piotrkowicz

Ale w tej diecie sa tez wegle, Piotrkowicz chyba jadl jakos ok 100-150g ww, chyba posilek potreningowy to byl, ale nie jestem pewny, wiem ze wegle jadl ale nikla ilosc.

ciekawe dlaczego w pl piotrkowicz zostal tylko PRO a moze dlatego ze go byle kto nie prowadzil ???? on ma tylko gen ? |-) Głupie pytanie, kasa, kasa i jeszcze ewentualnie kasa :-) @koniec off topa Marcin_Olb, ten filmik będę dzieciom pokazywał :-) Nawet cudzym :-P

Marcel napisał bys cos wiecej o diecie? Nie spotkałem nikogo kto robił by masę na takiej diecie..ciekaw jestem jak to wyglada w praktyce. Chyba ze złe zrozumiałem i tak bedziesz wycinka robił ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-06 18:58:04 zerknij fajnie opowiada Piotrkowicz na ten temat https://www.youtube.com/watch?v=SYuRt0upZ0s wiec cos [...]

Na bank byś nie zrobił takiej kosy na tłuszczach. Nie wierzę w to. Nie dadzą nigdy takiej twardości i pękatości jak ww choćby skały srały. Dzisiaj miałem ciekawą rozmowę na fb i w sumie, widziałeś kiedyś prosa na tłuszczach? Prócz naszego pseudo pro Piotrkowicza, który uważa, że odkrył na nowo koło i ludzie płacą za pierdoły z internetu? :-) [...]

chociażby Robert Piotrkowicz do szerokich nie należał , zdjęcie nizej z Brzózką idealnie pokazuje różnice w warunkach pomiedzy nimi. Fakt ze Paweł miał duzą wieksza mase mieśniową wtedy ale widać również ze miał dużo lepsze warunki szkieletowe od Roberta. /SFD/2017/4/27/9fd0aa5610964ec9a29240f07eaa3e07.jpg Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-04-27 [...]

ok rozumiem , a co z hackami na maszynie ? nie obciążaja tak ledzwiowego i mozna smialo progressowac z ciezarem. To nie prawda ze nie da sie zbudowac nóg bez przysiadow. Oczywiscie siady to najlepsze cwiczenie , bez wątpienia ale to nie jest tak ze bez nich nie da sie zbudowac duzych nog. Wielu prosów nie robi klasyków w imie hackow / suwnicy [...]

jezoo - mam dostęp do BCAA to sypię :-). Kilka lat temu Radosław Słodkiewicz pisał, że jego podopieczny zbudował na tym dosyć dużo mięśni (wtedy była to droga nowość :-) ). Chyba czytałem o tym w KiF. Nie twierdzę, że BCAA jest cienkie bo nie jest - sam odkąd stosuję BCAA do każdego treningu zauważyłem lepszy progres - tylko takie duże dawki [...]

Wzieli by Alinę Popę i byłoby ok-tylko faceci by troche cienko przy niej wyglądali :) https://scontent-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1452273_674165552613873_1715359026_n.jpg?oh=e07b635c2a275ea0266a6959e59dcf84&oe=55CE15DC Na terminatorów jest troche kulturystów pro idealnie się nadajacych : Dexter posepnie wygląda-idealnie by się nadawał [...]

z burneika to dowaliles no i piotrkowicz aka polski rodney roller, ale fritz z ta swoja kwadratowa szczeka jak najbardziej by sie nadawal. ta cala emilia clarke jak i jai courtney to nadaja sie tam jak swini siodlo, mam nadzieje ze nie spieprza mocno tego filmu, jak na moje druga czesc bedzie jak w banku bo od cholery osob pojdzie na to do [...]

a spróboj jak piotrkowicz - 200b 50w 400t :-D 7 - nie to nie prowo, jak byś poczytała komentarze to byś się uśmiała :-D

Muszę na następne redu spróbować taką dietę jak Piotrkowicz teraz

ch** z ciężarem, ale jeżeli ja wyglądam jak chodząca anoreksja i nigdy bym nie ćwiczył to nie chodzę po siłowni i ciągle koszulka do góry i do lustra... nawet jak bym wyglądał jak robert piotrkowicz to tak bym nie robił :))

Ale piotrkowicz jest na takich bombach, ze to nie ma porównania %-) Więc wszystkie choroby układu krążenia spowodowane podwyzszonym cholesterolem to ściema? %-) :)) :)) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-03-15 12:21:34

ale kolega z silki muwil ze bcaa nie dziala to po co ten piotrkowicz bierze to

Maksym po pierwsze zarobki a po drugie inne społeczenstwo, kocham ten kraj ale duza czesc spoleczenstwa robi wszystko by go zniszczyc ;-) Klaudia, dokladnie, Piotrkowicz tez nie byl jakis dobrze dociety ale wyglądał lepiej ;-) no moze ma troche nieproporcjonalne lapy %-) p.s. Klaudia bylem w Krakowie %-)

Nie ma w tym nic złego, piotrkowicz szamie golonkę z ziemniakami przed treningiem %-)

Wypiska z wczoraj Pull 1. Podciąganie szeroki chwyt 1xcc, 20x8, 10x12 2. Podciąganie wąsko 1xcc, 40x6, 20x13 3.Wiosłowanie sztangą 200x9, 180x10 4. Wiosłowanie półsztangą 160x9, 135x12 5. Wiosłowanie hammer neutral oburącz 120x8, 100x12 6. Śćiagnie w dół hammer podchwyt 125x8, 100x12 7.pullover 130x15, 100x15 8. Wiosłowanie hantlami [...]

Myślę, że mamy zbieżny tok rozumowania. Odnośnie białka, uważam, że tutaj nie zaszkodzi jego dodanie i ustawienie puli np 2,5g na stałe. Oczywiście, że białko ma być constans i tyle. Potem tylko rotacja weglami i fatem. Ja patrze troche z innego punktu widzenia na to i rozumiem Melo. Ale jak doda białka - dobijając do tego ustalonego limitu, głowa [...]

Trening pleców zrobiony był na nowo wstawionych hamerach. Mięśnie niesamowicie rozciągnięte. Ból czuję jeszcze dzisiaj. W piątek zrobiliśmy trening razem z Redem na mojej siłowni. Red ćwiczył barki, łydki i brzuch. Ja najpierw porządnie rozgrzałam i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam [...]

że nie masz takiego zaplecza hormonalnego jak Piotrkowicz, który i tak na swojej tłuszczowce stoi w miejscu