pierwszy

[...] lat z przerwami. Dieta jako taka jest. Aktualnie chodze 3 razy w tygodniu po 1h na silke. Mam zamiar kupic 300g kreatyny VITALMAXa i 250g l-glutaminy ACTIVITA. bedzie to moj pierwszy cykl w zyciu. A na wieksze wydatki nie mam niestety kasy :( Moj cel to osiagnac MASE !!! no i moze byc przy okazji SILA !!! Wiec sie pytam czy taki zestaw bedzie [...]

Witam! Chcialem zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna i w zwiazku z tym bardzo prosze was o porady... Cwicze w tej chwili 8 miesiac, do tej pory nie bralem zadnych odzywek, tylko dieta. Wszystkie dane sa w moim profilu. Waze obecnie 80kg. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl na kreatynie i bialku. W zwiazku z tym mam pytania ... Jaka kreatyne i [...]

witam, Trenuje w akcji trening cykliczny - jestem początkującym(wlasnie zaczynam pierwszy cykl masowy). W starej cyklicznosci przeczytalem, ze zalecaja tam bialko (ale nie serwatrkowe). Wlasnie wybieram sobie produkt ktory kupie i mam kilka pytan:li 1. czym sie rozni bialko od bialka serwatki (z tego co sie doczytalem miedzy wierszami w roznych [...]

co do wejscia sie z Toba zgadzam tymbardziej na pierwszy cykl

no piramidka mnie sie bardzo podoba ja jednak ominelam w pewnym stopniu poziom pierwszy i przeszlam do drugiego ech no nie znosze obowiazkow domowych

optymalny sposób to na pierwszy cyklon 3 tabs dziennie

wrocilam z silowni:0dzis pierwszy trening obwodowy,bylo super,a nastepny w piatek:)jutro basneik a dzis wieczorkiem sauna:) Trener jest super,bo stoi i patrzy ciagle ktore miesnie pracuja:)jest klasycznie wraca mi zapał

Odrazu jak jeste ten temat po powidz mi ktos: Jestem teraz na fazie nasycenia biore Rano na czczo, 30 min przed treningiem i odrazu po z dodatkiem bialka serwatkowego. Potem w fazie podtrzymania jest jedna dawka ja mam zamiar brac 2 to kiedy najlepiej przed treningiem i po czy ranno na czczo i po treningu.. sorka no ale moj pierwszy cykl

[...] 3 razy w tygodniu klate, nogi itd.. * 2.Ciezar na 15,10,5 ustalam na samym poczatku i kiedy dojde do np 10 to cwicze takim ciezarem jakim ustaliłem na poczatku ?? * w pierwszym mikrocyklu robisz 15 powt., w drugim 10, w trzecim 5, a w czwartym 5 lub negatywne. Każdy cykl to 6 treningów. Pierwszy trening w cyklu to ok 75% maxa, potem 80%, [...]

ja ćwiczyłem i ukaończyłem w kolejności: Air Alerta raz i super dunks'a dwa razy.Air Alert robiłem w wakacje 2002, pierwszey Super Dunks bodaj od lutego 2003, a drugi raz od grudnia 2003. Nie mierzyłem niestety ile cm zwiększył mi się wyskok po każdym z ukończonych treningów.Mogę powiedzieć że po AA wyraźnie zwiększyła się skoczność, wyskok też [...]

[...] ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]

[...] poznał PODSTAWY parteru. Nikt nie karze gościowi jezdzic na zawody bjj i zdobyc niebieski pas. Chodzi tylko o to by zapoznał sie z PODSTAWAMI poruszania sie w parterze i podstawowymi technikami. Lepsze to niż nie umieć w parterze kompletnie nic, a poźniej na ulicy popchnie go pierwszy lepszy żul z pod sklepu i jego kick mu w niczym nie pomoże.

[...] niz sama info.moim zdaniem chodzi tu nie tylko o łapowkarstwo ale i oszacunek do zawodnika,a wiem ze prezes szanuje tulko kase.co do dzentelmenskiego rozwiązania tego konfliktu to pełen obaw prezes jako pierwszy złożył doniesienie odp.władzą kogo mają pociągnąć do odpowiedzialności gdyby coś mu się stało.taka wersja dotarła do mnie w 2002 roku

[...] teraz warze gdzies 85 kg wiec moge jeszcze z 6 kg przytyc albo wskocze do wyszej kat. ale to zamierzam w przyszlym roku nie w tym za wczesnie na to. Kiedys 2.5 roku temu pierwszy raz sprobowalem koks i to bylo 20 strzalow tescia prolongatum ale to wogole nie bylo przemyslane wogole taki spontan bez odblokowan itp.. rzeczy. Pare miesiecy temu [...]

dokladnie miesen z najmniejsza iloscia glikogenu jest pierwszy na liscie do odstrzalu ,ale z drugiej strony trzeba miec odpowiednio niski poziom glikogenu by spalac tluszcz

[...] wyjątkowo stary podręcznik albo źle go interpretujesz, kiedyś rzeczywiście tak uważano ale to się zmieniło, tak chyba jest, że mięsień z najmniejszą ilością glikogenu jest pierwszy do "odstrzału" a nic ich tak nie chroni jak węgle, problem w tym by tylko tak to poustawiać by nie tracąc mięśni spalać tłuszcz, granica jest cienka a [...]

dokladnie miesen z najmniejsza iloscia glikogenu jest pierwszy na liscie do odstrzalu chyba sie niezgodze :D ale poczekam na wyjasnie :D

[...] ktoś dostanie mandat a już od razu jest wielkim wrogiem Policji wszędzie głoszącym jak bardzo został skrzywdzony. Ale niech tylko coś złego go spotka ze strony baddyterki to pierwszy wali z płaczem na komisariat. Inna sprawa to zasada, że jak Kali bić to dobrze ale jak bić Kalego to ooo.... Znam przykład, gdzie laska prawie została zgwałcona. [...]

[...] Moskała(Cracovia Kraków),Jacek Ziarnkowski(Odra Wodzisław),Robert Górski(GKS Bełchatów) Górnik Łęczna Początek :Od 10 do 16 stycznia Górnik trenuje na własnych objekatach.Na pierwszy odóz przygotowawczy w Cetniewie drużyna wyjedzie 17 stycznia od 9 lutego Łęczna przygotowuje się na własnym stadionie,a dzień póżniej wylatuje na 2 tygodniowe [...]

dzieki YARO84 pierwszy raz w zyciu ktos sie zemna zgadza