pila

Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego mięsa. Zaraz kupię w aptece plaster i jakąś maść. Może do soboty się wygoi. Jak nie to polecę małymi kettlami, bo mają bardziej gładką powierzchnię. Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego [...]

brawo MaGor! Pytanko... czy do tych kettli potrzebuje rękawiczek treningowych (może z ochroną nadgarstka)? Pisałeś, że początki są w tym zakresie ciężkie. Nie chcę zabrzmieć jak jakaś miękka rura, ale ze względów zawodowych nie do końca mogę sobie pozwolić na poobijane ręce z popękanymi odciskami :-). Marcelu - nie musisz ćwiczyć jak komandos z [...]

Dzięki za dobrą radę. Już miałem zamawiać, a pod nosem ma duży zoologiczny sklep. Jutro podejdę zobaczyć co tam mają. Mam tą piłą całą klatkę gnieść czy skupić się bardziej na górnych przyczepach? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-23 20:52:43

3 tydzień, 18 dzień trening: barki + łapy 1. wyciskanie hantli 6p x 14/18/22/26/30/15p x 22(jest ok) 2a. podciąganie do klatki 10p x 38/42/46/50(+2kg) 2b.unoszenie sztangi przodem 12p x nie pamiętam (nast. razem hantle ) 3. unoszenie hantli bokiem 15p x 6/15p x 8/15p x 10/12p x 12/drop:15p x 8(nast. razem 4 x 9) 4. odwrotne pompki + [...]

wielkie widoczne efekty sa tylko w przypadku nadwagi, i ciebei to mrówcza praca ktorej wieksze efekty zobaczysz dopiero za rok. nie wiem dlaczego ale ile razy sie patrze an twój avek to mam wrażenie ze tam jakas masakra piła tarczowa sie odbyła %-)

[...] banan z 'krwi i kosci' nie smak slodzikoof,nie smak chemii - ale banan prosto z drzewa ale co jak komu wyjdzier juz zalezy od firmy i od samego gusty osoby ktora bedzie to pila kazdy smak pospolity (czeko,vanilia,banan,truskawka) wczesniej czy pozniej sie znudzi wiekszosc firm poza te smaki nie wychodzi a kombinacje z jakims 'apple-cinnamon' [...]

Jak ktoś się uprze, to wędzoną makrelą zetnie drzewo. Ani to jednak efektywne ani mądre. Po pierwsze zabierze milion lat. Po drugie udowodni, że można i nic więcej - bo poza uporem nie rozwinie żadnej cechy przydatnej w ustroju. Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. . Wiem, wiem. Na drzewach to ja się znam. [...]

Ba to jak Kabo rozszyfrował beta alanina. Zwykle kupuję BA Ostrovitu oczywiście ze sklepu SFD, a do tego dorzucam kreatynę (jabłczan) równiez z Ostrovitu. Tym razem chyba zaopatrzę się w produkt markowany przez SFD. Zawiera kilkukrotnie wyższą dawkę tauryny. Łańcuch może też spadać dlatego, że zębatki są wyjechane. Tak miałem. Wyglądały jak piła [...]

Ember, dziękuję! to prawda znacznie sie humor polepszył Tobie życzę zdrówka!! bo ostatnio się nachorowałaś... Taka piła może nie spełniac wymagań, też jestem ciekawa jaka jakość, może uda mi się looooknąć. Dzięki za info. Sprzęt zbieram...napadło mnie i teraz szukam na "wyprzedażach" stojaków, może ktoś będzie miał i pożyczy.

[...] jutro i robie 3dni przerwy. No ale jutro jeszcze amrap razy 7 musi pojsc, zeby sie walilo palilo(dlatego dzisiaj tylko trojki) WL: 3*77.5,3*87.5,3*100,7*110(amr) Docisk wolny 4*6*90 Wioslo 4*8*85 Siady 5*3*140 W przerwach miedzy wszystkimi seriami brecha albo pila reczna albo mlotek albo noz do tapet. Boze w jakich ja warunkach aktualnie trenuje.

Ten rozkład co podałaś w poście powyżej jest całkiem ok. Tylko żeby kaloryczność była racjonalna. Z 1800 do 2000 nawet. Możesz sobie rozbić na dt i dnt z rotacją węgli jeśli tak Ci łatwiej przyjdzie zjedzenie większej ilości :-) Eveline, daj żyć :) Jakie 2000 kcal :)? Toż ja jem najwięcej w moim życiu dietetycznym :). Ja chcę żeby ten paskudny [...]

Dzięki za komentarz. Ćwiczę, dużo śpię i jem pół kilo czystego miecha dziennie, muszą się rozwijać, nie ma opcji! Dziś zacisnąłem zęby i oderwałem sobie ten stary paznokieć do końca. Inna jakość życia :D Noszę plaster, żeby nie obrzydzać ludzi, bo wygląda jakby wyciągnięty w filmu ,,Piła", ale przynajmniej już nie boli. Nowy trochę krzywo [...]

shrimp2 ehhehe dobrze by było obliques powiem Ci szczerze że o odstawieniu glucophage myślałam już od jakiegoś roku albo i dłużej bo nie czuję różnicy A propo to spotkałam się z przypadkami dziewczyn które dostały od lekarzy glucophage przy nadwadze żeby schudnąć nie mając problemów z cukrem czy insulina szok! Tak czytając inne wątki widziałam [...]

hehe, spokojnie, nie będę piła z akwarium %-). dodatkowo biorę bromergon, więc nie mogę za bardzo szaleć:-P

Temat przeleciał, a ja znam go od środka - czyli picie na wyjazdach, jak jeszcze gustowałem w alkoholu, we Włoszech - codziennie po 12h w polu był obiad, potem 3-4 szybkie piwa i sen. Dlaczego większość piła? A co innego Polak może robić, popatrzy na żonę/dzieci przez skype'a, a potem zapije nudę i samotność. Ale to wnikanie w szczegóły. Każdy [...]

Dziękuję :) A co do serduszka to w leginsach się tego nie zobaczy :D Co do ostatniego tygodnia przed ME. Do jutra mogę objadać się warzywami, a od poniedziałku już same pomidorki lecą, nic więcej, jak i ryż biały. Ograniczam trochę błonnika, choć płatki owsiane na śniadanie będę jadła, jedynie dzień przed - w sobotę, zjem już białe pieczywo. Do [...]

Kolejny dobry trening pod okiem chłopaka, forma z treningu na trening się poprawia, jestem bardzo zadowolona :-) Treningi z nim dają rezultaty, bardzo mi pomaga, nigdy nie przypuszczałam, że mogę tak szybko poprawić swoją sylwetkę. Dziś w końcu zaczęły wychodzić skosy, o które najbardziej się martwiłam. Na brzuchu też już widać lepszą kratkę. [...]

Kolejny trening już za mną, dziś ostatni raz zrobiłam bardzo mocno plecy, klatkę i łapki, teraz niech odpoczywają :) Na siłowni robi się tłok, ogólnie mogę mieć problemy z wchodzeniem przez najbliższy miesiąc, stąd prawdopodobnie treningi będę robiła w domu, ale z tym nie ma problemu - w domu mam z 50kg obciążenia, hantle, sztangę, ekspander [...]

Jeszcze nie wiem jak smakuje, bo nie mogłam tego u mnie znaleźć i czekam na przesyłkę. Nie będę tego tak po prostu piła, mam zamiar dodawać to do strączków w trakcie gotowania, żeby zapobiegać ich pęcznieniu :-) Wrzucam filmiki do oceny, zbierałam się z tym już 3 tygodnie, bo niestety nie ma kto mi ich nagrywać, a jakoś zawsze pozostawiała wiele [...]

Kochane, uspokajam :). Nie będę piła samych smoothie - grzecznie jem jak jem - póki co podbijam białko. Chodziło mi o to, że moja psycha mi podpowiada, że powinnam jeść mniej i mam wyrzuty sumienia jak zjem 1800 kcal, ale nie mam w planach żadnego cięcia kcal :). Bziu, jak jadłam 1500-1600 kcal i skakałam z Chodakowską to organizm się odtłuszczał [...]