pisz

[...] tylko klata piramidy na plaskiej do malej ilosci powt (z mala iloscia powt ~3serie) klate (sroda) trenowalem tak pozadnie raz w tyg + 2trening 4serie wyciskania np. po 4powt zeby last seria byla na maxa (niedziela) <-- ale ten drugi trening niedziela zrobilem tylko 3x chyba ogarniasz o co chodzi ;d jak jakies konkret pytania to pisz na gygy

[...] zawsze mozesz sobie jakos zakombinować,ściąganie hantla,wiosłowanie,ściąganie sztangi ,której koniec wkładasz w róg pomieszczenia,martwy ciąg przeciez masz sztange wiec nie pisz,ze brakuje ci możliowści,przysiady na nogi tez możesz robić,kolege wziąść na plecy i zrobić łydki uginając na stopniu,zawsze jest jakies wyjście,jak chcesz sie pokazać w [...]

[...] (wszystko jest w poscie podwieszonym, ale skoro juz sie wysililem ...) DT: -5g mono + 2kaps Tauryny rano na czczo -5g mono + 2kaps Tauryny bezposrednio po treningu DNT -5g mono + 2kaps Tauryny rano na czczo -------------------------------------------------------- mam nadzieje ze wszytsko jasne jak masz jeszcze jakies pytania to pisz pozdro ...

[...] to wiór byłem. Heh i ja wtedy myslałem ze jestem wielki". Jeszcze to wspomnisz . I weź nie wal ściemy. Kłamstwo popłaca ale tylko wtedy gdy sie umie kłamać heh I nie pisz mi jakis bzdetów że dasz mi soga za głupote bo tak po prostu uważam i tyle. Wolny kraj. A pozatym co chcesz. Propo nabierania masy z tym cukrem to ci prawde powiedziałem [...]

ale pisz normalnie

[...] koniec, wiecej nikt tu zbyt często nie zaglądał. z perspektywy tych paru miesięcy mam prawo myslec, ze udało się nam, nowej załodze grapplu, troszkę zmienić. ludzie znów tu piszą. znów cos się dzieje. Isia, żeby tu się coś działo, trzeba pisac, udzielac się. dzieki temu w dziale jest coraz wiecej ciekawych rzeczy. a że mało o judo? pisz, to [...]

OBELX ja Cie błagam jak juz chcesz koniecznie tolerować LENISTWO i pomagać LENIOM to chociaz daj link a nie pisz, niech chociaz troche sie wysilą.... załamuje sie juz powoli.... ludzie przestaja myśleć (OBELX mam na myśli autora oczywiście )

[...] i Ty juz nie musisz bo On chociaż umie sie podzielić informacjami i jakbyś chciał wiedzieć to próbuje szukac tylko nie wiem czemu ale nie chodzi mi wyszukiwarki na tym forum i staram sie szukać w innych ale loos. Cenie sobie takich ludzi jak OBELX pzdr i dzięks dla Niego, a Ty Herman 2003 jak juz masz takie rzeczy pisać to nie pisz wcale !!

Domisik pisz wiecje

Domis pałko wiecej pisz !

to lis pisz a nie w****a walisz

domis pisz byle co tak jak ja

[...] dzial fitnes tam masz ladnie opisane. w skrócie mala ilosc powtórzen, ciezar w graniach 80%-100% cm, do tego odpowiedniej ilosci przerwy, serie lączone, super serie itd. jeszcze jedno z twojego zdania wywnioskowalem ze kazdy trening spala tylko fat. jesli tak to gratuluje pisz prace naukowa i dostaniesz za nia nagrode ***la znaczy sie nobla

nie pisz w cm tylko w mg

no ja tez musze isc spac tatus mnie wygania yanas to chociaz zeby w tych 5 był 1 albo 2 lepsze jak bedziesz cos miał to na gg pisz

Po 4 tygodniach dołożymy 3 dzień treningowy. Pisz, jak Ci idzie.

To jak będziesz mieszkał to pisz ja stawiam pierwsza kolejke

tak dokładnie ...jak bedziesz miala jakis problem to pisz na gg z checia pomoge zawsze odpusc silownie i w domu trenuj i mowie ci bedzie super TYLKO NIEPODDAWAJ SIE BO NASTAWIENIE TEZ WAZNE

[...] z masa do maja a potem dopiero redukcja jak cie troche zaleje fatem 3. Braki w diecie (jezeli beda) uzupelniaj gainerem/bialkiem 5. Zeby uzupelnic straty glikogenu po treningu na twoim miejscu kupilbym carbo (tanio wychodzi) jak masz jakies konkretne pytania to pisz postaramy sie pomoc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-24 15:44:09

Dam Ci Samsunga C100, troche porysany, ale nie mocno. W stanie dobry-. Interesowałaby mnie zamiana za 2x20kg. Ja pokrywam wysyłke. Do Samsunga jest ładowarka. Jest w 100% sprawny. Jeśli jesteś zainteresowany to pisz na maila: [email protected] lub GG: 7670169. Pozdro.