pizza

W rozpisce diety powinny znaleźć się produkty, które jadasz najczęściej, a nie pizza, czy dżem, które zjesz raz na 2 tygodnie, czy nawet rzadziej. Ogólnie dżem okazyjnie może się pojawić, z uwagi na dużą ilość kcal w diecie. Mięso kupione w całości i zmielone samemu lub zmielone w sklepie na miejscu.

1. ryżanka z mleczkiem kokosowym i oreo 2. duszona wołowina 3. pizza z pieca :D /SFD/2018/2/18/dca5248fcc384c2d8a2011292fcd49b5.jpg /SFD/2018/2/18/916b45575986444b910e810f57f40bea.jpg /SFD/2018/2/18/a617776d8e0b4e3d83899677cacd8294.jpg Zmieniony przez - QoooQ w dniu 18/02/2018 22:56:00

Chorizo z penne Sałatka z kurczakiem Pizza z chorizo Ciacho na małego cheata :3 Proteinowa babka :) /SFD/2018/2/25/45568ec2796246b2b7e777acb90dd796.jpg /SFD/2018/2/25/d54fe5cc01ec4ae1baf02abc748360f1.jpg /SFD/2018/2/25/29d5dda1e20d45e09013f8ac1eaaf09a.jpg /SFD/2018/2/25/12aade77d82a45469727c3a48f76cdd7.jpg [...]

Akurat cukry proste rzadko- często coś typu mleko z płatkami i izolatem, ewentualnie pizza 50cm:) Już leci paczka jarzyn mrożonych, spróbuję jeszcze dorzucić pomidora i paprykę do tego wszystkiego. Może z czasem efekt hulka minie i apetyt sie unormuje. Dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - Loisik w dniu 2018-06-16 01:09:20

[...] z chipsów a 800 kcal z kaszy to rozróżni. Popatrz co jest w składzie chipsów a co jest w składzie płatków jaglanych:) Urozmaicaj żarcie: zupy z mięsem i ziemniakami, domowa pizza, naturalny z miodem, suszone owoce. Ale nie wypełniaj połowy zapotrzebowania orzeszkami i słodyczami... Jak ktoś nie widzi różnicy między olejem lnianym a utwardzonym [...]

[...] nic im nie jest, ale mozliwe że wszystko do czasu, jak ktos nie ma parcie na sylwetkę to niech sobie ta bułkę z szynką i serem zje. Mam tez kolegę, je same śmieciowe żarcie, a to pizza, rano słodka bułka, w pracy kajzerki z serem. Tylko że to jest odosobniony przypadek, bo biega długie dystanse, jest strasznie chudy i mówi że to mu wystacza.

bo nie wyjdą, tak samo jak pizza, kokosowa sie nie wiążę, proporcje pół na pół to takie minimum wg mnie.

No ja właśnie znalazłem przepis w necie że się da zrobić z tego naleśniki. Zrobiłem wg przepisy i nic nie wyszło. Już nie będę eksperymentował z pizzą. Powyższy przepis też mnie nie przekonuje. Jest to zwyczajne zastąpienie mąki pszennej kokosową. Ale omlet to niezła myśl. Spróbuję.

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

Pewnie ze możesz. Wbrew pozorom taki burger z burgerowni, czy pizza z pizzerii ma naprawde dobra jakość. Nie jest jakimś smieciowym żarciem. Dodatkowo chyba wydaje mi się że za bardzo boisz się że ulejesz się. Oblicz sobie zapotrzebowanie, licz kalorie, makrosy i tyle. Oglądaj zmiany sylwetki w lustrze. Gdy masa nie będzie wchodzić to dodaj kcal, [...]

[...] pytania, to masa ciała nie jest miarą efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie kontroluj efekty. Cheat meal jak najbardziej może być obecny w diecie. Stosuje się go jednak na redukcji, więc u Ciebie nie będzie to cheat meal, a o prostu wliczona w bilans kaloryczny pizza.

Pizza czy chipsy ma się nijak do problemu, o którym piszesz, czyli braku czasu w ciągu dnia na przygotowanie posiłków. Okazyjne zjedzenie przetworzonych produktów/żywności nie będzie miało w zasadzie żadnego znaczenia w tej kwestii. Poza tym, pisząc o jedzeniu ciągle ryżu obawiam się, że utknąłeś w jakichś stereotypach i warto zaznajomić się z [...]

Dzięki za wszystkie materiały , na pewno skorzystam. Generalnie to nie chodziło mi o to ,że codziennie wcinam ryż z kurczakiem bo mam kilka posiłków zamiennych i nimi sobie rotuje , ale generalnie chodziło mi tylko o taki dzień kiedy niespecjalnie jest ochota na zjedzenie czegoś zdrowego , albo w sytuacji kiedy jest mało czasu i trzeba sobie [...]

[...] sie sprawdza, jadłem też słodycze teraz zamiwniłem na wieksza ilosc owoców No lubie słodkie co zrobie Jak pisałem do swojej codziennej diety najczesciej cos dodaje kebab pizza mak czy inne tego typu jedzenie Waga jest 104kg i taka chce zachowac jeszcze kilka miesiecy a przed wakacjami juz bede myslał o redukcji do 95kg Dla tego teraz [...]

[...] Bataty są bardzo dobrym źródłem węglowodanów i składników mineralnych, oraz beta karotenu. Ser źródło białka, tłuszczu i wapnia. Boczek jako źródło tłuszczów również może znaleźć się w posiłkach. Jedyne co, to sama ilość węglowodanów w połączeniu z bardzo dużą ilością tłuszczów jest nienajlepsza. Mimo to i tak lepiej to wygląda niż np. pizza.

[...] mało żeby coś budować. wiem że w wieku 14lat ciężko o to żeby trzymać tam sobie 2g białka na kg masy ciała i jakoś ogarniać to jedzenie z dobrych jakościowo produktach a nie pizza, kebabem i frytkami albo słodyczami (to tak przykładowo, nie twierdzę że tak jesz czy lubisz) ale zwyczajnie jesz za mało dlatego waga nie idzie. No i przez te 5 mies [...]

[...] 8mg, niedziela dzien startu: Dieta: patrzymy co się dzieje, jak będzie ok., to nie jemy już nic tylko cykamy foty, jak będzie plasko, to ladujemy dalej smieciowe zarcie, pizza, czeko, batoniki itd., Male ilości alkoholu mogą być pomocne by rozszerzyc naczynia krwionośne, ale niewskazane. woda: malutkie ilości trening brak Inne: sol może [...]

[...] 8mg, niedziela dzien startu: Dieta: patrzymy co się dzieje, jak będzie ok., to nie jemy już nic tylko cykamy foty, jak będzie plasko, to ladujemy dalej smieciowe zarcie, pizza, czeko, batoniki itd., Male ilości alkoholu mogą być pomocne by rozszerzyc naczynia krwionośne, ale niewskazane. woda: malutkie ilości trening brak Inne: sol może [...]

Tzn piszecie o tym jedzeniu no i właśnie w tym może tkwić największy problem bo szczerze mówiąc od jakiegoś roku czasu to żarcie typu hamburger wołowy z budki, mcd , kebs, pizza , vifon .. i aż wstyd powiedzieć ale bardzo duzo coli przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to [...]

Tzn piszecie o tym jedzeniu no i właśnie w tym może tkwić największy problem bo szczerze mówiąc od jakiegoś roku czasu to żarcie typu hamburger wołowy z budki, mcd , kebs, pizza , vifon .. i aż wstyd powiedzieć ale bardzo duzo coli przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to [...]