pisz

tylko moja aluzja do wypowiedzi tmb ,dlaczego mowisz nieprawde ze meta dziala dopiero po 60 tab ,jak nie wiesz to nie pisz ,bo tak nie jest ,meta zaczyna dzialac od pierwszego dnia zazycia. Aptekarz Moderator Dz.Doping

To opłać abonament i pisz powoli. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Bruce, pisz troche wolniej i zastanawiaj sie nad pisownia bo jak jeszcze troche poczytam twoje posty to zaczne pisac tak samo.

Witam Jeżeli kogoś interesuje Kreatyna MULTIPOWER 500gram,to można u mnie nabyć takową za 95zł.Kreatyna jest orginalnie zapakowana,data ważności do 2003r. Jeżeli jesteś zainteresowany to pisz [email protected] Pozdrawiam PACO20

ja tam nie uznaje gadania ze nie stac mnie,nie stac nie pisz,to nie forum brata alberta,przynajmniej oczysci sie z d****stwa.mysle ze nie powinno byc zadnej dyskusji juz na ten temat. Aptekarz Moderator Dz.Doping

[...] linii kwituje "smieszny jestes" "nie masz pojecia". Ty nie masz pojecia po co jest to forum, jesli dyskusja Ci nie odpowiada, a najwyraźniej tak jest to pisz artykuły o wspaniałosci bjj i publikuj je tam gdzie chcą, a nie dopieprzaj się do ludzi którzy mysla inaczej niż Ty. Zastanów się dlaczego to własnie Brus Li jest Twoim [...]

:p jezeli tak Ci zalezy pisz do Moderatora o zdjecie mi go. No prosze Renegat

pisz mam to gdzies Renegat

idz sie pobawic do piaskownicy Jak cos Pawel to pisz wpadne pomoc Renegat

dla kobiety stanowczo odradzałbym ćwiczenia ze sztangą ( chyba że chodzi tu o czołówke kraju ) , można równie dobrze obejść sie bez niej. jeśli chcesz coś bardziej konkretnego : pisz , postaram sie pomóc.

tak a ja wymiekam ze sie przyznac nie potrafisz tylko sciemniasz ze to nie byles ty. mowie ci juz zamknij sie i nic lepiej nie pisz. SPRAWA ZAKMNIETA. a jak powiedzial Duck posty glupie do kasacji. *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Duck-man nie pisz tego samego w dwóch topicach, bo nie wiem w którym odpisywać ;-). Odpowiedź jest w tym drugim.

zapowiedziales? Boruta daj sobie spokoj pisz a nie gdaj Renegat

Ty Sonet nie bądź taki mądry, bo sam napisałeś całe 4 artykuły. Ale masz rację, że większośc informacji znajduje się na stronie głównej. BadSpirit - jeśli po lekturze tego co jest na www.kulturystyka.pl i archiwum nadal masz problem, to pisz do mnie na maila.

[...] każdy kilogram masy twojego ciała to dobre rozwiązanie.Dużo węglowodanów zawierają:ryż,kasze,makarony i płatki owsiane. Po treningu możesz wypijać odżywkę Carbo(węglowodanową).Jest tania(z hi-teca 6kg za 100zł). To musi pomóc. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz do mnie na maila,chętnie odpowiem. Pozdrawiam i życzę dużych przyrostó masy.

[...] niz spalanie Nie ma innej recepty musisz jesc wiecej (i to u niektorych duzo wiecej). Poczytaj prosze w tym dziale o podobnych problemach, jesli nie znajdziesz odpowiedzi pisz ponownie 'jakie ćwiczenia byłyby naj odpowiedniejsze dla mnie?' Cwiczenia podstawowe wykonywane (do zakonczenia wzrostu organizmu) w duzje ilosci powtorzen, w 2-3 [...]

[...] właśnie chodzi. Możesz oczywiście robić np: Wspięcia na palce z obciążeniem 2x30 Wspięcia na palce siedząc ze sztangą na kolanach Przedramiona: Uginanie nadgarstków ze sztangą 2x20-30 Brzuch: Brzuszki 2x max Wznosy nóg 2x max Jeśli masz jakieś pytania to pisz do mnie na maila albo na forum. Pozdrawiam i życzę dużych przyrostów w nowym roku.

[...] chcialbym wazyc okolo 80kg. Co jesc aby przybylo mi z 10kg i ile czasu moze mi to zajac?' Przytyc jest latwo, gorzej z jakoscia tej wagi. Twoim celem (chyba, nic o tym nie piszesz) jest zbudowanie jak najwiecej miesni i jak najmniej tluszczu (chyba, ze jestes wyjatkowo chudy). Kluczem do zdobywania wagi jest spozywanie wiekszej ilosci kalorii [...]

Glownym cwiczeniem na mase bicepsa (bo chyba od tego powinienes zaczac) jest uginanie ramion stojac (obojetnie czy ze sztanga czy sztangielka) Jesli przy zachowanniu poprawnej formy i dosc wolnego ruchu, po ok. miesiacu nie zauwazysz poprawy pisz poszukamy rozwiazania Fakty, nie mity

1985 - przecież napisałem wyraźnie kości długie... Michail - najbardziej obciążająca dla kręgosłupa jest pozycja siedząca, nie pisz więc bzdur. among the blind a one-eyed man is king