piotr

Witam Jakich odzywek potrzebujesz. I czy branie odżywek jest koniecznym i jedynym elementem umożliwiającym przybranie na wadze. Zwróć uwagę na swoja dietę - musisz dostarczyć białka, węglowodanów oraz tłuszczy w odpowiedniej ilości oraz proporcji by to miało sens. By zwiększyć swoje szanse możesz skorzystać z substytutów białkowych i [...]

Witam Możesz zastosować takie połączenie - nie jest to oczywiście zabronione. Jeśli trening będzie porządny to i hmb może zostać, w innym przypadku zostaw sobie ten suplement na czas redukcji. (jeśli takowy planujesz). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Z tych wymienionych co wybierzesz to będzie dobre. Jak dobrze pamiętam cenowo też dobrze wychodziły bcaa hiteca, mlo (choć tych ostatnich dawno nie używałem). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Jajko dobrze by było gdyby przeszło jakąś obróbkę przed zjedzeniem. Raz że istnieje ryzyko salmonelli to również zawiera awidynę której obecność może doprowadzić do niedoboru biotyny. Poza tym białko ugotowane lepiej się wchłania od surowego. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Fakt faktem można się spotkać z niedoborem potasu u sportowców ale raczej częściej u osoba przyprowadzających bardzo długie wysiłki (biegi długodystansowe). Skurcze mogą być spowodowane niekoniecznie brakiem potasu a brakiem innych substancji odpowiedzialnych za równowagę wodno elektrolitową organizmu. Aspargin wydaje się tutaj lepszym [...]

Witam Ilość oraz wielkość spożywanych porcji gainera jest skorelowana z ilością spożywanych makroskładników w posiłkach. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta - jeśli nie masz wielkich problemów z łapaniem masy to zacznij od spożywania jednej porcji gainera (lub 2 ale uważnie obserwuj efekty by w miarę szybko w razie konieczności wprowadzić zmiany). [...]

Witam Obydwie firmy maja dobra kreatynę (rzadko która teraz jest zła). Jeśli masz węglowodany to glukozę możesz sobie podarować - chyba że tak bardzo chcesz. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Sporadycznie w małych ilościach nie będzie to miało wpływu na działanie kreatyny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam A w jakiej sprawie byłeś u lekarza ? Jak to się stało że doprowadziłeś do takiego stanu rzeczy ? Istnieją u Ciebie jakieś zaburzenia regulacji metabolizmu węglowodanów, białek oraz tłuszczy ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Lato idzie - ale nie za wcześnie na rzeźbę :) Z opisu wynika że nie masz specjalnie co z rzucać, stąd jakieś radykalne posunięcia odpadają. Suplementy możesz dołączyć. I tak w zależności od Twoich możliwości finansowych dodatkowo może to być fat burner (np mlo), karnityna, suplementy energizujące (np guarana), antykataboliki. Zacznij robić [...]

Witam 0,5 litra wódki to nie jest mała ilość - więc odradzam. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Wstęp będzie oczywiście wolny . Będzie to hala sportowa z trybunami. POZDRAWIAM PIOTR SZYMIEC

Negrys nie osłabiaj mnie. POZDRAWIAM PIOTR SZYMIEC

NAJPIERW NAPISZE SLOW KILKA DO NEGRYSA....POZDRAWIASZ ALE SAM NIE WIESZ KOGO.POZA TYM MYSLE ZE TAK NAPRAWDE NIE WIESZ NIC WIECEJ NIZ TYLKO TO CO PRZECZYTASZ W PRASIE.JESLI NIE WIERZYSZ W SLOWA PIOTRA CZYLI KOGOS KTO JEST NAJBLIZEJ TEGO JAK TYLKO MOZNA ,TO TWOJA SPRAWA.POZA TYM PIOTR MA ODWAGE SIE UJAWNIC A TY??????? POTWIERDZAM SLOWA PIOTRA W [...]

Witam Co o nim można myśleć :) Aminokwasy, białko jeśli pozwalają Ci na to fundusze możesz brać cały czas. To samo tyczy się zresztą glutaminy. Kreatynę bierz zachowując minimalna przerwę 3 tygodni. Hmb raczej zostaw sobie na okres podcięcia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

tak jest ten w gajerku szytym na miare to PIOTR GLUCHOWSKI. hee lydki to jest problem . dajcie dla koleszki songa przecie chyba zasluzyl ciezkim treningiem . trenuje juz ponad 10 lat i jeszcze moze o nim uslyszymy. pozdrawiam . niedlugo nowe fotki.

Ja jestem bardzo ciekawy jakim prawem są tutaj poraz któryś z rzędu usuwane posty a nawet tematy.Właśnie dzisiaj Pan Piotr usunął temat z eliminacji i zamienił go na temat z eliminacji to jakaś paranoja użytkownicy poruszają różne tematy przez blisko miesiąc a ktoś jednym kliknięciem wszystko niszczy.Najgorsze że metody te stosowane są wyłącznie [...]

Dlaczego Pan Piotr Szymiec milczy a spowodował zniknięcie tematu z forum bardzo proszę o wyjaśnienia najlepiej jest wlożyć głowę w piasek ale tak się nie postępuje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zakopane: Bardzo dobre skoki Małysza W najbliższy weekend na mamuciej skoczni w Oberstdorfie rozegrane zostaną kolejne konkursy o Puchar Świata w skokach – informuje „Dziennik Polski”. Od niedzieli znany jest skład polskiej ekipy, do Niemiec pojadą: Adam Małysz, Robert Mateja i Marcin Bachleda, towarzyszyć im będzie [...]

Małysz: Z formą jest nieźle - Przed wyjazdem na Puchar Świata do Oberstdorfu czuję się bardzo dobrze, a i z formą jest nieźle – stwierdził w wywiadzie dla „Gazety Krakowskiej” Adam Małysz. - Moim marzeniem jest zaprezentować się w tych zawodach z jak najlepszej strony i powalczyć o jak najlepszą lokatę – [...]