pierwszy

kufa ja pierwszy zaczalem pisac

[...] tuning szczęki za pomocą nogi. Ale jak to często sie zdarza noga poszła za wysoko (jakieś 20 cm nad głową kolesia). Tak sobie wylądowałem i czekam, z którek strony przyleci pierwszy cios ogłuszająco/mordujący a w tym czasie jeden z Nich: wiesz tak sobie tylko żartowaliśmy i sobie poszli, a ja tak stałem jakieś 10 minut dumny i blady z tego co [...]

oczywiscie ze mozesz. Nie zahamuje wzrostu, jesli to Twoj pierwszy cykl to proponuje nastepujące dawkowanie: dzien z treningiem: 5 g bezp. po treningu + 30-40 g glukozy dzien bez treningu: 5 g rano na czczo + 30-40 g glukozy jako marke polecam Vitalmaxa Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement i bez diety niewiele zdziala. I pamietaj [...]

[...] dietę, którą uzupełniam gainerem i nie wiem czy brac do tegojeszcze jakies suple czy nie . Kreatyne postanowilem, ze bede bral dopiero w drugim makrocyklu, bo bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. I jeszcze jedno pytanie. Wielu wybitnych uzytkowników tego forum pisze o tym, jak istotne w budowaniu masy są witaminy. Jakie witaminy ja moge brać [...]

Mam 23 lata.Trenuje od 2 lat. W ciagu ostatniego roku przytyłem 11 kilo.Wazylem 67, a teraz waze 78kg.Jednak nie potrafie juz przybrac ani pol kilo.Postanowilem po raz pierwszy w zyciu zrobic sobie cykl z metanabolu.Po przeczytaniu kilku wypowiedzi na forum(czsesto sprzecznych ze soba) ustalilem sobie: cykl: 1,2,2,3,3,2,1 (98 tabeletek) Na osłone [...]

[...] na mase poniewaz jestem stosunkowo szczuply wiec chce aby miesnie pierw urosly. Czy znalazl by sie ktos pomocny aby pomuc ? Chodzi mi o ulozenie planu treningowego np: na pierwszy miesiac no i na pozniejszy okres (razem z opisami cwiczen) Czytalem tez o diecie jednak diete postaram sie samemu ulozyc, zeby za duzo od was nie wymagac :) [...]

[...] stosowałbym je w podczas dlugiej stagnacji lub dla dodatkowego podniesienia efektów. "Kreatyne postanowilem, ze bede bral dopiero w drugim makrocyklu, bo bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy." * prawidłowo "Jakie witaminy ja moge brać i gdzie je kupić?Czy są one drogie? " * najzdrowiej dostarczac je z pozywienia, owoców, [...]

Czyli 1-5 po 150mcg dziennie ,6dzien 75mcg i 8dzien 25mcg tak? i 2 dni przerwy? Brales kiedys t3 czy to pierwszy raz?

niee no kuźwa... troszkę powagi... jak pierwszy raz rozpisałeś to wiedzxiałeś że ważę 120 kg to co się zmieniło przez miecha? w sumie to moje obecne pytanie a właściwie odpo które dostanę to zaciemnią a nie rozjaśnią sprawę..

moj podpis wynika wylacznie z bezinteresownej przyjazni do Sonbatego i z szacunku do tego jakim jest człowiekiem Zreszta nie pierwszy raz to mowie

[...] w płynie 30000 mg Vitalmax i do tego jakis fat burner. Własnie nie wiem jaki. Na tym chciałbym pociągnąć do wyczerpania. A potem Kreatyna 1200 g Vitalmax plus HMB. 2. Ten pierwszy zestaw do pozbycia sie opony z brzucha. Ale wyczytałem że niewiele osób jest zadowolonych z tej L-Karnityny.Więc jeżeli to lipa to proszę o rade. 3. Natomiast [...]

Oki dzięki. A ten pierwszy zestaw karnityna i fat burner. To warte zachodu ? Chciałbym żeby było widac te mięśnie. Ale jak lipa to ćiwcze i czekam na staż na siłowni.

Mogł bys ale po co? to jabłczan kretyny czyli dosyc silna kretyna i jest ona przeznaczona dla bardziej zaawansowanych, na pierwszy cykl kup monohydrant kretyny , moze byc Vitalmaxa np I nie zachamuje to twojego wzrostu

S1+ jest w aerozolu...czy tez ##@$ wątrobe i ile opakowań potrzebije na pierwszy cykl i jakbyto wyglądało ? Waga 82 wzrost 173 Treningi 3 lata Nie patrzyć w profil bo to żart

No ja podobnie moj pierwszy cykl to saa z ph i tak jak vladek napisał , drogo to wychodzi ale raz na poł roku mozna tyle kasy wtopić . Polecał bym m1t ktory powinienes przyjmowac w dawkach 15-20mg czyli wychodza dwa opakowania, do tego 4ad + 2 tabsy dziennie do tego oczywiscie dieta + 500cal + zma w trakcie i po cyklu. Dozucic do tego kretyne [...]

Nie robiłem wcześniej ćwiczyłem innym planem ,to jest mój pierwszy plan na mase

[...] są za intensywne, dodatkowo rozciągniesz sie. Musisz sie wzmocnić bo Muay Thai jest ciężką sztuką, rozgrzewki są męczące, treningi wyczerpujące, ale jest satysfakcja. Jak pierwszy raz poszedłem na trening to miałem zakwasy przez tydzień na całym ciele, nie żartuje, wiec przygotuj sie na rzeź. Jednak warto chodzić, bo kto wytrzyma ten bedzie [...]

Dzisiaj rzeglądałem sobie mój trening i mocno się ździwiłem. Dzisiaj mam 6 trening 15, robie go z 70kg sztangą. Pierwszy trening 10 zaczynam w poniedziałem i z ciężarem 58kg mam zrobić 10 powtórzęń, czy to nie ejst dziwne?

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]