pisz

Masz http://www.allegro.pl/show_user.php?search=sportowiec19 Jak nie jestes zainteresowany kupnem to nie pisz.

pisz co chcesz wiedziec, chetnie odpowiem ;]

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Plan luknij sobie ten, w razie pytań pisz w tamtym temacie (ręczę za autora postu ) A co do celu trenigu - skoro chcesz masy to musisz zmienić podejście, bez diety nic nie zwojujesz. Pomyśl - chcesz przytyć 9na mięśniach) b a nie jeść [...]

Plecy: 1.Skrety ze sztanga na plecach 2-3 x10 Zamiast tego daj podciąganie na drążku. I NIE PISZ, żE NIE UMIESZ - jeśli nie dajesz rady w szerokim chwycie to piz*gaj wąskim chwytem 4s conajmniej po 5 powt. W treningu piątkowym wywal całkowicie trening klatki. A tak poza tym to może być, jeśli dobrałeś ćwiczenia, które Tobie osobiście pasują [...]

ta,i godzina rowerka 4 razy w tygodniu oraz dieta redukcyjna. Tylko nie pisz ze nic nie jesz "prawie" a bebzon rośnie

do: nr.1 Pisz co chcesz i mysl co chcesz, ja zaznaczylem, ze to moja subiektywna opinia, temu chyba sluzy forum, wymianie opinii. Pisz na temat i nie oceniaj innych i nie odbieraj tego osobiscie, ze akurat ktos napisal "belkot" nt. Twojego idola... Takze "zolwik" i bez negatywnych emocji Jesli Ty nie widzisz nic dziwnego co [...]

cyc z kuraka to białko Wyrzuc oliwe ojj musisz jeszcze duzo się poczytac aby wiedziec co jest czym i jak łączyc. Jak bedziesz miał jeszcze jakies wątpliwosci to pisz postaram się pomoc na ile bede potrafił Peace

nie wiem jak wyglada obciazenie,jak cos to pisz na gg dostepny jestem teraz

[...] z 33cm do 43 cm w bicu więc to jest juz jakiś tam wynik... albo trica z bicem połaczyć a klate z plecami. tak też robiłem i było spoko i co z tego? jak masz cos pisac to pisz norlamnie, albo w cale.Obwod bicepsa to zwiekszenie masy claego ciala, a nie trening bica i trica.Triceps+biceps = glupota. Dlaczego? spam post w tym dziale, str 115, [...]

Jaki sprzet posiadasz? lawka, sztang,a hantle i obciazenie jest? Jak jest to nie pisz glupot ze masz za malo sprzetu, bo to jest wystarczajace praktycznie do kazdego planu. Zeby pokierowac na odpowiedni plan musze miec podstawowe info o tobie.

Kultura teraz to tez byl spam, masz jakies ale do moich poczynan to pisz w dziale moderatorzy albo pv Grechu zacznij polerowac torpede 10x ed jak wczesniej bo przedramie spadlo wyraznie ,pozniej znow bedziesz mnie pytal jak je powiekszyc.

warezz, nie pisz ile kosisz, bo i tak nie uwierzą co do życia prywatnego - przestań spamowac tyle, to będziesz miał czas na zycie prywatne

[...] wjechać: http://img.alibaba.com/photo/10849554/Toyota_Supra_Targa_1995.jpg http://www.trd.com.sg/TRD_Image_Gallery/images/Supra%20MKIV%20-%20TRD%20BodyKit.jpg http://utopia.duth.gr/~nm4434/Toyota%20Supra%20BLACK.jpg ty zboczeńcu-pedofilcu-odchyleńcu jeden, nie pisz do mnie więcej bo dyść cie mam Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-16 20:33:57

ali jak jestes leszczem w tych sprawach rto nie moja wina gowno nas obchodza twoi znajomi widzisz.. sam nie jarasz i gadasz glupoty nie gadajcie kur** o znajomych co slyszeliscie itp tylko jak juz masz cos pisac to pisz z wlasnego doswiadczenia jak ktos jest zawziety to bedzie palil codziennie i do tego cwiczyl i bedzie rosl..

Wilku-jeśli masz udzielać takich rad,to nie pisz w ogóle nic.

[...] - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy wszystko na tacy i i tak ma to w d#$$% ??? i jeszcze pisze ze chce schudnac a dopiero potem dodawac kcal, najpierw pisze że nie ma okresu martwi się a potem [...]

W sumie moze masz racje, ale ja bylem akurat w Lo na przeriwe i tak jak wyzej pisz, szok. Ale pozniej poszedlem na sale na sks-y w siatkowke dziewczat i rownie ladne byly, a make up'u nie mialy zbyt duzo bo przeprowadzalem im trening za kumpla-nauczyciela wiec moglem sie dokladnei przyjrzec. Jedna nawet w oko mi wpadla trza na n-k poszukac pewnie [...]

nawet timo i jaruss zawitali... micz pisz czasami w spamie jak ida postepy na mdrolu

BIORE ! Pisz na gg: 3615136

ciekawe czemu inni maja stare a ty nowe ciekawe co zrobiles za nowy uniform ciekawe ..........albo lepiej nie pisz