pierwszy

Zdecydowanie masz z dużo ćwiczeń w tych planach treningowych. Nie napisałeś za dużo o sobie i nie wiadomo jak odnieść ten plan treningowy do Ciebie. Jednak nie ma sensu na takich planach całościowych ładować nie wiadomo ile ćwiczeń bo nie dość, że nie jest Ci potrzebna taka objętość treningowa to po prostu jest niepraktyczne bo taki trening będzie [...]

[...] w Zabrzu o czym pisałem oraz kazdego dnia przez 14 tygodni pozowalem. to co bylo a jest to przepaść, ale wiadomo ze do fajnwfo pozowania jeszcze dużo brakuje. Pozatym pierwszy raz na scenie też jest inaczej w domu robić pozy przed lustrem a być na scenie w swiatlach i jeszcze oatrzac na widownie gxzie jsst bardzo dużo ludzi. Kolejne [...]

jak Przemek, dziwne ocenianie,ale pierwszy krok w lidze Pro masz za sobą,teraz już tylko z górki ;)

Ja płacę 59 za pierwszy hormon i 29 za kolejne oczywiście w euro %-) i nie płacze %-)

Ja płacę 59 za pierwszy hormon i 29 za kolejne oczywiście w euro %-) i nie płacze

Pierwszy trening według ostatniej rozpiski zrobiony. Uwinąłem się jakieś półtora godziny, tętno średnie 146, maksymalne - 178. Ciężarami się nie będę "chwalił", bo wstydu by, sobie narobił. Pulsometr pokazał mi spalone kalorie 1161 i pytanie - czy te dane są chociaż w przybliżeniu prawidłowe? A jeśli tak, to czy to znaczy, że w DT powinienem [...]

Nie kazdy na masie jest dociety. Ale u ciebie ten bf jest w ryzach. Jest czysto estetycznie ale ja znawca nie jestem;-) Jasne, ze jestes. Kazdy kto tutaj pisze wie z czym to sie je i soba cos prezentuje ponad Stan. Moze zle sie wyrazilem, poprostu z Matim kiedys startowalismy z jednego klubu i czesto wymienialismy poglady co i jak w [...]

Dzisiaj w Strzegomiu faktycznie było kilka niespodzianek. Najgorzej, że jak włączyłem relacje pierwszy raz to wszyscy wyglądali na tlustych - pomyślałem o co tu chodzi? Przyjechali na zawody bez formy? ale potem obraz się poprawił i wyszły szczegóły :)

Ja prawie od początku (czyli już ponad 20lat) się nie patrzę. Robisz tylko taki pierwszy look, żeby odległość wybadać, zobaczyć czy jakieś brodawki nie wiszą co mógłbyś urwać i ustawiasz wysokość leżanki. A dalej to w ogóle patrzeć nie musisz, ani nie myślisz o tym. Odpowiedzi na maile sobie kmilisz, czy jutro na treningu nie porobić serii po 30 [...]

Ja prawie od początku (czyli już ponad 20lat) się nie patrzę. Robisz tylko taki pierwszy look, żeby odległość wybadać, zobaczyć czy jakieś brodawki nie wiszą co mógłbyś urwać i ustawiasz wysokość leżanki. A dalej to w ogóle patrzeć nie musisz, ani nie myślisz o tym. Odpowiedzi na maile sobie kmilisz, czy jutro na treningu nie porobić serii po 30 [...]

[...] ciekawe kto przyjedzie za rok %-) Ja trasę 5km zrobiłam w... 3,5h :)) Mój rekord |-) Pierwszy kilometr zajął mi jakieś 40 min. pomimo, że wszystkie przeszkody zrobione za pierwszym razem, tylko 2 ścianki za drugim podejściem. Było duże nagromadzenie ciężkich przeszkód na łapy i potrzeba było sporo czasu na odpoczynek. Nie było gdzie biegać %-) [...]

no ale też konkurencja nie byle jaka, sami wyjadacze sceniczni ;-D jak na pierwszy start i to od razu w super cieżkiej to całkiem spoko Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-08 17:02:40 Jak się waży grubo ponad 100kg to ciężko wyjść w innej kategorii :-)

no ale też konkurencja nie byle jaka, sami wyjadacze sceniczni ;-D jak na pierwszy start i to od razu w super cieżkiej to całkiem spoko Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-08 17:02:40

Ekstra - jak na pierwszy start to jest dobrze. Będziesz musiał popracować nad pozowaniem i prezentacją sceniczną - no ale na to potrzeba czasu.

Krzychu zamykasz oczy czy po ciemku to robisz jak ostatnio trening ? Ja prawie od początku (czyli już ponad 20lat) się nie patrzę. Robisz tylko taki pierwszy look, żeby odległość wybadać, zobaczyć czy jakieś brodawki nie wiszą co mógłbyś urwać i ustawiasz wysokość leżanki. A dalej to w ogóle patrzeć nie musisz, ani nie myślisz o tym. Odpowiedzi [...]

[...] hammer. Jak już mam możliwość to trenuje na hammerach bo u siebie brak. Kolejne ćwiczenie też zmieniłem na krzyżowanie linek na bramie jednostanowiskowej i dla mnie bomba,pierwszy raz robiłem na takim czymś i klatkę czułem nieziemsko :-D Hammer na barki też całkiem spoko,coś tam spompowało. Tricek też dobrze. Cardio zrobiłem na schodach i na [...]

Dziś poszedł pierwszy strzał, do tego załatwiłem Arimidex 20 tabletek oraz HCG dwa flakony

Wczorajszy pierwszy posiłek /SFD/2019/9/8/a89a38efcbe24badab9f0dd51755ba1a.jpg

No i lipa :D Pierwszy chleb i poległem :) ale się nie poddaje i zaraz robie kolejny . Nie wyrósł i wyszedł zakalec :( Czy winny był zbyt świezy zakwas i powinienem dodac drożdże dodatkowo do ciasta ? ( miał 6 dni - był robiony według przepisu i wyszedł na 100% dobrze ) Ciasto rosło 10h i urosło troche ale jednak nie na pełną foremkę . [...]

Taka "szorstka przyjaźń"... ;-) A przy okazji - 10.000 Ovi po 8 miechach bomby (test,deka, ciut trena ace i kilka orali) i test pod górną granicę. Dziś pierwszy clom. Raczej się żalę niż chwalę :-P Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-09-07 22:30:55 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-09-07 22:34:07