pisz

dokładnie jak wyżej, cena za wysoka, gdybyś zdecydował się na obniżkę to pisz pw

Stary chyba bym nie pisał tutaj o hormonach jak bym myslal ze top moze byc od psychiki . mam za soba sporo partnerek i stale zwiazki również , wiec nie pisz głupot tylko odpowiedz na pytanie wiem że reszta jest w normie pytam o kortyzol wiem ze jest w rytmie dobowym wydzielanie kortyzolu to tez napisale ci normy w godzinach od 7 do 10 a badanie [...]

Rozstaw między stojakami 120. Wysokość stojaków(nie licząc tej części regulowanej) 100 odległość od podłoża 35 Wielkość tego oparcia-skosu( bez części pod samym tyłkiem) 135/33 Długość całkowita 193. Jak chcesz jeszcze jakiś wymiar to pisz

jakby któregoś wymiaru brakowało to pisz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e808db492f49c2b1d9a48b0c5de1c6.png

wstaw wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html pisz w jednym temacie bo zaśmiecasz dział

z oferty go usuneli? :d chodzi o ten http://www.sfd.pl/Recencja_Gryfu_216cm_EX__wzmocniony__MW_G216_EX-t668897.html ale pisz do ludzi z Marbo bo na stronce go nie mają a był ;)

Sogi poszly dla Was Panowie. Ja wiem co robi dieta.Jezeli nie potrafisz pomoc,to nie pisz odpowiedzi jak co drugi na forum.Dieta ,dieta...Puste odpowiedzi zeby podbudowac swoje ego.pozdrawiam

Pisz w dziale odżywianie.

Kolego z góry, proszę, nie pisz już nic więcej. Cóż, prawda jest taka, że jest dobrze napisane. Jesteś początkujący, nie zaczynasz od jakichś dużych ciężarów, ale wiedz, że robiąc mc i przysiady obciążasz znacząco odc. lędźwiowy. Z czasem to odczujesz jak dorzucisz trochę kg. Za mało tych ćwiczeń, definitywnie. Dorzuć podciąganie - jeżeli nie [...]

Ja w razie czego służę ci pomocą , jak cos to pisz wiadomość to pomogę ci w diecie i planie treningowym , cieżko bedzie dość do formy ale jak byś sie skupił na tym tylko to w 8 miesięcy by był mały pokaźny sukcesik ale to zależy od twej motywacji

[...] 60kg, jej wyniki to: - Przysiad: 130kg, - Wyciskanie: 75kg, - Zarzut Siłowy: 140kg. Poniżej fotka, która okrążyła cały internet (Julia miała wtedy 15 lat): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ca4fab7061444c0ab6b821f0fcd3a50.jpg Edit: Jak zakładasz temat pisz jakieś info o zawodniczce :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-12-31 11:56:53

[...] ktoś biega czy kręci na rowerze po treningu , ja to widziałem wielokrotnie nawet ostatnio z kolegą śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , więc nie pisz że nikt tego nie robi . Po drugie 20 min zupełnie wystarczy właśnie po treningu siłowym gdyż jest już glikogen wypalony znacznie i organizm chętnie sięgnie po tłuszcze [...]

[...] ktoś biega czy kręci na rowerze po treningu , ja to widziałem wielokrotnie nawet ostatnio z kolegą śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , więc nie pisz że nikt tego nie robi . Po drugie 20 min zupełnie wystarczy właśnie po treningu siłowym gdyż jest już glikogen wypalony znacznie i organizm chętnie sięgnie po tłuszcze [...]

W linku który dostałeś masz ułożone gotowe treningi. Zapoznaj się z nimi, w razie pytań pisz w temacie. Możemy pomóc Ci zmodyfikować plany bardziej pod Ciebie.

Szkielet Treningu dla Ciebie: Rozgrzewka: 10 - 15min 1.Podciąganie nachwytem zamkniętym : 5x5 2.Przysiady (progresja do pistoletów) 5x5 3.Pompki w staniu na rękach 5x5 4.Pompki zwykłe powolne 5x5 5.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5x8 6.Mostek 2x30s Rozciąganie: 10-xx min Polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Przerwy między [...]

Czechukoks nie pisz bzdur

[...] , to ty pisałeś o konieczności długiego biegania aby były skuteczne co nie ma nic wspólnego z prawdą , z szczególnie po treningu , Jak dla ciebie 20 min nie przynosi efektów ,to biegaj 90 ale nie pisz głupot . Żegnam Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-01 20:13:05 Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-01 20:27:49

[...] długiego biegania aby były skuteczne co nie ma nic wspólnego z prawdą , z szczególnie po treningu , Jak dla ciebie 20 min nie przynosi efektów ,to biegaj 90 ale nie pisz głupot . Żegnam 1. Monolog to forma m. in. przemówienia, w odróżnieniu do polemiki, nie ma nic wspólnego z obecnością na forum, zajrzyj do słownika zanim znowu [...]

ok, wiec jak bedziesz miał więcej info do pisz

[...] CM3 ) - Aminokwasy Bcaa ( forma zależna od Ciebie, najlepiej wychodzi proszek cenowo oraz ilościowo Bcaa Powder ) - odżywka białkowa nie ma takiej potrzeby, białka masz aż za dużo w diecie - preparat witaminowo-mineralny ze względu na małą ilość warzyw w diecie Multipack chociażby Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś pytania pisz. Pozdrawiam