pisz

[...] zaczął od stosowania CM3. Jeżeli nie masz diety a chcesz poprawić swoje osiągi sportowe, proponuje poczytać podwieszone tematy jest tam rzesza informacji która powinna pomóc w ułożeniu diety. Po ułożeniu diety możesz ją również zamieścić na forum postaramy się poprawić ewentualne błędy. Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania pisz. Pozdrawiam

Na pisz najpierw dokladniej oco Ci chodzi masz tradzik? Nie masz a boisz sie ze bedziesz miał? "Chodzę na siłownię to jestem skazany na pryszcze?" nie jestes

No jak nie. Wtrącaj. Dajesz. Żadnych nimbów tajemniczych, pisz więcej, panie kolego.

nie pisz ,że 2 lata ,bo się ośmieszasz. mój kumpel ma 2 lata i wygląda zaj3biście. Bierz się za tą mase powodzenia życze.. Jedziesz

gg - 1752113 Hey to Anita. Mam 18 lat, tańcze HH. Jakbyś miał ochote to pisz. Zawsze chętna, chocby nawet do pogadania. ;*

Bulek1991 w razie coś masz temat pisz

[...] przy wyciskaniu np. na klatę. Więc w czym tkwi problem ? Chyba w tym że nikt poważnie ćwiczący nie robi na jednym treningu pleców i klatki . No ale to już inny temat ! Nie pisz mi że jeśli zrobisz kilka serii podciągnięć na drążku to już nie będziesz w stanie wykonać kilku innych ćwiczeń takich jak ciągi czy wiosłowania . Chyba ze Cię nie [...]

Pisz co cwiczysz jakim ciezarem, pisz jaka gimnastyke robisz w domu.

bo organizm jest wycieńczony zbyt mało kcal ta dieta to głodówka Nie pisz że przeczytałaś wszystko co mozliwe bo nic nie przeczytałaś a jeżeli tak to nie umiesz czytac ze zdrozumieniem

jabol9454 Nie pisz bzdur.

ty nie pisz bzdur. moze ty sie nieznasz 16 latku a sie udzielasz.

[...] za czesto na wage ;) wiem ze to trudne oprzec sie pokusie zeby nie sprawdzic czy sa efekty ale uwierz mi ze jak sie zapomniesz i wpadniesz w ten trans i po jakims czasie wejdziesz na wage i nagle bedzie wooow :d sam jestem po redukcji ;) jakbys mial jakies pytanie chetnie Ci cos podpowiem takze pisz. bede odwiedzal Twoj dziennik. Pozdrawiam !

[...] 5 razy w tygodniu, poddajesz organizm dość dużemu wysiłkowi, to pociąga za sobą pewne koszty kaloryczne. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz postaram się pomóc, jeżeli będziesz miała jakiekolwiek pytania pisz. Pozdrawiam.

Na 1iu 10g wegli Seba jak juz piszesz dawkowanie to pisz o wszystkim, czyli wegle odrazu po, zarcie etc nie usuwam tylko dlatego ze mi cos nie dzialaja funkcje mod

Zmniejsz ilość białka do poziomu 2g nawet niżej 1,8g, zwiększ ilość tłuszczy do 1,5g i węglowodanów do 6g. Następnie co 10 dni obserwuj wagę. Jeżeli masz jeszcze jakiekolwiek pytania pisz.

Pisz po polsku "same kopania i boksowania" Ile już MT trenujesz?

czesc jestem zainteresowany bardzo 2x20 lbu 2x15~!!! gg 1337021 pisz stary jak co! kupie na 1050%!

j/w Ale tak na przyszłość-pisz w nowym poście jeżeli masz pytanie-nie edytuj-bd wiedział czy o coś jeszcze pytasz czy nie.

sorki że tak późno pisze . rower w terenie jest fantastyczny dobrze sie jeździ wygodny. Można poskakać i nie tylko. Szybki na asfalcie zależy z czym porównać jak jeżdże z kolegami to tylko jeden jest troche szybszy ale może z powodu że ma wytarty bieżnik.no nie wiem jak jeszcze coś to pisz:)

[...] do 8 godzin. Musisz to zmienić, w momencie unormowania godzin spożywania posiłków jak również poprawieniu ich składu ( wdrążenie węglowodanów oraz tłuszczy pochodzenia roślinnego do Twojej diety) nie widzę żadnych przeszkód abyś zrzucała efektywnie wagę. Postaraj się wdrążać po kolei zmiany do Twojej diety. W razie pytań pisz. Pozdrawiam.