pisz

[...] 8/6 ściąganie drążka w dół, pięści równolegle do podłoża, 8/6 pięści ułożone w 'trójkąt'. daj dwie maks 3 serie Co do wiosłowania nachwyt, przysiady jak tylko dasz radę pełne Przy treningach FBW ograniczaj się do jednego ćwiczenia na małe i średnie partie ( klatka, barki, ramiona) i po dwa ćwiczenia na duże (nogi plecy) w razie pytań pisz pozdro

no to jak kupiles to probuj i pisz jakie wrazenia jak masz

To pisz tu, bo zaraz wychodzę

[...] życie dla nich, są poprostu wsiokami których niecierpie za to co robią, nie liczą sie z tym że zwierzęta mają też uczucia, egoiści są z nich i tyle. A i prosze cie nie pisz już nic bo niemam ochoty wysłuchiwać takich ohydnych opini wieśniaka. PS: Nichce cie obrażać ale tak jest więc za bardzo nie masz sie o co obrażać. Zmieniony przez - [...]

no ale ty jadles dwa miechy vitala i nie mogles mu powiedziec? wez lepiej juz nic nie pisz lepiej poczytaj.

Jeśli chodzi o trening dla pomocnika najlepiej poprawoć sobie szybkość i drybling a więc na szybkość to jest łatwizna systematycznośc jest potrzebna :poztaw se 2 pachołki niedaleko siebie i przez 2 minuty biegaj od jednego do drugiego przy tym ćwiczeniu jest warto pamiętać o systematyczności. [...]

nie pisz tego u Radzia na blogu, bo jeszcze chłopak zwymiotuje 100% racji, więc nawet nie komentowałem... Ten Optimum jest fatalny po prostu... Nadal dużo lepszy niż Matrix, ale i tak dziadostwo. Dalej do mnie nie dociera, jak można sp****olić smak czekoladowy . Swoją drogą, jadłem wczoraj "czekoladę" Milka - pfuj paskudztwo!!! Chyba [...]

Ja mam jeszcze matrixa czekolade, sobie leży czeka na lepsze czasy nie pisz tego u Radzia na blogu, bo jeszcze chłopak zwymiotuje ja mam dwa różne syntrax nectary, pyszne są, ale skoro narazie jestem na diecie piwnej to mi ich szkoda, będą od poniedziałku a tymczasem jadę na szalony weekend znowu

Siodema Ale ty jestes ..... mam diete !! nie umiesz czytac!!! trening tez mam dobry ... Jak nie wiesz to nie pisz!!

[...] rąk na wyciagu albo pompki na poręczach. Brzuch tez jest bardzo wazny no i plecy zwłaszcza prostowniki zeby ładnie sie tak wygiąć do tyłu w po wybiciy i uderzyć. Ja na twojm miejscu bym kupil drązek i ćwiczyl. ja tez cwicze i juz po miesiacu nie mialem sobie równych. Polecam drązek na allegro 60 zł. Pozdrawiam. Jak masz jeszcze pytania to pisz.

napisałem ci przykład wię o co ci chodzi?pisz na forum,po to jest ono w koncu

[...] zakupami przez miasto zapieprza a 9 letni kuzyn z 15kg plecakiem do szkoły i jakoś nie rozkminiają jak im mieśnie rosną...miesnie u kasjerki pracują z taką intensywnoscią jak prz zmywaniu naczyń i wynoszenia smieci a jedynie przez dluższy czas wiec nie pisz buldożerku bzdur bo niedlugo bedziesz sprzątaczką odpisywał jakie miesnie im pracują

Nie pisz do mnie tak bo niezasne ze strachu hehehehe ja tam za przeproszeniem mam to w dupie, zawsze pierwsza albo pierwsze częście są najlepsze

dlaczego dziwnie jezeli jest cos z nimi nie tak to pisz

pisz bardziej po polsku

Ok, doczytalem sie , ze nieregularne treningi. W takim razie ok, ale na drugi raz pisz, ile czasu sie przykladales ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-21 20:37:44

co do tej rozszerzonej matury do watpie ale bede probowal cos tam rozwiazywac:) bo z podstawowa to bedzie ciezko sie dostac tam prawda??? ja Ci powiem tak ze z perspektywy czasu to ja juz teraz nie pisał bym podsatwy tylko od razu rozszerzenie bo naparwde bardziej sie opłaca w przeliczaniu na punkty, duzoo duzoo wiecej mozna na niej zyskac... tez [...]

Waga : 95 Wiek : 15 PHaSeR umiesz czytac? to nie pisz tutaj glupot. Plan FBW, cos lekkiego, wszystkie podstawowe cwiczenia, 0 kombinacji, dieta zacznij od zerowej, dzial odzywianie, dni nie treningowe aerby/hiit Tyle.

FBW jest świetnym treningiem, ale nie pisz że split, nie przyniesie efektów bo znam naprawdę sporo ludzi, którzy własnie od takiego rodzaju treningu zaczeli. i co z tego?ja nie mowie ze efektow nie bedzie, ale beda o wiele mniejsze niz w przypadku treningi gdzie cwiczysz cialo wiecej niz 1x w tygodniu.

pisz do kanara !!