pisz

Ja teraz tylko kółka próbuje męczyć i nie tylko dipy ale różne ćwiczenia. A jakie ćwiczenia ?, tylko nie pisz o ćw na bicki bo to mnie nie kręci :)

Dziadek właśnie otrzymałem wiadomość od organizatora że mogą wszyscy wystartować ale nie odpowiedzieli na jakich zasadach. Moja rada jeśli masz kontakt z krukiem to pisz do niego bo ten organizator to słabo odchodzi do tematu. Hahaaha

[...] scenę do każdego z tych tekstów,chyba w ołówku najlepiej,nie znam sie na tym :). Taką calościową scenerię z terenem i postaciami w akcji,wynikającej z opisu -byłoby super!!!! Łączie beda takie 4 kawałki,rysunki zobaczy też Orbitowski-może jakaś współpraca z tego wyjdie,bo to w Polsce,jeden z najlepszych i znanych pisarzy. Jak co pisz na priv.

[...] ile nie jesz dużo tłustych ryb, pomyśl o Omega 3, będzie działało przeciwzapalnie. Poza sezonem letnim witamina D. Nie ma co przesadzać z suplami, szkoda kasy ;) Paatik, nie pisz komuś, kto schudł 26 kg w rok, że redukcja jest potrzebna, litości. Aż się zdziwiłam, że akurat Tobie się taki tekst wyrwał. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-14 [...]

Piszesz ze podwyzszona a wrzucasz wielki i jest w normie? A dobra już widzę pisz wyraźnie, jest całkiem nieźle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-30 11:02:24

Pisz w jednym temacie https://www.sfd.pl/Mam_15_lat%2C_sylwetkę_endomorficzną_i_małe_problemy_-t1224322.html

Siema. Pisz śmiało [email protected]

Siema. Pisz śmiało [email protected] Już mam ogarnięte ale dzięki!

Woec zacznij od tego bo nie jesteś pierwszy, i wszystko można znalesc. Potem jak zostaną jakies pytania to śmiało pisz.

Załóż sobie możesz jakiś określony , realny cel . Poczytaj o estrach testosteronu i podstawach . Potem pisz o konkretach a napewno Ci pomożemy .

Wiesz co to są znaki interpunkcyjne czy nie wiesz trochę oczy bolą od Twoich postów jak nie z głupoty to z trudności przeczytania proszę pisz po polsku chociaż dziękuję testy 300mg ma choćby dose czy monster.

[...] Ad7. To przysiad jest ćwiczeniem targetującym jakie mięśnie? Co tutaj pracuje? Po co w takim razie ludzie je robią jako podstawowe ćwiczenia na kończyny dolne? Tylko nie pisz proszę, żeby dać bodziec dla całego ciała bo tu wszystko pracuje %-) Zgadzam się, że przysiad pokaże prawie wszystkie braki. Ad8 i 9 i 10. Zgadzam się, cieszę się, że w [...]

[...] Ad7. To przysiad jest ćwiczeniem targetującym jakie mięśnie? Co tutaj pracuje? Po co w takim razie ludzie je robią jako podstawowe ćwiczenia na kończyny dolne? Tylko nie pisz proszę, żeby dać bodziec dla całego ciała bo tu wszystko pracuje %-) Zgadzam się, że przysiad pokaże prawie wszystkie braki. Ad8 i 9 i 10. Zgadzam się, cieszę się, że w [...]

Panax dobra firma, ale dostałem info że schodzi z rynku - decyzja producenta. Nie pisz farmazonów kolego bo to część czarnego piaru jeżeli firma ma się dobrze . No bo co to ma na celu ? Robienie zapasów czy przejście na inne laby skoro tak geniuszu piszesz po urban legends które zasłyszałeś bawiąc się na trzepaku z kolegami ...

[...] dobre miejsce. Ze mną było odwrotnie, bo ze sportem miałem zawsze do czynienia od dziecka, a gdy zacząłem pracować bardziej biurowo i statycznie, to jeszcze bradziej dokręciłem śrubę i wziąłem się za siłownie, ale nie tylko. W razie czego pisz, może uda się coś doradzić w miarę możliwości. Z ciekawości zapytam, jaka jest Twoja specjalizacja?

Pisz, pisz ktoś tam czyta ;-)

Na mas to głównie nadwyzka kaloryczna a plan mozesz mieć taki sam czy to na redukcje czy na masę , pisz w jednym temacie a nie zakładaj do kazdego pytania ... Tutaj poczytaj https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

To nie spam dla mnie, nie ma problemu, pisz co chcesz :-)

[...] i reaguj w odpowiedni sposób kaloriami i ewentualnie również aktywnością fizyczną. Nie dla każdego bo jakbym ja tak zrobił to mnie "zje" mimo dołożonych kalorii i wielu ludzi również więc nie pisz że zawsze należy tak robić bo jest wiele zmienny i czynników i nie każdemu takie wejście w masę wyjdzie na dobre bo jedynie zmarnuję miesiąc czasu

Środek o półtrwaniu 6 godzin chcesz dawać co 2 dni ? Łodziak pisał że spokojnie można co 2 dzień i żeby dawać przed treningiem To pisz od razu że chcesz używać tego przed treningowo.... Ale też nie co drugi dzień ale w dni treningowe .