Siema, wczoraj i dzisiaj bez treningu, trochę choruję. Ale jutro powinienem zrobić treninga. Wczorajsza miska -40 g wpc + jabłko+mini pizza -100 g ryżu + 150 g kurczaka + olej lniany i warzywa -jw - 100 g twarogu z pieczywem żytnim i olejem Dzisiejsza chorobowa miska -40 g wpc + 100 g cornów + 20 g żurawiny - paczka wafli + 20 g oleju + 100 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Iness nie mogę biegać bo jeżdzę na rowerze 8 x 40 minut w tygodniu ( kontujza pleców i nie mogę biegać ) Czesiek jak patrzysz na mój dziennik, to u mnie teraz cheaty to podstawa żeby zeżreć te yebane kalorie inaczej nie prztyje czyli mac, pizza itp 2 x wk ale dla osób które mają problem z czystościa masy to strzał w kolano
[...] na otyłość i nie mogę jeść syfu) - posprzątałam w misce, choć uważałam, że jem zdrowo i pełnowartościowo, tak nie było, ciągle wpadał, a to majonez, a to słodycze, a to pizza teraz to mi się nie zdarza, moja miska jest czysta - ograniczyłam nabiał, jem go raz-dwa razy w tygodniu, nie pije kawy z mlekiem, choć wydawało mi się to niemożliwe do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja ostatnio jadłam pizze jakoś ze 3-4 tygodnie temu w Dominium, mają dla studentów zniżki 50%, więc się mega opłaca, a moja ulubiona pizza hawajska była po prostu mega, muszę tam wrócić po zawodach 26 kwietnia i potem strzelić sobie jeszcze jakiś dobry kubeł lodów, ale na razie mnie nie ciągnie wcale \-)
[...] przód i 6 w tył 5.Unoszenia w zwisie 4/3 Brzuchol nie wszedł, już byłem mocno zmęczony, zajechany po szkole nie wyspoany etc. Aero dziś nie wlazło i jeszcze dodatkowo poszła pizza z kartona z dodatkowym mięchem i serem + paka jeżyków na 2os. %-) Łapię ostatnie chwile przed redukcją właściwą, ale i tak z tego co obserwuję fat spada, więc jest OK, [...]