pisz

"te treningi som złe co macie tu napisane " heheheh w takim razie siadaj do notatek które pisałeś i PISZ a nie nam zawracaj gitare , albo dzwoń do tego KULTURYSTY i na lekcje dodatkowe IDZ

[...] lekcje dodatkowe IDZ lukasz8719 ps: wiekszosc tych szkół opiera sie na szkole WEIDERA wiec sam wiesz... oni nie słyszeli żeby istnieli inni ludzie jak tylko WEIDER. "napisz plan i zobaczymy czy bendzie dobry dla mistrza europy w kulturystyce hehe" dzieki że nam poprawiasz za FREE humor POGODA lipna wiec dzieki Zmieniony przez - [...]

[...] cukru (?), unoszenie nóg do góry przy wyciskaniu leżąc pomaga izolować (tak, izolować w ćw wielostawowym) mięśnie klatki a trening z dużym obciążeniem na wolnych ciężarach spala mięśnie. Szkoda tylko tych ludzi, których krzywdzą w dodatku biorąc jeszcze za to pieniądze. I tego, pisz po polsku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 19:01:13

o boze zle przeczytalem ja mialem chyba okolice 53 nie w sumie tyle lat temu to bylo....byanjmniej endo wiec napewno chuda to nie byla.A teraz troche lepiej ~~ Ogolnie to rob nogi i nie pisz glupich tematow ~~ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 14:16:31

[...] ( kolo pokazuje 4.14 pierwszy filmik) 2 ćw chyba najtrudniejsze 1.14 (2 filmik) 4 serie po 8 pow. co trening dodajesz 2 pow 3 ćw 7.50 (1 filmik) 4 serie 12pow co trening dodajesz obciążenie wedle własnych możliwości Nie wiem czy wszystko jest zrozumiałem starałem sie dobrze wytłumaczyć ale ciężko tak napisać jak byś coś nie wiedział to pisz.

Popieram esco. A HunterKK chyba jesteś zapatrzony tylko na ulice. Przecież nagle wszyscy nie zaczną ćwiczyć BJJ/zapasow czy judo. Bobek jak masz jakies pytanie to pisz, nikt nie bedzie Ci tu przedstawial swojej kariery. Kask!

[...] 100 m do 12.66 s. w biegu na 1500m 5.04 minut, w pchnięciu kuli 7kg. aby mieć dobry wynik trzeba pchnąc 9 m. i chyba ze 60 cm. Z gier zespołowych to jakieś tam elemnty z danje gry, ja zdawałem kosza, wrazie co pisz na GG to ci opowiem co i jak. Ale nie polecam AWFu w Warszawie, beznadziejne obiekty, połowa uczelni sprywatyzowana, Gdańsk rulez!!!

[...] kilkunastu akcesoriów, które przygotowujemy do ławek z linii SEMI-PRO, tu masz przedsmak: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-do-lawki-ms-a006.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-modlitewnik-do-lawki-ms-a007.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-pompek-do-lawki-ms-a008.html W razie pytań, wyceny rabatów - pisz na gg lub maila :)

Dlaczego porownujesz dipsy do plaskiej ? poczytaj pierw o tych cwiczeniach a potem pisz takie brednie :) tak jak kolega pisze - bez michy nie spodziewaj sie wiele bo to jest podstawa ktorej nie mozna przeoczyc.

Nie pisz za dużo, bo będzie ban \-)

[...] norprolac i jw dostinex dużo lepiej tolerowane niż bromo lecz drogie. dostinex brałem zero sidów i można nawet brac 0,25mg dwa razy lub raz w tygodniu zależy od dawki trenu czy deki. bromo da się przeżyć ale lepiej zaczynać od 0,5mg na noc sidy potem przechodzą. tak jak Flex pisz tylko na noc sidy po clomie to nic co na początku robi bromo.

[...] wielki szacunek. Wiem, że jest to trudne i wymaga wiele poświęcenia, pracy i cierpliwości. LBshinai, super, bardzo Ci kibicuje i trzymam kciuki za Ciebie. Proszę pisz o swojej pracy, postępach, problemach, bo to może komuś bardzo pomóc, mi na pewno. W świecie gdzie albo idzie o komercję, medale albo zwyczajnie o kasę, znajdują się [...]

Brawo. Przeczytaj co napisalem i pozniej pisz mi o cenie animala i o karnecie.

40 z kw ? Pisz pw jak coś Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-12-08 18:29:23

Jestem chętny, pisz pw?

aktualne ? pw pisz jak co :) Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2013-01-02 17:18:23

nie moge pisz prv do czarnego z pewnosci zaraz dostaniesz mase spamu

Podbij do tych 3000 kcal chociaż. Bezpieczniej zaczynać od wyższych wartości, zwłaszcza że nie jesteś leciutki Pisz w tym temacie o postępach. W miarę upływu czasu zapewne będziemy musieli odjąć trochę kcal, ale na razie zacznij jak mówiłem

No z tego co zauwarzyłem po profilu to w wieku 19 lat wyciskałeś te 145 kg :) Gratuluje świetnego wyniku. Na pewno szybko wrócisz do formy. Powodzenia i pisz jak Ci tam czas mija z żelastwem :))))

pisz w jednym temacie.