczu             11,4            Sen             6,5             Zapotrzebowanie     [...]

    2013-11-15 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 26       po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,9            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 360        [...]

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

Kuba ach te nasze pizze jakie one są pyszne. Ja sobie zrobię 06.01 na początek masowania:). u mnie na razie stop z pizzą

[...]    Dieta             3 633           Bilans             276          DIETA / SUPLE wieczorem poszła czekolada - jakoś tak się złożyło generalnie miała iść pizza, pewnie pójdzie jutro   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 633        260,2        371,0        121,8    [...]

a co tak mało białka? to jakiś trik ;)? nie, nie po południu miałem wyjazd, wróciłem zmęczony do tego ta pizza i padłem wieczorem, przez co nie poszła wieczorne białko z kefirem (wieczorną szamke odpuściłem ze względu na pizze) za to dziś rano poszło więcej białka z prochu oraz same jajka bez żadnych węgli generalnie od tych czitów powoli [...]

Oj ta pizza haha Kuba jesteś jej królem.

Zawsze to nie, ale raz na 2 tygodnie to chętnie %-) A wyjdzie pizza na zmielonych płatkach, bo nigdy nie próbowałem? :-D Oczywiście nie ucinać z innych posiłków kalorii jak będę tą pizze szamał? W poniedziałek mam DT i wyjście do kina - mogę sobie walnąć takiego omlecika, bo nie powiem... wygląda kozacko %-) Co do tej twojej wersji owsianki to na [...]

Efekty na pewno też ale jestem niecały tydzień, więc wiesz ;-) Co do pizzy to wyszła mega, właśnie zjadłem. Mam fotki to wrzucę do wypiski. Pizza z pizzerii chowa się przy tej %-) Zamiast edytuj wcisnąłem cytuj :)) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-03-02 16:22:18

[...] kumpla. Nie będę w stanie zjeść ostatniego posiłku który składa się głownie z białka wolno wchłanialnego(twaróg) i teraz pytanie: dać posiłek przed wyjściem zamiast 100g kurczaka z warzywami(węgle ograniczam w tym posiłku, bo będzie pizza i alko), bo nie będzie mnie przez kilka dobrych godzin, więc może warto się zabezpieczyć takim białkiem? :-)

[...] muszę jeszcze zorganizować sobie jakiś kawałek wykładziny czy czegoś takiego oprócz siłowni, poszło dziś biegnie i rowerek w ramach aerobów wieczorem zrobiłem uzupełnienie z nadkomensacją kalorii, które spaliłem podczas dzisiejszej aktywności, poszła pizza własnej roboty oraz piwko}:-( próba l-sit http://www.youtube.com/watch?v=1mGOrqxZ8ys

Masti - ja nie wymiękam, a wręcz przeciwnie jeszcze bardziej biorę się za robotę, tylko nie ma szans żebym cel swojej redukcji zrobił na koniec konkursu, po prostu nie zdążę, na pewno będzie znaczna poprawa, ale to nie będzie jeszcze to do czego chce dojść na redukcji to że robię sobie teraz kilka dni luzu jest spowodowane tylko delikatnym [...]

Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D

[...] wygladało to tak I 4jaja całe 100g pieczywa tostowego 100g Mass shockera II 250g piersi z kurczaka 50g ryżu warzywka III 250g piersi z kurczaka 50g ryżu warzywka IV pizza cała ok 350g 50g sera żółtego edamskiego 100g Mass Shockera V 40g Classic Whey 100% 80g Carbo ON VI 250g twarogu chudego 50g pieczywa tostowego od przyszłego tygodnia [...]

Ta Pizza to jakiś samorób czy coś pokroju made by Biedronka z zamrażarki? :-D