pisz

wchodze od wrzesnia po obozie, znajomi biora to mowia, ze kosa najpewniejsza oxa na rynku jak masz wiecej pytan to poprostu pisz na email w profilu, tutaj wole pozadek

pisz dokładnie co masz oraz ile sztuk

SISKA, nie pisz posta pod postem edytuj przy pomocy karteczki z ołówkiem

Pisz w dziale dla początkujących. Jeżeli miałbym ci coś poradzić: fbw/lub split z partią 2x week(same podstawy),dobra technika,dobra dieta-więcej nie potrzeba przy tym stażu.

[...] wszystkich sa jednakowe musisz wziac pod uwage wiele czynnikow(a ze to twuj pierwszy cykl to 500mg powinienes juz poczuc- powinno sie zaczac rozkrecac po 2ch tyg) awax- nie pisz o czyms o czym nie masz pojecia. jeden ester przez 10 miechow bzdura i to jeszcze w takich dawkach. ale nie mam tu zamiaru nikogo uczyc robic takie cykle. powiem tylko [...]

setnekonto brak słów naucz sie co to znaczy tolerancja potem pisz na forum haha

Pisz mu pisz to się chłopak całkiem przestraszy i odstawi cukierki

pisz tutaj. nie uzywam gg, ani zadnych komunikatorów

Jak chcesz żeby ktoś Ci pomógł to przedstaw jakąś dietę i plan. Jak chcesz żeby ktoś zrobił wszystko za Ciebie to pisz do Koniu151 on zajmuje się tym odpłatnie.

panMoon po co zakładasz kolejny temat pisz w jednym. już Ci w jednym napisali żebyś ćwiczył całe ciało to rób tak,a nie tylko pompki a a6w(które notabene jest słabe)

Pisz w jednym temacie, bo widzę, że założyłeś 2 takie same. Jak w końcu wygląda Twój trening?

Po pierwsze przeczytaj posty podwieszone w dziale. Policz zapotrzeboawnie kaloryczne bo 1400 to zdecydowanie za mało kalorii. Następnie ułóż dietę. Co do treningu zrób FBW 3x w tyg. Możesz dorzucić aerorby w dni nietreningowe. O suplach na razie zapomnij Pzdr, jak coś to pisz

100 zł + KW. moge wystawić ci na allegro. Jak cos to pisz na priw

[...] a czasami nie. Proponuję nie zmieniać diety na najbliższy tydzień i zobaczymy czy dodanie 'siłowego' cos zmieni. Mozliwe, ze bedzie trzeba calkowicie przestawic proporcje w diecie. Warzywa jesz? Ile i jakie? Nie musisz ich wliczać, ale pisz, że jesz Wpisuj tu relacje z treningów (obciązenia, liczba serii i powtorzen), dietę powodzenia

hadesZiom2 wyjdź dziecko, zobacz jaki postępy zrobił mr-s do tej pory i wtedy pisz swoje wywody. boczek, jogurty? elementarnych podstaw wiedzy Ci brak, jak uważasz że są to c***owe tłuszcze i cukry. pzdr/

W takim razie pisz mniej. A to jaki trening jest lepszy czy gorszy w okresie budowania masy mięsniowej zalezy od tylu czynników, że takie uogólnianie także nie ma sensu.

pisz jakie warzywa jesz i licz tez je Zobaczymy co madrzy w temacie pisza, Bym zrozumialam ta wypiska "cukry" co to jest? Jak to mam czytac? Tylko insuline bierzesz?

Tak, nowy, oryginalnie zamknięty. to jak coś pisz na 1825794

nie pisz mu, jak zapomnial to jest tepy cooy i nie warto

nie pisz mu Przepraszam panią zapędzilem sie