pizza

Pizza na spodzie kaalfiorowym z serkiem i kurczakiem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06bf995d3c424a77b49b375bf8dbfeef.JPG

szame masz super z tą pizzą z 1 strony to proponuje Ci wystartować w konkursie w dziale kuchnia ;-) sam też na pewno sprawdze jak to ciasto z twarogu smakuje ;-) powodzenia ;-)

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

[...] 3 x10-12 15 x12/15x 12/15 x12 20 x12/20 x12/20 x12 https://vimeo.com/80152522 miska, onko 10h: http://i41.tinypic.com/bikvav.png dziś zamiast 3 posiłku jakaś śmieciowa pizza weszła taka z marketu z dodatkową porcją salami już trochę lepszej jakości. Ogólnie oba treningi OK. Wolne negatywy, pełna kontrola i dołożone zgodnie z założeniami i [...]

Dzisiaj i jutro będą cheaty, tak się niestety złożyło. Dzisiaj piwko + pizza, jutro 3 piwka. Oprócz tego staram się zjadać jak najwięcej białka w ciagu dnia

pizza za mna chodizla caly dzien az w koncu sie uchlalem w barze, wrocilem do domu i zamowilem zarcie:D nie ma jak to przyjac z 1k kalorii przed snem. HW samo się nie zrobi %-)

[...] tym bardziej, że jechaliśmy tam ze znajomymi raczej co ich kulturystyka nie interesuje... wiec jak najszybciej chcieli jechać... Co do cheata to u nie troszke więcej cała pizza, litr lodów algida toffi, 2 op piegusków, z 5 kawz mlekiem, w domu rogaliki z nutella własnej roboty + białko zaraz wypad na pizze ;) i jakis domowy objadek i leze pól [...]

[...] - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser Mozarella 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 16 Sernik bananowy na zimno 0,5 Trening: Brzuch, przedramię - T2B + Unoszenie kolan w zwisie 5,10 5,10 5,10 - Kółko z kolan 10 10 10 - Nawijanie na kijek 3x2,5kg Trening bardzo szybki bo pizza w piekarniku dojrzewała do wyjęcia ;-). pozdro.

Witam, chciałbym, zadać pytanie. Ale najpierw podam wzrost itp. Wzrost 186 cm Waga 90 kg Chciałbym zadać pytanie odnośnie dzisiejszego dnia , ale najpierw tak : Wstałem o 8:00 O 8:30 zjadłem jogurt O 9:20 poszedłem biegać ( biegalem 1 h i zrobiłem coś ponad 10 km) 0 13:00 zjadlem kawałek pizzy domowej roboty ok.300-400 kcal O 16:30 zjadłem 2 [...]

[...] ;-): http://imageshack.us/a/img10/2910/jq2g.jpg Podsumowanie tygodnia Dieta średnie b/t/w/kcal: 215/77/334/2902 Waga: 77kg (+1) Co ciekawe waga +1 złapana od wczoraj. Była pizza, a wieczorkiem poszło trochę tequili klasycznie z solą i limonką. Wydaje mi się, że sól przytrzymała mi wodę. Jutro się okaże :-D. Chyba muszę dołożyć do miski ;-). [...]

Jeśli kolega pburza1987 ma rację i faktycznie się głodzisz, to prędzej czy później czeka Cię atak łakomstwa i od takiej pizzy się nie oderwiesz. Nawet, gdyby ta pizza wyrównała Twoje zapotrzebowanie energetyczne, to w Twoich dzisiejszych posiłkach nie było absolutnie żadnej wartości odżywczej (może poza jakimiś szczątkowymi ilościami wit. B z [...]

Pizza low carb mięsna :-) właśnie szamie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/207460d239e145dfbfdeb46255edc054.jpg

pizza wyglada wypas

potreningowo pizza z patelni :3

Jak chcesz być "duży" to przymasuj z 2/3 miesiące. Dobra dieta ale "dobra" nie pizza,pączek , popatrz na YT "trening domatora". Samego brzucha nie da się zrobić tłuszczyk leci z całego ciała więc ;). Postaw Konkretny cel.Proponuje 1 miesiąc ABS na wzmocnienie brzucha, ćwiczonka na każdą partię mięsni. POtem masój. Zmieniony przez - kondzio4474 w [...]

Pizza moze byc, aby tylko w masę poszło, jak już chcesz w domu taką wszamać to np kupujesz spód, robisz sobie np mięso mielone w rondelku na spód pizzy kładziesz, dodajesz sera i do pieca na kilka zdrowasiek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-26 21:13:36

Zapomniałem napisać że ważyłem tyle przez swoja głupotę , dosłownie 0! ruchu siedzenie przed komputerem i obrzeraznie się ciastkami pizzą i fast food itp itd, ale mówię odkąd zacząłem się ruszać i odżywiać samo spadło . no ale to nadal niestety nie pomogło mi się określić ;/

[...] to przechodze na cos w stylu FBW zeby troche zmienic treningi co do diety to za duzo cheatów stanowczo bo jeden duzy cheat dzien w dzien od zawodów leci... jak nie 50cm pizza to z 2-3 tys kcal smieci potafiłem zjesć ehh kostki na nogach tak zalało ze ich nie widać... jutro juz czysto jem ale duzo po 100gr ww na posiłek bo inaczej bym [...]

[...] się na drążku Obecnie ważę 86kg przy wzroście 182cm, planuję zejść do momentu aż zniknie tłuszczyk i pojawią się muły ;), potem delikatna masa (w sensie wrócą browary i pizza... ;) ). Jem w systemie leangains. Trening zaczynam o 8 rano, kończę o 8:45, pierwszy posiłek jem godzinę później. Kończę jeść ok 17-18. Przykładowy jadłospis: [...]