pisz

Do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, MMA czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. Myliłem się! Tak myliłeś się szkoleniówki mogą pomóc ale nie zastąpią trenera jak i treningów w klubie więc nie pisz głupot.

[...] przez co organizm nie powinien kumulować tkanki tłuszczowej w zapasie. Oczywiście wszystko będzie zależało od diety i treningu. Dzień treningowy a dzień wolny może wyglądać tak samo. Dieta to 80% sukcesu wiedz że bez niej możesz zapomnieć o wymiernych efektach. Zastanowiłbym się na Twoim miejscu. w razie jakichkolwiek pytań pisz. Pozdrawiam.

Kurde, kolejny nastolatek chce miec bica, klate i bebzon. A reszte ciała to gdzie zgubiłes. Musisz cwiczyc całe ciało a nie tylko wybrane czesci bo bedziesz wygladal nieforemnie :D i efekty przyjda pozniej . Do diety mozesz napisac mi na gg 7846274, tylko nie pisz zebym ci ulozyl. Bede po 19

Widze ze powoli tu dociera do niektorych konfitur, ze sa tacy co moga pomoc ale najwyzej w spuszczeniu sobie w*******u, ale i tacy co MOGA BO KTO BOGATEMU ZABRONI KUHWAAAA!!! Pisz sobie skargi, sa takie firmy co przepraszaja i daja bilety na krzywy ryj byle leyusowi co uzbieral na bilet po kilku latach w jukej i jeszcze mu sie wydaje ze drogo bo [...]

chucknoris to luźniejszy kask polecam bo się piąłeś jakby cię uwierał, spam jest spam na twe rady sr*m mówisz the end mam? zdecyduje o tym sam... można pisać o czym się chce więc mogę pisać o 60kg w martwym przy 3 latach stażu, ty sobie pisz o motorach i że ryż wcinasz PEACE człowieku. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-22 16:24:53

Jeżeli wypowiadam się w jakimś temacie to staram się, pisać na temat. A co do mnie i mojego profilu, to od kiedy zacząłem ćwiczyć to zrobiłem 30 kg, miałek kiepski start i z tego co zrobiłem i jak wyglądam jestem zadowolony. Kończę spam, jak chcesz coś ode mnie pisz na pw.

Do Binia pisz w dziale "Nutrifarm-Olimp.Pozdrawiam.

[...] . 2 jaja gotowane . Praktycznie same produkty które są źródłem białka, jeżeli chcesz robić masę daj sobie spokój z tego typu posiłkami na noc. Skoncentruj się na posiłkach zbilansowanych. Brakuje Ci w tym posiłku węglowodanów i warzyw. Postaraj się uwzględnić zmiany które Ci napisałem. Jeżeli będziesz miał jakikolwiek pytania pisz. Pozdrawiam.

Na pisz najpierw dokladniej oco Ci chodzi masz tradzik? Nie masz a boisz sie ze bedziesz miał? "Chodzę na siłownię to jestem skazany na pryszcze?" nie jestes

nie pisz ,że 2 lata ,bo się ośmieszasz. mój kumpel ma 2 lata i wygląda zaj3biście. Bierz się za tą mase powodzenia życze.. Jedziesz

[...] przy wyciskaniu np. na klatę. Więc w czym tkwi problem ? Chyba w tym że nikt poważnie ćwiczący nie robi na jednym treningu pleców i klatki . No ale to już inny temat ! Nie pisz mi że jeśli zrobisz kilka serii podciągnięć na drążku to już nie będziesz w stanie wykonać kilku innych ćwiczeń takich jak ciągi czy wiosłowania . Chyba ze Cię nie [...]

bo organizm jest wycieńczony zbyt mało kcal ta dieta to głodówka Nie pisz że przeczytałaś wszystko co mozliwe bo nic nie przeczytałaś a jeżeli tak to nie umiesz czytac ze zdrozumieniem

jabol9454 Nie pisz bzdur.

ty nie pisz bzdur. moze ty sie nieznasz 16 latku a sie udzielasz.

[...] 5 razy w tygodniu, poddajesz organizm dość dużemu wysiłkowi, to pociąga za sobą pewne koszty kaloryczne. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz postaram się pomóc, jeżeli będziesz miała jakiekolwiek pytania pisz. Pozdrawiam.

Zmniejsz ilość białka do poziomu 2g nawet niżej 1,8g, zwiększ ilość tłuszczy do 1,5g i węglowodanów do 6g. Następnie co 10 dni obserwuj wagę. Jeżeli masz jeszcze jakiekolwiek pytania pisz.

Pisz po polsku "same kopania i boksowania" Ile już MT trenujesz?

czesc jestem zainteresowany bardzo 2x20 lbu 2x15~!!! gg 1337021 pisz stary jak co! kupie na 1050%!

[...] do 8 godzin. Musisz to zmienić, w momencie unormowania godzin spożywania posiłków jak również poprawieniu ich składu ( wdrążenie węglowodanów oraz tłuszczy pochodzenia roślinnego do Twojej diety) nie widzę żadnych przeszkód abyś zrzucała efektywnie wagę. Postaraj się wdrążać po kolei zmiany do Twojej diety. W razie pytań pisz. Pozdrawiam.

Nie ma problemu w razie jakichkolwiek pytań pisz. Pozdrawiam.