pizza

[...] i wyciskanie zza karku, ten plan jest nie czytelny Poniedziałek klatka + bicesp wyciskanie wysciskanie na skosie a nie wszystko zlane w jedno poza tym się nie dziw bo mała pizza i drożdżówka nie dostarczają Ci nic wartościowego, a gdzie snaidanie? objad jak obiad, ale kto jada chleb maczany w jajku, lub płatki, też po treningu nie dostarczasz [...]

http://chatkasmaku.pl/wp-content/uploads/grafika/Pizza%20na%20strone/hawajska.jpg podwójna !!!

http://chatkasmaku.pl/wp-content/uploads/grafika/Pizza%20na%20strone/hawajska.jpg podwójna !!! wczoraj jadłem 8-) tak się obżarłem, że mnie brzucho przez całą noc bolało

[...] przedramienia w opadzie tułowia 3s 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Ryż brązowy, pierś 5 Ryż biały pierś 6 chipsy, piwo, pizza :D Film z treningu Jakośc filmu pomimo dodatkowego oświetlenia na bardzo niskim poziomie, ale coś widać, z treningu jestem zadowolony, na tricepsie była mega pompa, [...]

[...] nic ciekawego sie u mnie nie dzialo, coby bylo godne zapisania w dzienniku. Swieta minely tak sobie. Sportu nie bylo za to kilka wystepkow: lody waniliowe bio jakis 5 lyzek, pizza domowa ( maka niestety pszenna, ale bez salami z odrobina sera zoltego), w sylwestra troche serow plesniowych + oczywiscie wino czerwone wytrawne. Ostateczny bilans [...]

@johnnny666 wszystko jest dla ludzi. Nawet pizza co jakiś czasu. Nawet przy Twoich schorzeniu. Wiadomo nie przyśpieszy to leczenia choroby, ale i też nie opóźni znacząco. Przy odpowiedniej diecie powinieneś już być prawie wyleczony więc jak zjesz 2X w miesiącu kawałek pizzy to bardzo sobie nie zaszkodzisz. Ale odradzam popijania tego cukrami i [...]

[...] / kawałek łososia z gotowanymi brokułam/brukselką niestety gdyby było tak pięknie nie ważyłabym tyle co ważę, zwykle od pt do nd sobie "odpuszczałam" i jadłam na mieście (pizza), słodycze, soki owocowe a na śniadanie dosładzane muesli... Zdaję sobie sprawę, że przy takim jedzeniu i najlepszy trening nie pomoże więc zamierzam jeść tak jak w [...]

Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. .II Śniadanie: Pierś z kurczaka 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Obiad: Pierś z kurczaka pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g [...]

No trochę popłynęłam gdzieniegdzie z tym jadłospisem- a tyle nad nim siedziałam... Widzę po bilansie na dole, że sporo jeszcze szwankuje- no będę czytać dalej i optymalizować. Pierwsze podstawy złapane. Przy tym, co zwykłam (nie)jadać to jak mi się jutro uda wszamać nawet ten wiejący rozpaczą z niektórych stron plan to będzie sukces. Krok po [...]

[...] - ricardo17 w dniu 2013-01-10 18:00:27 A wiesz co to w ogóle dieta?Zajrzyj do słownika;-) Każdy ma jakąś dietę,bez względu na to czy jest to 5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia czy tylko pizza i cola. Jeżeli kolega chce rosnąć,być zdrowym i pełnym energii-musi odżywiać się dobrze. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-10 18:15:15

[...] ciągłego niezadowolenia z siebie. W dzieciństwie rzeczywiście troszkę wybrzydzałam i mama karmiła mnie najczęściej takimi domowymi typowo polskimi daniami. Często była też pizza mrożona, jakaś mortadela dużo słodyczy.... "Tu wszystko trzeba na głowie postawić, brakuje Ci chyba wszystkich możliwych składników odżywczych" A mogłabym prosić o [...]

[...] czego). Taka jest od dziecka. Nie zalezy jej zeby schudnac, nie przeszkadza jej ze jest okragla. Jesli wychodzimy na miasto cos zjesc to nie robi jej to roznicy czy to pizza z sosem na bazie majonezu czy zupa z kapusty. Zrozumcie, ze nie jestem w stanie nic wiecej zrobic (wielokrotnie probowalem, nawet klocilismi sie o to). Jedyne co to [...]

na tym, ze raz w tygodniu zjadasz jakis smiec (np pizza) w celu rozluznienia psychicznego od scislej diety

[...] lepiej wygladam :-) ale taki zimny prysznic w przymierzalni tym razem wzbudzil we mnie sportowa zlosc :-D ( kiedys moze bym zrekompensowala sobie przykre doznania np. pizza) ale teraz to nie wchodzi w gre: trzymam miske i rozklad treningowy. Mam nadzieje ze konsekwencja pomoze mi wypracowac lepsze cialo mimo tych paskudnych lekow ktore [...]

[...] ich zwyczajnie nie wymagają (np. ostatni posiłek), rezygnacja ze WSZELKICH elementów diety, która nie służy bodybuildingowi (i to jest chyba najtrudniejsze, 1-2 piwka i pizza w piątek + cheapsy do meczu to już jest za dużo, taka jest prawda). Do tego stała podaż białka, wiedza o diecie, o produktach. Na pewno nie jest to temat dla [...]

robiłem takie jednodniowe bombardowanie, ale samopoczucie koszmarne na drugi dzień. Aktualnie jadam jeden "lewy" posiłek na tydzień. Pizza lub kebab... soboty wieczorem.

nie ma to jak pizza na potreningowy posiłek %-)

kasiasilver naprawdę dziękuję za miłe słowa, co do konkretności to nie koniecznie, jak sama widzisz ,,ciągle coś" wpada/wypada w misce, ale się staram i cieszę się, że ktoś ma o mnie dobre zdanie Tobie również życzę powodzenia, widzę że na kravkę chodzisz ;-) Też się nad tym zastanawiałam zanim zaczęłam na MMA chodzić i w końcu stwierdziłam, że to [...]

[...] aż tak? Pomiędzy seriami odpoczywałam na czworaka, sapiąc jak parowóz. Normalnie jakbym po wytrzymce była. A dziś zakwasy konkret w plecach i dupsku.:-D POMIARY WAGA 58,5 58,2 57,7 BIUST 86 86 86 POD BIUSTEM 72 72 72 TALIA 64 64 63 PĘPEK 69 69 69 BIODRA 88 88 88 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 47 46,5 ŁYDKA 31 31 31 Dziś będzie pizza!8-)

Byłabym naprawdę wdzięczna. Jako priorytet stawiam sobie wzmocnienie brzucha, wytrzymałość i redukcję z naciskiem na to ostatnie żeby zmieścić się w kategorii wagowej do marca. Jeśli ma to znaczenie, MMA jest 3x w tygodniu, jeden dzień mam całkowicie zajęty więc 3 dni na inne treningi. 20.01.2013 DNT Micha na oko 1. Jajówa z dodatkowym żółtkiem [...]