piotr

Już dziś kolejny mityng Diamentowej Ligi. Tym razem lekkoatleci powalczą w Lozannie. Największą gwiazdą będzie tam z pewnością sześciokrotny mistrz olimpijski Usain Bolt. Będzie to jego pierwszy występ po triumfie w igrzyskach w Londynie. Za sam start dostanie od organizatorów czek na 300 tys. franków (ok. 1 mln zł). Z tego ponoć powodu wolał [...]

Twaróg piotr i paweł hehe

lniany lepszy od oliwy?, twaróg piotr i paweł tak tylko zaznaczyłem bo nie było samego "twarogu" tylko z nazwami sklepów, dałem pierwszy lepszy, ale nie kupuje tam twarogu ;P

Zapisuje się Piotr Gorzela 173cm,62kg

Dzień 32 - 02.09.2012 Niedziela luźna. Trochę leniwa. Po południu / wieczorem udałem się na lokale dożynki \-) Impreza jak to imprezy tego typu - z polotem, tańcem i różańcem ;-) Z ciekawszych atrakcji na imprezie był występ kabaretu Noł Nejm i mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali [...]

i duzo innych ciekawych artykulow :-) ze swojej strony chcialbym zwrocic szczegolna uwage na trening MYO-REPS - moze nie kazdy slyszal a zapowiada sie rewelacyjnie nawet Piotr Kaczka mowil ze bedzie testowal :-)

Justyna Kozdryk kat.44kg wynikiem 95kg zdobyła 5-te miejscena Paraolimpiadzie w Londynie,Piotr Szymeczek kat.82,5kg wynik 190kg zajął 8 miejsce

Małachowski po raz drugi w ostatnich dniach stanął na najniższym stopniu podium w międzynarodowej rywalizacji. Na trzeciej pozycji uplasował się także podczas niedzielnego mityngu ISTAF w Berlinie, gdzie uzyskał 66,17. Podium rzutu dyskiem w Zagrzebiu: 1. Lawrence Okoye (Wielka Brytania) 67,25 2. Erik Cadee (Holandia) 65,67 3. Piotr Małachowski [...]

Witaj davidoo i NextOne, Niestety w tym okresie nie podchodzi robienie planów typu SPLIT, czy Push'n'Pull, choć to drugie wydaje się ciekawsze. Mój aktualny staż nie przekracza nawet 6 miesięcy (bez przerw), tak więc jestem zdecydowanie początkujący i wolę się zająć tym FBW, aczkolwiek mam propozycję innego planu FBW od mojego znajomego (który [...]

[...] białko. Ogólnie wszystko bardzo pozytywnie. PS. Niestety zapomniałem rozmrozić sobie piersi z kurczaka więc jako posiłek po treningowy zjadłem 2 bułki razowe z ziarnami - 150g 60g masła orzechowego (piotr i paweł te bez soli i cukru) 200g twarogu chudego 1 łyżka cukru trzcinowego dla smaku Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-09 12:29:17

co do programu , słabizna typowy z kolorowych gazet połączenie typu BARKI i NOGI , trening nóg po prostu śmieszny. Jedynym sensownym planem dzielonym na 3 dni treningowe to push/pull/leg jeśli się bierzesz na SPLITA to po to by znacząco zwiększyć objętość treningową konkretny dzielony to 4 dni treningowe . Tego rodzaju podziały jak podajesz to [...]

Znany polski kulturysta Piotr G na swoim seminarium po godzinach powiedział,że nigdy się nie odblokowywał i organizm sam wracał do siebie tylko dłużej to trwało.

[...] sa to tluszcze roslinne, przy niewielkiej domieszcze tluszczu mlekowego. Moje pytanie, czy jadl ktos z was prawdziwe maslo lub wie gdzie mozna takowe zakupic? moze alma lub piotr i pawel.... Dodam tylko, ze takowe maslo wcale nie jest drozsze od zwyklej margaryny. W biedronce udalo mi sie znalezc oselko majace ponad 70%+ tluszczu mlekowego i za [...]

Witam. Proponuje użyć wyszukiwarki ,wątki z tematem lordozy lędźwiowej pojawiały się niejednokrotnie. Tutaj jedna z wartościowych wypowiedzi: Przede wszystkim jezeli chcesz zmniejszyc lordoze ledzwiowa to musisz zmniejszyc przodopochylenie miednicy ktore to powoduje. Nalezy cwiczyc miesnie prosty brzucha, poprzeczny brzucha, skośne zewnetrzne [...]

MMA Shamil Ilyasov (Okniński Team) VS Michał Bobrzyk 77 kg: Shamil Ilyasov (Okniński Team) pokonał Michała Bobrzyka (Berserkers Veganza Racibórz) przez TKO w 1 rundzie (2:17 min) MMA Sylwester Madej VS Paweł Żygliński 70 kg: Sylwester Madej (Copacabana Kielce) pokonał Pawła Żyglińskiego (Berserkers Team Bielsko-Biała) przez poddanie (dźwignia na [...]

ogolny trening barkow jest przeciez omawiany w obecnym numerze Perfect Body - autor Mistrz Swiata Piotr Gluchowski http://perfectbody.pl/images/news/1346420926.jpg gorny prawy naroznik :-)

Jeden z najlepszych polskich zawodników młodego pokolenia Piotr Hallmann (MMA 10-1) już 21 października będzie miał szansę zdobyć pas wagi lekkiej WFC. Piotrek zmierzy się z Vaso Bakocevicem (MMA 11-1-1) zastąpi on kontuzjowanego Bojana Kos ednara WFC 17 która odbędzie się w stolicy Słowenii, Lublanie. Hallmann miał na tej samej gali walczyć z [...]

Może lniany będzie w zwykłym markecie typu Real, czy Piotr i Paweł Dobre mięsa są w PiP - często można jakieś promocje znaleźć - mi przynajmniej się udawało np. schab za 14 zł

Fajna sprawa takie zawody ....widzę ,że wzór poszedł od Rosjan "pojedynek Tytanów" doskonała forma promowania tej dyscypliny nie dla nas ( zawodników. działaczy) ale dla ludzi z zewnątrz co chcą oglądać wielkich i silnych zawodników a same przepisy ...koszulki ....nie mają znaczenia.Ważne by organizować , promować tą dyscyplinę. PS.Ostatni wers [...]

Wracam do tematu. Ostatnio troche czytałem i oglądałem właśnie o osobnym robieniu brzucha, i np. Piotr Głuchowski- mistrz świata w kulturystyce twierdzi, że powinno się wziąć za to poważniej i osobno go ćwiczyć, ponieważ nie wszystkie partie są poruszane. I wracam do pytania- czy przy treningu 3x w tygodniu mogę w dniach nietreningowych poświęcić [...]