pisz

poczytaj o Full Body Workout, wklej tutaj plan (są tam ułożone gotowe plany) a my ci go "podszlifujemy" jeśli będzie ci coś nie odpowiadac a jak masz jakies pytanie to pisz tutaj, a od masy jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

Bery89: jak napisał diablos200 moim zdaniem 12 seri 2 razy w tygodniu to za duzo. malo czasu na regeneracje. chodzilo o 12 serii, ale nie tygodniowo, tylko na jeden trening, 2 razy tygodniowo gateway93: nie pisz glupot i nie wysmiewaj innych, bo to kazdy potrafi - nie sądzisz? pozdrawiam, Drelka

ps nie pisz na lapku pod prysznicem bo jak się poślizgniesz i upuścisz to Ci szybka popęka sv ut prawda Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-05 21:24:06

jaka cena pisz gg 3738330

ok.wiec nie pisz glupot,czy dobrze polaczyles cwiczenia,tylko zastosuj plan,ktory podalem w linku,bo ciagle bedziesz na etapie nowicjusza. pozdrawiam.

pisz więcej art bo 14-16latki myslą już o antkach i innych roz***aczach babechów.

Hades - nie wiesz nie pisz głupot, nie pierwszy i pewnie nie ostatni raz coś takiego piszesz. Mase- całego ciała a nie mięśni brzucha, jak już, źle sformułowane pytanie nie ma konkretnej odpowiedzi, nie da się wybiórczo nabierać masy - nabierasz to na całe ciało, mięśnie jak mięśnie potrzebują regeneracji, brzuch 2x w tyg w zupełności wystarczy, [...]

ja mam na zamiane n73 pisz jak cos na tel 515375396

To pisz jak ci po tym poszlo. A miales moze Decaject? Jest szansa zeby dostac z tego ORG?

Pisz często jak oceniasz Scorcha

ser5emene ja Ci moge spzredac podobna ilosc punktow w tej cenie albo nawet wiecej bo mam okolo 600 punktow gdybys byl zainteresowany pisz.

Siema Jak cos pisz na gg co cie interesuje:) 5327455

[...] Niewiem czy jest to spowodowane brakiem pomysłów na ten temat czy też poprostu nie chcesz mi pomóc Na kilka wcześniejszych pytań też nie uzyskałem odpowiedzi, więc jak możesz nie pisz na wszystkie twoje pytania odpowiedziałem juz wszesniej. . To jak może sie dogadamy co do tego pytania o zamiennik na drązek i o to czy MC czy może Highpull

nie pisz PH tylko orale

[...] MT można być "za lekkim". Jak Cię podmuch kopnięcia nie wyrzuci pod sufit, to jest OK Czy możesz spaść na wadze? Jest to możliwe. Jaki jest Twój wiek? Tylko nie pisz, ze dwudziesty pierwszy... Przypuszczalnie dadzą Ci mocno w kość treningi pod względem wysiłkowym, więc musisz przyjrzeć się swojej diecie, zapotrzebowaniu kalorycznemu [...]

[...] -Przysiady ze sztangą -Martwy ciąg na prostych nogach (tudzież martwy ciąg na sztywnych nogach lub rumuński - poszukaj w google) -Wyciskanie na płaskiej -Wiosłowanie w opadzie -Wyciskanie w staniu -Podciąganie na drążku Wszędzie po 3 serie. Po tym planie zobaczysz i ocenisz własne siły, jak to na Ciebie zadziała. Jeśli będzie słabo - pisz.

A to czemu nagle taka zmiana ryżu na makaron? Pisz dokładnie jutro jak wrażenia po XS Tylko weź pół miarki na początek bo z butów wyskoczysz hehehe

Nie pisz jako takiej diety, ale dobra napisz kurka wodna... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 22:34:43

jeżeli da radę zmienićopcję wysyłki na - list polecony priorytetowy (kosz maksymalnie 6zł) to wezmę pisz 1215169

nie trzeba kasowac linkow i nie pisz o dupie, nic sie nie stało