Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz krok po kroku jak nalezy sie zabrac do tematu http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html jak cos bedzie neizrozumiale to pisz :-)
[...] Trening, dieta i suplementacja to raczej sprawa indywidualna, a to chyba powinienes wiedziec. Nie wiem czy wiesz, na forum wymaga sie czegos wiecej niz tylko wkladu typu "posty podwieszone", gdyby nie to, mozna by bylo dac ze 4 propozycje planow i po co caly dzial? zastanow sie, potem pisz, bo konwersowac z toba ochoty nie mam. cya/
Witam! Jestem w posiadaniu takiego sprzetu o jakim mowisz ... Jestem z okolic Bedzina czyli niedaleko :D Mam gryf prosty, łamany i gryfiki ... Do tego obciazenia stalowe - 2x20 2x15 2x10 4x5 i inne... Do tego rowniez regulowana lawka, modlitewnik i wyciag jak cos pisz na gg :D pozdro
bjj jiu jitsu <-- a co to jest?? google nie gryzą więc nie pisz że szukałeś bo to druga pozycja ^^ http://www.bjjkielce.pl/treningi/ Idź i sprawdź czy aktualne! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-03 15:21:45
[...] 5. Dzien - Barki + Triceps 6. Dzien - Brzuch 7. Dzien - Wolne Cwicz na Wolnych Ciezarach , w kazdej partii uzyj jednego cw. z uzyciem wyciagów itp. Odzywka - Kup Białko Olimp System protein 80 lub WPC Stosuj Diete bo dupa nic niezałwarzysz przyrostów. Trenuje Intesywnie. W razie cos pisz. Zmieniony przez - creon_mass w dniu 2006-12-16 20:02:40
Ok ;-) Zawsze pisz jak coś wymieniasz, są tacy co jedzą miesiąćami tak jak podadzą jeden dzien...wiec warto pod spodem napisac. Owoce się wlicza, mają sporo węglowodanów. Warzywa strączkowe,ziemniaki, awokado, korzeniowe i bulwy także.
Nie pisz post pod postem, widzimy wszystko. SAW na niektórych dobrze działa, na niektórych nie. Produkt dobry, ale za taką cenę mógłbyś kupić coś lepszego. To już kwestia indywidualna w sumie.
soldati trenujesz zapasy ? bo jeśli tak to nie pisz że rzuty są robione na siłe, bo to nie prawda czasami oczywiście a gdzie nie ? ale nie zawsze raczej rzadko. Więc jeśli nie trenujecie to nie piszcie bo ja np nie trenuje bjj boksu czy judo i nie pisze o tych sportach bo nic o nich nie wiem a przynajmniej nie wiem tyle zeby się tutaj wypowiadzać. [...]