pisz

Nowy_neo jak masz dawać takie rady to : 1. albo pisz odrazu że nie brać ich na poważnie 2. wogóle się nie udzielaj Wargasm na noc jak nie chcesz już twarogów to dobrym rozwiązaniem są jajka jak pisali koledzy wyżej, ja proponuje serek wiejski lub makrelke (albo inna tłusta ryba) , jak dasz tuńczyka czy jakieś chude mięso też źle nie będzie pzdr [...]

[...] Firma INZER założyła w swoich tabelach, że rozmiar 42 jest na wagę 72-77 kg. (rozmiar 44 na wagę 77-84 kg.) Jak więc widać mieścisz się na granicy obu rozmiarów. Z tego co piszesz, to rękawki są w niej zbyt ciasne a skoro tak, to należy je po prostu troche bardziej rozciągnąć (tylko bez przesady, żeby ci później w nich ręka nie pływała) [...]

[...] 2,5kg. oczywiscie na Twojej drodze wiele razy pojawi sie koniecznosc zrobienia tygodnia bez treningow, a pozniej tygodnia "odpuszczanego", jednak skoro to ma pomagac to nie nalezy tego traktowac jako "zlo konieczne". Jak cos to pisz, lubie wyzwania, takze bede sledzl postepy "wielokrotnej szmaty" z checia. pozdr

[...] jest trudniej ,bo konce latwo wywieraja duze momenty obrotowe,ktorych nie jest wstanie zrownowazyc nawet najsilniejsze przedramie.... zrob proste doswiadczenie: -uszykuj sztangielke,krotka sztange treningowa i sztange olimpijska-wszystko o rownym ciezarze(np 40-50 kg)i sprobuj je podniesc jedna reka i wycisnac...a potem pisz jak poszlo...

dawid31 Błagam Cię nie wal takich byków ortograficznych,pisz wolniej ale chwilę pomyśl. Muszę poprawić za ciebie nazwę tematu,bo nawet miejscowość żle napisałeś i z małej litery. Proszę wklej cały dokładny regulamin,data,start,waga,opłaty,sposób sędziowania,dopuszczalny sprzęt itp.

[...] kolega jest strasznie wystraszony, a wy wysmiewacie go zamiast napisac cos normalnego... pomysl sobie ze to wlasnie ty jestes w takiej sytuacji i szukasz pomocy, a nie pisz bzdur. "kozak jak****" - nie jest kozakiem tylko jakiś dil z siłki nagadał mu że omki używa sie co dwa dni w dawkach niemniejszych niz 500mg... do pierdla z [...]

"mistrzu" nie pisz bzdur bialko to bialko, nie zrobie od niego przerwy bo to skladnik diety, bez ktore go ani rusz

o ja mowie pisz 250 to sprzedaz i bedzie na jakis pol mizerny cykl telegfon wy***any troche gorszy od n70 tez mialem polecam

DAJESZ ŚMIESZNE PROPOZYCJE CENOWE BEZ KITU. JAK NIE CHCESZ KUPIC TO NIE PISZ BO GRASZ MI NA NERWACH

[...] byloby ok..skoro wykazuje wole poswiecenia 'calego dnia' na bic to widocznie cos w tym jest, nie kwestionuj i nie gdybaj mi tutaj a jak nie masz nic do powiedenia to nie pisz a 3 dni w tg to Ty sobie mozesz "Na wspolnej ogladac" nie zadalem pytania "rozpisz mi plan" tylko prosilem o ocene i ew korekte mojego. oczywiscie [...]

[...] zesrał i pewnie Twoje g**** dalej by poleciało niż Ty. pewnie nic nie osiągnąłeś w sporcie i chcesz się tylko podbudować w ten sposób. to nie forum onetu, więc jak chcesz jeszcze coś 'mądrego' wg Ciebie napisać to idź tam sobie pisz z ludzmi na Twoim (niskim) poziomie inteligencji. pozatym nie wiem czy czytałeś regulamin, ale naruszasz jego pkt.1

a nawet pisz ena okładce dopiero teraz zauwazyłęm :d

Ok - pisz, jak Ci idzie

[...] szopki; kazdy moze w ankiecie napisac 'sucha masa' etc. i zglaszac sie do wszystkiego ; a jasno w ankietach jest napisane podac KONKRETNY CEL (albo sie zglasza do masy, albo do redukcji) do godziny 00:00 czekam na powiadomke w tej sprawie TU nic nie pisz; ewentualnie w temacie z pytaniami! Jak nie dostane maila kasuje oba zgloszenia - krótko.

pisz konkretnie czego nie rozumiesz bo tak mozna odniesc wrazenie ze ci sie nie chce czytac i cie olac

Pisz w między czasie jak idzie.

wiem, że bedzie 10 koła Monitr ma 20 cali ale o takie rzeczy pisz na priv

carbon2222 pisz nick a nie ty nademną

[...] miesiecy - troszke uroslem. wiem, ze nieoptymalnie, ale zawsze ocs (bicek +2cm, klatka +3cm, waga + 2,5kg, sila tez wzrosla) wiem, ze na poczatku zawsze tak jest. ale nie pisz, ze nic nie urosne, skoro jednak rosne. wiem, ze gdybym jadl, tak jak mowisz 3000kcal to byloby lepiej, ale czaasmi nie daje rady tyle jesc, choc staram sie. wyluzuj, [...]

sledzilem temat od poczatku i fajnie ze w koncu sa fotki wg mnie zostanie Ci tylko podrzezbic i bedzie git , p.s. tylko nie pisz ze chcesz wiecej Kg pozdro