piotr

kat 105kg 1 miejsce herold piotr 220kg prysu team kartuzy 2 miejsce formella dariusz 217,5kg prysu team kartuzy 3 miejsce 215kg łudz?????? kat 120kg 1 miejsce daniel makowski 242,5kg prysu team kartuzy 2 miejsce maciej hirsz 235kg prysu team kartuzy kat +120kg 1 miejsce rafał wysocki 250kg

Piotr taka ilość węglowodanów napewno popwoduje ,że czujesz się pełny a za jakiś czas może i nawet senny.Z tego co pamiętam dajesz 200 gr, płatków ,ja na śniadanie daje od 90 do 100 gr płatków owsianych zwykłych.Pewnie masz wyliczona ilosc wegli dlatego proponuje tobie na śnadanie zmiejszyc ilośc płatków do 100 gr a kolejne 100 rozbij na posiłki [...]

Piotr ja mam identyczny problem ;/ Szkoda troche, że tak jest, nie? Najlepiej byłoby znaleźć prace za biurkiem, ale nie każdemu taka nudna praca odpowiada ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, [...]

XII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Kobiety open I miejsce – Monika Sroczyk – Łańcut – 74,91 pkt/60 kg II miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 64,72 pkt/65 kg Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach – LUKS ZIELONI [...]

Szukasz 'SPLITu dla początkujących' ? To tak jak szukać samochodu dla osoby bez prawa jazdy. Chłopie jeżeli twoi koledzy robią SPLITa to miej ich w dupie i rób te FBW, bo nie widzę innej przyczyny przez która jestes tak uparty na SPLIT. Z tym SPLITem będzie ci szło jak ku*wie w deszcz. Pozdrawiam, maly Piotr

Wyniki Polaków: Na turnieju kwalifikacyjnym do IO Nasi rodacy uzyskali kolejno: Katarzyna Wieczorek -67kg (AZS AWF Warszawa), wygrywając dwa pojedynki (z reprezentantką Chile oraz Puerto Rico), przegrywając trzecią walkę z reprezentantką Egiptu - miejsce 5-8. Iwona Kosiorek +67kg (WKS Grunwald Poznań), przegrywając pierwszą walkę z reprezentatką [...]

amino9000 od razu po treningu razem z carbo - vitargo dluzej sie wchlania, carbo jest lepsze po treningu Piotr Kaczka pisal o tym w swoim temacie creatine xplode jak najbardziej razem z aminkami mozna lyknac a bcaa wypij przed treingiem

Wyniki z turnieju kwalifikacyjnego do IO. Mężczyźni Kat. -58kg: Złoto - Pen-Ek Karaket, Tajlandia Srebro - Yulis Mercedes, Dominikana Brąz - Dae-Hoon Lee, Korea Południowa Kat. -68kg: Złoto - Servet Tazegul, Turcja Srebro - Mohammad Bagheri Motamed, Iran Brąz - Silva Diogo, Brazylia ---------------------------- Miejsca 5-8, Michał Łoniewski, [...]

Dwóch polskich lekkoatletów wystartuje w piątek wieczorem w Paryżu w ósmym w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi. Wicemistrz olimpijski i świata Piotr Małachowski będzie rzucał dyskiem, a Łukasz Parszczyński pobiegnie na 3000 m z przeszkodami. W doborowym towarzystwie wystąpi Małachowski (WKS Śląsk Wrocław). Nad Sekwanę zjechała niemalże cała [...]

oj .. ;( co do ankiety to nie wiedziałem gdzie sie znajduje i pisałem to co pisali zawsze z zapamietania , no ale jak jest ok to ok ;D moge podać ostatni (aktualny jeszcze plan) który zrobił mi Piotr Kaczka z Olimpu , głównie bazuje na rozkładzie serii 8,6,4,2,1 Podać plan ? Co do mojej nie wiedzy to powiedzcie mi tylko jak to jest z tym [...]

Otwarte zawody siłaczy o puchar Renaty i Stanisława Szczurków MYŚLACHOWICE 09.07.2011r. Przy wspaniałej pogodzie i licznie zebranych kibicach, dzięki wydatnej pomocy pomysłodawcy i wielkiego entuzjasty sportów siłowych pana Jerzego Wolskiego i głównego organizatora Miejsko Gminnego Ośrodka Kultury, Sportu i [...]

Ano, nie dziwcie się Panu Gelerowi, gdyż tu akurat ma rację - splitem trenujesz gdy stawiasz na piękną sylwetkę, nie ma chyba czołowego kulturysty który ćwiczy FBWTak samo powiedział Piotrek Głuchowski (MŚ w kulturystyce), a Piotr zna się na rzeczy. Venc, tak sobie czytam co napisałeś, i trochę pomieszałeś, bo FBW bierze zaawansowany, który chce [...]

200gr-6,99zł chociaż ostatnio wyrwałem w cenie promocyjnej za 5,99zł bo data ważności jest do końca września.Oczywiście zakupiłem duuuuużo paczek:)A ta sama gramatura w Piotr i Paweł 14,99zł...masakra!!jakościowo "lidlowskie" też lepsze-chodzi mi o świeżość.

Nie pokojące informacje docierają z Rio de Janeiro, gdzie odbywają się Igrzyska Wojskowe. Podczas konkursu dyskoboli kontuzji doznał Piotr Małachowski. Mistrz Europy zajął 10. miejsce z wynikiem 53.67 m, uzyskanym w I próbie. Podczas tego rzutu Małachowski poczuł ból w kolanie. - Nie mogłem ryzykować, stąd słaby rzut w drugiej kolejce - powiedział [...]

W dniach od 22 lipca do 11 sierpnia w Limanowej odbędzie się zgrupowanie szkoleniowe zawodników Kadry Narodowej Seniorów, która rozpocznie przygotowywania się do Mistrzostw Świata Seniorów w Azerbejdżanie. Nowy trener kadry, Wiesław Rudkowski i jego asystent, Czesław Ptak, wysłali powołania 20 pięściarzom (po 2 z każdej kategorii wagowej). Są [...]

Po 2,5 tygodnia przerwy od startów do koła wraca Tomasz Majewski. Polski kulomiot wystąpi w swoich ulubionych zawodach w stolicy Szwecji. Tradycyjnie już, dzień przed mityngiem odbywają się konkursy pchnięcia kulą - pod nazwą Big Shot. Od 2008 roku rozgrywane są w ogrodach królewskich Kungstraedgarden w centrum Sztokholmu. W czwartek, 28 lipca, [...]

CMC Ravenna Sklad na sezon 2011/2012: Rozgrywajacy: Simone Bendandi, Antonio Corvetta Atakujacy: Piotr Gruszka, Stefano Moro Srodkowi: Theodore Brunner, Nicola Leonardi, Stefano Mengozzi, Fabio Ricci Przyjmujacy: Rodrigo Quiroga, Matthijs Verhanneman, Nathan Roberts, Luca Sirri Libero: Lorenzo Gallosti, Matteo Tabanelli W beniaminku widzimy wielu [...]

Piotr jeszcze nie odpowiedział (odpowiada na pytania po kolei i do mnie zostały jeszcze mu 2 pytania użytkowników). Czy mógłbyś zamienić ten wcześniej wklejony trening FBW zaminić na ten, cytuję: "Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s powt: 10/8/6 - Wyciskanie sztangielek płasko 2s powt: 8/6 Barki: - Military press 3s powt: [...]

Bramkarz : Wojciech Szczęsny Obrona : Łukasz Piszczek, Piotr Celeban, Tomasz Jodłowiec, Grzegorz Wojtkowiak Pomoc : Jakub Błaszczykowski, Rafał Murawski, Dariusz Dudka, Adrian Mierzejewski Napastnicy : Robert Lewandowski , Ireneusz Jeleń

Dzięki z odpowiedzi! jeszcze miałbym w takim razie 2 pytania. 1.A więc gdzie najlepiej wołowinkę kupować? Chodzi mi o sklepu takie jak: lidl, biedronka, tesco, kaufland, piotr i paweł, czy jednak lepiej poszukać gdzieś w "kioskach mięsnych" na osiedlach? 2.Ile zamrożona pierś z kurczaka może leżeć w zamrażalniku? oczywiście otrzymujecie [...]