piwo

ile wodki tyle masy ciala mniej. pol litra=pol kilo suchej masy miensiowej, tyle piwo przeliczasz dzielac na 4, czyli litr piwa 250g muscli;-)

11-10-2015, dzień 47 Przyznaje się bez bicia, była impreza i oglądanie meczu i trochę zaszalałem. Pojadłem i popiłem, piwo, trochę fast-foodów i ciasta. Przed imprezą przez cały dzień, wiedząc co się szykuje zjadłem tylko 200gr ziemniaków i 400gr piersi z kurczaka. Dzisiaj wracam oczywiście do reżimu.

10.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 27 DNT Dzisiaj cały dzień trenowałam życie towarzyskie %-) micha na oko + 1 piwo wg zalecen PT ;) /SFD/Images/2015/10/12/b50d7e5b442e458b9ff045303cb36487.jpg 11.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 28 DNT /SFD/Images/2015/10/12/b6de92de2e6c469e844d6aac47fd5509.jpg Zaległa stabilizacja: [...]

[...] jakbym dzis wygladal, gdybym odstawil alkohol w 100% ale mimo tego, ze raz w tygodniu ide wypic kilka piw nie widze spadkow silowych, ani wizualnych... Kiedys chodzilem na piwo 2-3 razy w tygodniu, teraz max 1, oczywiscie na redukcji ograniczylem sie ile moglem do 1-2 piw w tygodniu, bo tutaj sie juz nie wygra z natura :D Miesiac temu zrobilem [...]

Bry brynki ja popijam piwo, dzień jak co dzień. Założenie dzis wypełniłem, udało sie w miesiąc dołożyć 30kg do martwego ciągu%-)

[...] witaminy minerały suplementy myślałem na animal pak . oczywiście dieta jest motywacja jest ponad rok wpierdzielam co popadnie ale jak widzę jak inny rosną po kreatynie to mnie boli wiadomo potem jedno piwo i siły i masy nie ma. prosił bym o jakąś wskazówkę nie mam wiele czasu żeby przeglądać i wpisywać na forum co jest dobre a co nie

ojtamojtam :-D Jak na delgacji przychodzę ze swoim pudełkiem lanczowym to też na mnie patrzą jakbym przyszła z butlą gazową :-D Albo koledzy powiedzieli "założymy się że nie zaparzysz sobie kawy na butli gazowej" a on na to "potrzymaj piwo" i resztę znamy.

Ja też nie lubię, ale po jaraniu wszystko jest takie dobre że nawet piwo mi smakowało No i było mokre, to też zaleta \-)

Ostatnie piwo czy jakikolwiek alkohol piłem w grudniu więc pijący nie jestem P

[...] jesc zdrowo sam ryz, wołowina, ryby, nabiał, bułki tylko graham itp. nie jem słodyczy nie pije zadnych napoi. tylko woda gazowana, herbata, kawa czasami sa dni gdy wypije piwo albo gdy jest kryzys ze zmeczniem to energetyka chodz narazie mam przerwe 2 miesiecy. a z fast foodów to zawsze zamawiam sałatki z tuńczykiem, łososiem czy kurczakiem [...]

[...] aminokwasów. Twoje zapotrzebowanie to około 3300kcal. Mówimy o dniu treningowym. W dzień nietreningowy zapotrzebowanie będzie mniejsze. Jeśli wliczyć jeszcze energetyki, czy piwo to wychodzi nam już większy plus. Jeśli jeszcze dorzucimy coś z moich uwag, np. tłustsze mięso no to widzimy już gdzie leży problem. Zmieniony przez - PoGGromca w dniu [...]

Chodzi mi o to żeby raz za czasu gdzieś z kumplami wyskoczyć na piwo+fast food i jak to zrobić żeby mnie z powrotem nie zalewało oczywiście chodzi mi na reversie i masie Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2015-10-24 19:50:16

Błoto, pot i szczęście ;-) i niestey od 40 km ITBS :-( gdyby nie to, byłyby widoki na coś pomiędzy 11 i 12 godzin. A tak nieco poniżej 13. Progres jest, szczęście i lekka bania, bo całe jedno piwo wypiłem ;-) :-D /SFD/Images/2015/10/24/71bbde1e71cb4f5ebd4081cabb50970c.jpg

piwo dzis wpadnie ponad bilans czyli teoretycznie masa

wlasnie obejrzałem filmik jak laska otworzyła piwo cyckiem :D

[...] Tylko. Spirutus, wodka czy inna mieszanina wody i alkoholu etylowego. Reszta napojow juz tej regule sie nie poddaje, z powodu zawartosci.. cukru ;) Cukier ma wszystko, wino, piwo, whisky i whiskey, nie siegajac juz do mixow z napojami slodzonymi, nie bedziemy sie wyglupiac. 2. Powyzsze skutkuje atakami glodu. To prosty model - alkohol jest [...]

[...] korzysci z jego suplementowania. jak masz pewnosc, ze magnez jest na odpowiedniej ilosci, to mozna sprobowac innego rodzaju wspomagania snu, jak chocby GABA, czy wyciag z szyszki chmielu w polaczeniu z melisa, ktore odpreza. ja jak wieczorem wypije szklanke piwa, to moge usnac przed komputerem, jednak piwo jest dosc kaloryczne i trzeba uwazac:)

[...] uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-31 15:07:24

[...] uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-31 15:07:24 Dokładnie , [...]

co tam jecie grubasy ? pizza i piwo? \-)