Biniu
Dzisiaj chciałbym dokładniej przeanalizować kilka ćwiczeń, które dedykuję dolnej części klatki piersiowej.
Mięsień, który będzie nas najbardziej interesował to mięsień piersiowy większy (m. pectoralis major), który składa się z trzech części:
• Części obojczykowej - rozpoczyna się na obojczyku.
• Części mostkowej - rozpoczyna się na mostku i żebrach.
• Części brzusznej - rozpoczyna się na pochewce mięśnia prostego brzucha.
Rozwój tych dwóch ostatnich części da nam właśnie ten zamierzony efekt, a mianowicie wyraźne odcięcie dolnej części klatki piersiowej.
A więc do roboty!!!
1. WYCISKANIE SZTANGI GŁOWĄ W DÓŁ
(...)
cały artykuł do przeczytania w 17 numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2012 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Dół Klatki Piersiowej
Mięsień, który będzie nas najbardziej interesował to mięsień piersiowy większy (m. pectoralis major), który składa się z trzech części:
• Części obojczykowej - rozpoczyna się na obojczyku.
• Części mostkowej - rozpoczyna się na mostku i żebrach.
• Części brzusznej - rozpoczyna się na pochewce mięśnia prostego brzucha.
Rozwój tych dwóch ostatnich części da nam właśnie ten zamierzony efekt, a mianowicie wyraźne odcięcie dolnej części klatki piersiowej.
A więc do roboty!!!
1. WYCISKANIE SZTANGI GŁOWĄ W DÓŁ
(...)
cały artykuł do przeczytania w 17 numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2012 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Dół Klatki Piersiowej
Krzysztof Piekarz
macko5g
