Siła jest, dieta trochę gorzej, nie miałem apetytu w ogóle Przysiad - 75kg Wyciskanie leżąc - 57,5 Wiosło - 57,5 1. 4 jajka na twardo, bułka razowa 2. Pizza z tuńczykiem na mieście 4. ryż brązowy z kurczakiem i sosem meksykańskim 5. ryż brązowy z ryżem białym i kurczakiem 6. paczka 100g orzeszków ziemnych solonych
[...] Przytyłam bo myślę że napychałam się przede wszystkim popołudniem i wieczorami, brak ruchu jakiegokolwiek, tryb życia siedzący. A po najedzeniu się spanie, no i grzechy jak pizza, kebab, lody. A gdy jem mało co trzy godziny, to jestem najedzona. Stąd moje pytanie jeżeli się najadam to czy tyle wystarczy. ja się na tym nie znam dlatego pytam [...]
[...] endokrynolodzy zaczynaja leczenie od 1/4 tabletki bo niektorzy dostaja swira ju na tak malej dawce na poczatku. po 3 t4 dziala odrazu nie tak mocna jak t3 ale dziala odrazu, po 30 min po przyjeciu juz czulem poty, goraco, cisnienie w gore itp, dieta to twarogi, jaja ,szejki ,mega mass 4000, ,kasza,pizza itp , teraz dodam femare bo robie wycinke
Witam jestem prawie po redukcji efekt jest super i wiadome dieta jest ostra bo chciałem szybko zbić wagę i teraz gdy już mam prawie tą wagę czy mogę przestać trzymać dietę a tylko na noc jeść np. ser biały i ostatni posiłek o 21.00 i będę starał się jeść białko na poziomie 1,5g na kg masy ciała, dodam że wcześniej byłem trochę zatłuszczony bo [...]
[...] tydzień ostrej jazdy.Potem parę dni odpoczynku i zawody. Nie mogę się już doczekać końca sezonu i tego żeby się nafutrować niezdrowym jedzeniem typu:ciepłe pączki,MC Donald,pizza,lody itp. Moja aktualna suplementacja to: -cm3 -aakg mega hardcore -isolite 100 -bcaa powder -glutamina extreme -amino whey system -clenburexin -multi pack -zma [...]
### DZIEŃ 13/84 - 15 październik ### Dziś nietreningowy. Byłem w galerii kurtki na zimę pooglądać to nawet na takiego małego "koxa" jak ja ciężko o dobry rozmiar większość za mała Potem byłem z dziewczyną na rybce. Gdyby nie popitka 0,5l Nestea to byłby dietetyczny posiłek I parę zdjęć z dzisiejszej miski co by nudno nie było [...]
Przepis na pizzę z kalafiora. Smakuje pysznie nawet sama, a jak dodamy na wierzch mięsko, ser i jakiś farsz to już w ogóle pychota Potrzebujemy: ok. 700-800g kalafiora 150g mozzarelli 3 jajka 2 ząbki czosnku sól, pieprz, przyprawy(bazylia, oregano, czosnek suszony, zioła prowansalskie) 1. Gotujemy kalafiora al dente i go tarkujemy. 2. ścieramy [...]
Pizza.. z kalafiora? Nie no super sprawa, dla kogoś kto jest na low carbie i nie musi tyle mąki sypać. Na pewno spróbuję, jak będę znów na redukcji Pozdro!
[...] średnio mądre. Jeszcze trafiłam na moment z 10 najgłupszymi klientami na świecie, zagotowana jestem Teraz zadanie domowe i będzie na 0 KUCHNIA: 1. Zaczyna chodzić za mną pizza, więc przymierzam się do tej: http://www.sfd.pl/Kotlety_na_10_dni-t625544.html 2. Sposób na polubienie indyka: [...]
Rally no przecież mój post bez byków i pomyłek to nie post Co do kuku i mąki, to tak wiem, to świadome małe grzechy, jęzor miałam już na brodzie, wolałam zjeść mało i mieć spokój. 1. Pizza: http://www.sfd.pl/Pizza_LOW_CARB.-t588605.html 2. Omlet: http://www.sfd.pl/omlet_z_ryzem_i_warzywami-t460758.html TRENING: 17.10.2011 ROZGRZEWKA: 10min na [...]
Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 MICHA: Wykasowałem już rozpiskę z dzisiejszego dnia, ale to dobrze bo trochę dzisiaj miałem rozregulowany dzień przez cheatmeala (pizza). Wliczyłem ten posiłek w bilans. SUPLE: 5g krety w ciągu dnia 30g whey rano 30mg cynku + 250mg magnezu pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-18 23:33:47
[...] to nie robi ci dużej różnicy bo miescisz się w ramach tego deficytu, który ustalasz.... mowa tu także o jedzeniu przygotowanym w domu a niekoniecznie uznany, za zdrowe np pizza domowa Ciekaw jestem ogólnej opinii. Nie wiem jednak czy linki są tu wskazane ? - do tej pory czuje się świetnie, trening spełnia swoje właściwosci nie jest dlugi ale [...]
[...] to nie robi ci dużej różnicy bo miescisz się w ramach tego deficytu, który ustalasz.... mowa tu także o jedzeniu przygotowanym w domu a niekoniecznie uznany, za zdrowe np pizza domowa Ciekaw jestem ogólnej opinii. Nie wiem jednak czy linki są tu wskazane ? Taka dyskusja już była toczona na polskich forach. Generalnie da się redukować nawet i [...]