pisz

Paweł nie pisz nic, bo znikniesz adzikowi nie można podskakiwać, a My tacy dobrzy byliśmy i w testach udziały brał, a tu proszę co się dzieje teraz lubię tylko debee a Pawła kocham Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-05-19 21:30:00 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-05-19 21:30:08

[...] stalym rezydentem ( Zielona Karta ), lub armia ale tej drogi nie polecam ( 2 letni kontrakt w tym 4 misje Iraq / Afganistan ) wiec wycieczka w 1 strone wsumie. Jak cos to pisz na priv postaram Ci sie objasnic pare " drog ", jest jeszcze opcja wizy studenckiej ale musisz miec te 40.000 zl zeby miec szanse sie " zalapac " ale [...]

[...] modernizacje są prowadzone. czasem są zwiechy , mnie też wkurza ale co . To wszystko po to aby później lepiej chodziło SFD, i te forum nie jest darmowe ? głupot już nie pisz bo jest darmowe. I Jednym z Największych w Polsce gdzie jest Bardzo dużo użytkowników. Nie wiem jak tam w nocy czy działa czy nie bo ja śpie. ale Banki i Nasza-Klasa [...]

Nasza-Klasa - tak ma od godziny 2 lub3 wyłączony serwer - jakieś kopiowanie danych. PKO SA - tez na jakiś czas w nocy wyłącza dostep do IPKO. Oczywiście nie pisze tutaj jako człowiek reprezentujący SFD, bo nie mam nadanej takiej odpowiedzialności. Z kolorem zielonym nie wiem o co Chodzi bo mam Pomarańczowy ale Luzz. i nie pisz WY, tylko np. SFD, [...]

Zielony = mod, masz pomaranczowy jestes modem z dzialu sposorowanego, taki skrot myslowy. i nie pisz WY, tylko np. SFD, Przeciez ci wyjasnilem lapotologicznie co mam na mysli i skoro sie nie indyfikujesz z forum, to dlaczego boli cie krytyka? Facebooka nie uzywam, nie bawia mnie portale spolecznosciowe. I ty chyba jeszcze nie widziales mojego [...]

[...] wtedy bym byl dla Ciebie bardziej wiarygodny i moja wiedza wg. Ciebie byla by wieksza o "kulturystyce" lol , o kulturystyce czytam conieco od okolo 6 lat ;) I nie pisz juz nic "ciekawego" jesli cos masz bo ten temat do tego nie sluzy w przeciwienstwie do Ciebie odpowiedzialem na jego pytania... nie wpier..... sobie +1 na [...]

Zarejestruj się na forum i pisz w tym dziale: http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

nowe spodenki jak chcesz tą sean john to pisz na gg 1846720

[...] je wymieniłeś. Genetyka to jedna z bardziej wpływających rzeczy. Ja 161 miałem do 3 klasy gimnazjum teraz mam 180cm oczywiście u mnie w rodzinie nie ma nikogo kto ma więcej niż 190. Wiec wiem ze mogę maksymalnie urosnąć z 4 cm ;) Mam nadzieje że Ci pomogłem jak coś to pisz :)a jeżeli Ci nie przetłumaczyłem to nic innego tu nie da się poradzić :)

nie pisz wyciskanie "płasko", bo zaraz wodyn wpadnie i powie, że nie masz pojęcia jak ćwiczyć. powodzenia. pzdr/

pisz wiec że jedna zostaje/wyciskasz krzywo, a nie jedna ręką zejdź ino z kg, aby wyeliminować, najlepiej wchodząc nowym cyklem chcesz dużo ciskać, pooglądaj sobie jak wygląda siłowy wycisk, poucz sie techniki i delikatnie zacznij jakąś ogarniętą rozpiską 50-60 i systematycznie up btw Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg [...]

[...] ziemi, te na wyciągu też są od niej. W zapasie mam jeszcze 4 kola po 20kg, ale na razie mi tyle wystarcza. Do ławki jak i stojaków mam plany, jak będziesz chciał jakieś wymiary czy coś to pisz. Co do drążka to mam trzepak na podwórku. Jak będę miał czas to pospawam sobie poręcze. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-05-22 12:33:19

jak mowisz ze co innego bedzie lepsze to pisz bo treningi mam mordercze i nie chce tego zepsuć przez złą diete a co do bananow to słyszałem ze mają zbyt wysokie iq jak na redukcji :) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-22 14:26:05

Ty chyba masz problem z czytaniem ze zrozumieniem. Przeczytaj uważnie to co napisałem wyżej, jak załapiesz odpisz. Jodan: skoro już jesteśmy przy konkretach, to nie uciekaj tylko przytocz sms wysłany przez swoich szefów 5 lutego 2010, godz. 21:42:09. - rozumiesz to? p.s. "marcel" ... znam ten styl pisania, te same błędy ort., te same [...]

Nie nie dieta będzie ale bardzo słaba niestety i nie pisz mi ( zacznij od tego itp ) bo w moim przypadku to nie takie łatwe! ;) za niedługo ułożę własną dietę i ocenicie :)

co do wypisek. Rób takie tabelki jak wczęsniej będzie przeźroczyściej i łatwiej będzie doradzać. FBW rozkręci się ale z ciężarami nie za ostra progresja. Dodawaj po 2,5kg albo jeśli nie masz 1,25kg to 5kg ale raz na dwa tygodnie. Będę zaglądał a w razie pytań pisz na priv. FBW wymiata

zalezy ile mozesz dac. pisz gg

wysłałem Ci numer gg, pisz z chęcią pomogę. ps. nie zawsze w tygodniu jestem na gg ale w piątek od 20 jestem i sobota i niedziela przeważnie cały dzień oprócz tam kilku godzin w którch jestem na siłowni. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-05-23 13:25:00 Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-05-23 13:31:48

wypelnij profil, wtedy bedziesz mial abona i pisz na pw.

[...] treningi są rozpoznawcze jak zrobisz kilka serii to później juz będziesz tylko dokładać z treningu na trening ad3 jak chcesz byle to bylo wiosłowanie a nie podciąganie możesz robić nachwytem Ad 4 prosze http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html w razie pytań pisz Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-23 18:16:28