No ok, przed treningiem to na pewno. Tylko zamierzałem brać jeszcze Nitro po treningu i tak właśnie zastanawiam się czy lepiej po treningu czy rano. Tylko proszę nie pisz, że wystarczy tylko przed treningiem, bo zamówiłem tyle aby Nitro brać dwa razy w dt i niech już tak zostanie. ;)
jeśli chcesz ułozonego jadłospisu to pisz na potreningu.pl do specjalistów natomiast jeśli masz trochę ambicji to czytaj podwieszone posty i sam ułóż wg http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html potem ją wstaw do oceny
Son nie pisz mu na priva co to za firma, on pewnie bierze jakieś psychotropy, poprawiające zdolności jasnowidzące i już dawno wie członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
Jesli chcesz cos jeszcze wiedziec LL to pisz do moda Badu on trenuje LL.Tu jest tez strona LL http://www.lutalivre.republika.pl/ nieoficjalana SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl
No to odpisze i tutaj. Rion podaje linka do ktorego nawet nie zajrzales. Utrudniasz sobie jak i nam bo ktos stara sie pomoc podaje Ci plan na zlotej tacy a Ty i tak wrzucasz swoj. Ja wiem ze to jest plan ktory ulozyl kolega i pewnie ma duzo w lapie ale moglby miec duzo wiecej jakby rozwijal sie nie tylko fizycznie ale intelektualnie.Wiec Ty [...]
Treningi same w sobie nie sa zle-ale samo polaczenie jest beznadziejne. Nasztepnym razem pisz wszytsko w jednym temacie-bo nie potrzebnie zakladasz kilka
"Pozwól, że odpowiem Kermit chyba nie bedzie miał mi tego za złe " -- oczywiście, że nie będzie miał za złe, pisz jak tylko masz ochote i czas :D pomoc się przyda tym bardziej, że coś u mnie kiepsko z pisaniem ostatnio ;/ qbaton http://www.sfd.pl/temat162413/ tu masz na jakiej podstawie manipulować seriami, jak ci to już podawałem to [...]
Cześć Mam pytanie co warto dodać i czy warto wogóle dodawać do tego zestawu: 1. Drążek - /kuleje/ 2. Martwy ciąg 3x15p 3. Wiosłowanie sztangą (nachwyt) 3x15p 4. Szrugsy 4x15p 5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x12p Z góry dzięki za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu [...]
Cześć Mam pytanie co warto dodać i czy warto wogóle dodawać do tego zestawu: 1. Drążek - /kuleje/ 2. Martwy ciąg 3x15p 3. Wiosłowanie sztangą (nachwyt) 3x15p 4. Szrugsy 4x15p 5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x12p Z góry dzięki za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu [...]
Cześć Mam pytanie co warto dodać i czy warto wogóle dodawać do tego zestawu: 1. Drążek - /kuleje/ 2. Martwy ciąg 3x15p 3. Wiosłowanie sztangą (nachwyt) 3x15p 4. Szrugsy 4x15p 5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x12p Z góry dzięki za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu [...]