[...] sztangi. Jedynie są wiosłowanie sztangą, sciąganie drązka wyciągu górnego itp. Ostatnia rzecz to nogi robisz za mało ćwiczeń na nie, nogi to duża partia i powinieneś w nich angażować wszystkie mięśnie myśle ze na początek 4-5 ćwiczeń na nogi. Mam nadzieje ze pomogłem jak by co to pisz. Zmieniony przez - Kar0l88 w dniu 2011-03-24 13:35:34
[...] a na pewno się dogadamy. Cena to 4zł za kilogram, przy większym zakupie upuszczę 10-20 groszy na kilogramie. Mam także do sprzedaży gryfy krótkie, długie, łamane jesli zakupisz np. 100kg + gryf to na prawdę jestem w stanie sporo upuścić np. gryf prosty nowy kosztuje 70zł Ja Ci sprzedam go za 40zł + obciążenie po 3,9zł. Ale jak mówie napisz a [...]
helloł sfd z komórki to kosmos ale sie wyrabiam powoli pozdrawiam z yy... środy wlkp? Z yy... Jarocina? Yy... Z pociągu Saida, pisz do informatyków z tzm fantem
Fajnie, ale spokojnie to jest Twój dziennik i nikt nie naciska jak masz czas to pisz jak nie to nic na siłę. Ta zabawa powiedzmy jest dla nas więc tu nie masz żadnych wymogów hejka
[...] następnie x5 Czyli gdy osiagniesz cel (1-2-3-4-5)x5 dodajesz 5 kg poprzez dowieszenie np. 5l baniaka z wodą do paska i zaczynasz spowrotem od (1-2-3)x3 Jak nie rozumiesz to pisz. Stanie na rękach nie obowiązkowe, aczkolwiek jeśli masz ochotę to przydatne. __________________________ Na koniec możesz wykonywać sobie coś na brzuch. Zmieniony przez [...]
[...] na GG i się dogadamy. Tak jeszcze dla info m/w co posiadam... Marbo: 2x15kg, 6x10kg, 4x5kg Rocky: 2x20kg, 2x10kg, 4x2,5kg York Barbell: 4x10kg, 2x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg Inne firmy: 4x15kg, 2x10kg, z 10x5kg, kilka 2,5kg, 4x1kg, i jesze inne krązki ale już nie pamiętam jakie Na bieżąco sprzedaję więc pisz póki są takie które Cię interesują!
Looser, nie pisz piętrusów, edytuj. A tak w ogóle, to decyzji jakoś tu nie widzę.... Choć kto wie, może jak Rashad wyjdzie w swoim obecnym ostatnio 'otrożnym' trybie - "Nie dać się zabić... Nie dać się zabić"...
[...] nie jest najlepszy 2. nieistotne, doprawiaj jak chcesz, byle nie podwyzszac drsatycznie kcal 3. tragedii nie bedzie, ale lepiej jesc 6 razy dziennie cod 3 h 4. przecinasz bulke, dajesz do srodka miecho, do tego kilka orzechow wloskich/do malego pojemniczka dajesz np. ryz+miecho, polewasz oliwa, mieszasz. pisz spokojnie, ktos na pewno doradzi
Fonex nie jesteś sam ale nie pisz mi teraz że Ci wchodzę w dupę i ją liże chociaż moja jest teraz w Polsce ale w****ia mnie nawet przez gg i telefon lub skype tak że lecą takie epitety że jak potem to czytam to mi głupio... ale co zrobić lepiej chyba odizolować się od wszystkich bliskich na bombie bo każdemu się oberwie jak Ci coś nie wyjdzie [...]