Uff, dzisiaj też sobie zrobiłem bibkę. Tylko bezalkoholową ;) 93/122/335 - szacunkowo, bo była pizza a to siłą rzeczy orientacyjnie. Jutro będzie już grzeczniej, aczkolwiek też więcej węgli - na drogę mam w pojemniku silikonowym podwójnym 150 g ryżu z olejem, cytryną i po 100 g łososia i pstrąga - w gości do rodziny Żony jadę a nie wiem, jak tam [...]
[...] nie dopuszczam, żeby pompa zeszła ;) samere wcina , bo się nie odpierdzielam a trener przyszedł, bo go zazdrość zżerała ;). Na Słowacji zaszkodził mi mięsny jeż czy jak ta pizza się nazywała :P reszta też umierała. Skasujcie proszę moje nieudolne próby dodania posta z telefonu xD. BTW kiedy moje pozowanie nagrywałeś ? Robisz mi fotki z [...]
Polecam się Piotrek na przyszłość z info o promo :-D Zapamiętałem, że jak Pizza to pierwsze trzeba wiadomość przekazać w tym temacie %-) Własnie tak z góry dzieki :D
ja mam dwa ulubione czity.. pizza i jeszcze burgery ;p mamy w lodzi taką wypasioną burgerownie.. Zawsze biorę takiego z prawie pół kg mięska ;p 400g woła + boczek i warzywka :-) do tego surówka i pieczone ziemniaki :-PP po takim zestawie ciężko wstać hehehe
Dzisiaj trening barków i czworobocznych + brzuch. Dużo ćwiczeń, głównie małe ciężary i pompowanie - w ten sposób najlepiej czuję barki :-) Wyciskanie na maszynie 4s Unoszenie hantli w przód 3s Unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia 3s Odwrotne rozpiętki w bramie 3s Podciąganie sztangi do brody 3s Unoszenie hantli na boki (pojedynczy [...]