pisz

dieta to podstawa od tego zacznij. trening prosty fbw 6 tygodni tak jak mówisz po tym czasie możesz dalej fbw dwa zestawy albo split z partia 2 razy w tygodniu. w razie pytań pisz.

dział jest dla naturalnych kulturystów- jak używasz saa to pisz w Dopingu!

[...] się bardziej regularność posiłków i ich skład, niż kalorie wyliczone co do grama. Tak więc 2.100kcal będzie w sam raz. Dokładaj potem kalorie (po równo z węglow. i tłuszczów) jak waga będzie stała w miejscu. W razie czego pisz śmiało w tym temacie. Na Zapytaj Trenera też sporo kwestii już wyjaśnialiśmy, więc możesz sobie ten kanał poprzeglądać :)

Aktualnie jakie suplementy zawierają 1,3? :-) nie pisz mu bo on z policji, pyta zeby usunac z rynku Białka z firmy na O są nafaszerowane 1.3 panie władzo :-)) %-)

nie pisz mu bo on z policji, pyta zeby usunac z rynku

pisz do mnie na kom 502 994 688 bo zadko jestem na necie

strasznie ? od wczoraj do teraz miałem PRZERWA TECHNICZNA , WINA TUSKA I UJ ! :)) Nie pisz nic o Tusku, bo mnie mdli.

Jak coś jeszcze to pisz...

więc pisz poniżej;-)

no tak... świetnie jest myśleć o suplementcji- i pytać- szczególnie w dziale o którym rozprawiamy o treningu... więć pisz o treningu- a suplementy pozostaw sobie na dodatek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-29 20:06:11

Paweł a co dostaniemy ? ;x pisz pw świntuchu %-)

pisz bocie:D

[...] ci pomaga w przygotowaniach do debiutow Powodzenia :) Nie ukrywam, że wyciągnięcie do mnie ręki przez IHS dało mi dużo motywacji, i znacznie jaśniej widzę moje szanse na start w debiutach ;-) Jestem i Ja :) Dzięki za miłe słowa jakieś pytania pisz dzwon! Powodzenia Przemek ! Wiem wiem Wojtek, dzięki jeszcze raz że mogę na Ciebie liczyć! :-)

Tylko pisz w tym temacie, nie zakładaj nowego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-28 13:34:42

Jeden temat masz i tam pisz. Nazwy tematów mają być - tytuły "?" czy jakieś buźki będą usuwane.

[...] nic sie nie stanie, IF ma to do siebie, ze na wiecej mozemy sobie pozwolic jednak z umiarem. Swoja droga nie rozumiem twojej decyzji o redukcji, chcesz wygladac jak facet ze zdjecia, to zbuduj fajna mase miesniowa, a pozniej wez sie za redukcje. (tylko nie pisz prosze, ze chcesz zejsc do mega niskiego BFa i wtedy zaczac), bo mi rece opadna ;)

Jestem i Ja :) Dzięki za miłe słowa jakieś pytania pisz dzwon! Powodzenia Przemek !

Okufa jak taka znajdziesz pisz pm

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj, wszystko masz napisane, w razie pytań pisz tutaj, ułóż dietę tutaj i wrzuć do poprawy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Nie zakładaj kilku tematów, pisz wszystko w jednym :) Tak, przy klatce pracuje triceps oraz barki