pisz

raczej nie ten dział, ale jak byś chciał żeby ci ktoś poprawił diete to pisz śmiało ;]

Pisz jak coś na email: [email protected]

A wlasciwie koledze pytajacemu moglbym smialo polecic ten plan Michaila. Cwicz na nim 4 tygodnia. od tego czasu kontroluj sie codziennie i cwicz dalej dopuki czujesz ze mieso chamsko nie spada. Chyba ze dni za duzo jak na twoje mozliwosci czasowe, wtedy pisz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-14 10:31:21

Ja pier***le jak mnie tu dawno nie było... pewnie połowan z tych co teraz pisz mnie nie pamięta Elo wszystkim

Timek żartowałem pisz dalej bo ciekawe

[...] dobrze a raz zle, czasami tez mnie trzesie np jak jade autem. Prowadzilem bardzo rozrywkowy tryb zycia, to pewnie przez to. Jednak nie lam sie. Jesli chodzi o mnie mam duzo planow na zycie i nie ma opcji zebym ich nie zrealizowal. Jestem prze***a.ym optymista (jednoczesnie sceptyk i realista hehe). Bedzie dobrze. Jak cos to pisz, razem latwiej :)

biore na bank pisz na gg-7161618

ehh, czasem fajnie posiedzieć godzinę w wannie, a nie tylko prysznic i prysznic. Kwiatula, pisz jak postępy, bo podobno coś ruszyło, daj zdjęcia.

Ogolnie prawie wszystko do poprawy. Poczytaj najpierw troche, pozniej cos pisz. I te wagi posilkow, jak dla dziecka...

Do kolegi wyzej Jezeli ktoś prosi o porade to inni jej udzielaja,jak nie masz ochoty to poprostu nie pisz i nie zasmiecaj tematu

ze jak? nie pisz gwarą chodzi o opinie czy brac tylko w dni treningowe pewnie? zalezy jakie odzywki i jaka spelniaja role

Jeśli promotor daje wolną rękę to pisz o sprzęcie i ćwiczeniach z ich użyciem,w internecie jest kopalnia wiedzy na ten temat.W pierwszej części omówisz ogólnie czym jest fitness i pewne powiązane pojęcia teoretyczne.W drugiej możesz skupić się na rodzajach ćwiczeń.W trzeciej części opiszesz i porównasz ze sobą kilka urządzeń.Można dodać część [...]

Moge ci sprzedać K800i w idealny stanie, bez jednej ryski. Jak jesteś zainteresowany to pisz na gg: 4802990

no w porządku ale w tym wypadku nie pisz za grosze tylko w normalnej cenie chcesz szybko sprzedać to trzeba dać konkurencyjną cenę

no to pisz jak dizsiaj xD

[...] wyciskanie sztangielki siedzac 10-8-8 uginanie podchwyt/nachyt 10-10-10 Bic z tricem połączyłbym w super serie ale to już zależy od Ciebie w razie jakichś dodatkowych ustaleń pisz Unikasz najlepszych najefektywniejszych ćwiczeń np drążka, poręczy (klata, tric)) wyciskania połowicznego pomyśl poczytaj o nich i wrzucisz do następnego cyklu pozdro

[...] co do odżywiania. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych . Najważniejsze owoce fajna sprawa ale to głównie cukry proste więc w przypadku redukcji niezbyt porządane. Jeśli już węglowodany to tylko o niskim IG pełnoziarniste makarony kasze, chleb Unikaj jedzenia na noc węglowodanów i jak najmniej tłuszczy przetworzonych W razie pytań pisz pozdro

dzieciak, analizuje się skład, a nie reklamy, jak nie masz o czymś pojęcia, to nie pisz, proste. pzdr/

Wskakujesz na wagę za tydzień i już wiesz czy jesteś na dobrej drodze. I nie pisz, że nie rośniesz - tylko zacznij jeść i porządnie ćwiczyć.

Ale po co? No właśnie po co chcesz brać aż 10 g kreatyny/dzień przez cały cykl (6-8 tyg.)? Ja nie widzę w tym sensu. Tylko nie pisz, że jest to standardowa metoda suplementacji, bo nie jest.